في البرازيل ، يعاني واحد من كل ثلاثة أطفال من زيادة الوزن. هذا المعدل المرتفع لا يرجع فقط إلى حقيقة أن الأطفال الصغار اليوم يتناولون المزيد من المنتجات المصنعة من المكونات الطبيعية ، ولكن أيضًا لأنهم لا يمارسون الرياضة.
نظرًا لأنه يتعين عليهم تخصيص وقت للعمل والحياة الشخصية والأمومة ، فإن النساء يتركن لأطفالهن قضاء ساعات على الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو. والنتيجة المقلقة لهذا الموقف هي نمط الحياة المستقرة ، وبالتالي ، سمنة الطفولة.
أطفال يحملون نمط الحياة المستقرة لديهم مخاطر أكبر للإصابة بمشاكل القلب أو السكري أو الأمراض المزمنة الأخرى. لهذا السبب ، يجب على الأمهات تشجيع أطفالهن على ممارسة الرياضة في وقت مبكر أكثر من مجرد إدراكهم للأكل.
بغض النظر عن الرياضة ، تعتبر رياضات الطفولة أساسية للنمو الصحي ، ولكنها توفر فوائد للجسم والعقل. تحقق من هذه الفوائد:
- تشديد العضلات.
- دعم التطور الحركي ؛
- تعزيز التكامل الاجتماعي ؛
- خلق عادات صحية.
وعند الحديث عن الطرائق ، يجب أن يكون المرء حذرًا عند اختيار الرياضة التي سيمارسها الطفل. على سبيل المثال ، يمكن حتى للأطفال ممارسة النشاط البدني. من خلال السباحة ، يجب ترك الألعاب الرياضية التي تنطوي على قواعد ومنافسة للأطفال الأكبر سناً ، الذين هم بالفعل ناضجون لفهم أنه يمكنهم الخسارة أو الفوز.
تعرف على الأنشطة المفضلة للأطفال واكتشف ما هي الأنشطة الأفضل لطفلك:
1. السباحة: بسبب الحركات تحت الماء ، يمكن للسباحة تحسين القدرة على التنفس ، وزيادة التوازن والقوة والتنسيق الحركي ، وكذلك تطوير الأنشطة الحركية. يساعد هذا النشاط في الوقاية من مرض الربو والتهاب الشعب الهوائية ومشاكل العظام والتعافي منه.
ينصح الممارسة من 6 أشهر من العمر.
2. الرقص: القيام بخطوات الباليه المتزامنة أو القيام بأي نوع آخر من الرقص هو طريقة رائعة لممارسة الجسد. يطور الرقص التنسيق الحركي ، وخفة الحركة ، والخفة ، والمرونة ، والتوازن والقوة ، ويقدم مفاهيم الإيقاع والوقت والمكان.
يمكن للأطفال من عمر 3 سنوات تحريك أجسادهم في تصميم الرقصات المدروسة.
3. فنون الدفاع عن النفس: تطوير الكاراتيه والجودو وتاي كوون دو الانضباط والطابع للطفل ، والخصائص التي يمكن نقلها حتى للدراسات. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز هذه الرياضة التوازن والمرونة وخفة الحركة.
الرياضة الموصى بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 وما فوق.
4. كرة القدم وكرة اليد والكرة الطائرة وكرة السلة: كما تمارس في فرق ، هذه الرياضة تطور القدرة على العمل في مجموعات والتفاعل مع الأطفال الآخرين. يمكن للطفل نفسه اختيار واحدة من هذه الطرائق.
من خلال الأنشطة المرحة ، يمكن بدء ممارسة كرة القدم وكرة اليد والكرة الطائرة وكرة السلة من عمر 3 سنوات. ومع ذلك ، لبدء المسابقات والقواعد الرياضية ، يجب ألا يقل عمر الأطفال عن 5 سنوات.
توضح طبيبة الأطفال جوليا بورخيس أنه "وراء الاهتمام بالحفاظ على روتين صحي ، يجب على الأطفال رؤية الطبيعة المرحة للرياضة أثناء الطفولة."
10 ألعاب لا يجب إهداؤها للأطفال (أبريل 2024)
- الأطفال والمراهقين
- 1,230
