لتدفئة الأيام الباردة ، لا شيء أفضل من الإضافة إلى القائمة الحساء المغذي ولذيذ. بالإضافة إلى كونها صحية للغاية ، مرق الساخنة فهي منخفضة السعرات الحرارية ولها مجموعة واسعة من المواد الغذائية.
إذا استكملت مع الخضروات ، والتي هي ممتازة لحسن سير العمل في الجسم ، و الحساء تصبح أطباق أكثر ثراء في المعادن ومضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات.
لجعل واحدة شوربة مغذية وكاملة ، والمثل الأعلى هو أن تشمل المجموعات الغذائية الرئيسية الثلاث: الحبوب والحبوب والخبز ؛ الأطعمة عالية البروتين. وأخيرا ، الخضروات ، والتي قد تحتوي على أكثر من صنف واحد في نفس الوصفة.
كما أن المزيج الجيد والمزيج من الطعام يصنع حساءًا جيد التركيز وأكثر لذيذًا.
يجب طهي الخضار بالقدر المناسب. النقطة المثالية في الطهي هي ترك الطعام صعبًا بعض الشيء دون الوصول إلى مرحلة "الانهيار". يجب توخي الحذر فقط مع كميات الملح والدهون المضافة في الحساء.
ال الفوائد الغذائية من الحساء المساهمة في توفير كميات كبيرة من الماء يوميًا في الجسم ، وتشجيع استهلاك الخضروات (التي تُترك قليلاً في الأيام الباردة) ، وحماية أجسامنا من الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا وإطالة الشعور بالشبع بعد الوجبة
ال الحساء يمكن أن تؤكل كنقطة بداية ، لتحل محل السلطات ، أو حتى كوجبة واحدة لتناول طعام الغداء أو العشاء. بالنسبة لشوربة بداية ، تفضل الإصدارات الخفيفة مثل الكريمات والمرق النباتية ، وقلوب النخيل والبازلاء. وللحصول على وجبة كاملة ، يمكنك الاستمتاع بالشوربات مثل البرش والجبن أو القرع مع لحم البقر المتشنج ، الغني بالبروتين والكربوهيدرات والخضروات والبقوليات.
شوربة الشتاء المغذيه كلها طااقه ودفا روووعه وطعم جمييييل (أبريل 2024)
- الغذاء ، الشتاء
- 1,230
