تعلم لماذا يجب أن يكون استخدام واقية من الشمس عادة يومية

هل سمعت عدة مرات أن تمر حاجز الشمس يساعد على منع سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة ، أليس كذلك؟ المشكلة هي أنه حتى مع المعلومات ، كثير من الناس لا يهتمون بالأهمية القصوى لهذه العادة؟ وليس هناك شيء الغرور حول هذا الموضوع: إنها قضية صحية.

هذا لأنه ، عند الوصول إلى الجلد ، فإن الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى ردود فعل فورية مثل حروق الشمس والدباغة ، وردود الفعل المتأخرة مثل شيخوخة الجلد والطفرات الوراثية التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. أشعة الشمس هي المسؤولة عن 80 ٪ من شيخوخة الجلد وثلاثة أضعاف عدد الحالات سرطان الجلد (سرطان الجلد) في الآونة الأخيرة.

لذلك ، هل أحتاج إلى تطبيق واقية من الشمس كل يوم؟

نعم الا في الليل تنبعث الشمس من ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: UVC (التي تمنعها طبقة الأوزون) ، UVB (التي تحدث أعلى نسبة لها بين 10 و 16 ساعة) و UVA (التي تحتوي على 95 ٪ من جميع الأشعة فوق البنفسجية). ويحدث هذا حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، حيث لا يمكن للسحب ترشيح الأشعة وتكون فرصة حرق الجلد على الدودة مساوية أو أكبر من يوم مشمس. هذا لأنه ، بما أننا لا نشعر بالحرارة ، فإننا نتعرض لمزيد من الوقت.

ما هو الحامي المثالي لكل بشرة؟

لحمايتك من الشيخوخة و سرطانمن الناحية المثالية ، يجب أن تختار دائمًا العوامل التي تتجاوز 15 عامًا. إذا كنت داكنًا أو أسودًا ، فستعمل الخدعة ذات SPF 20 الحيل. عندما تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة ، يمكنك استخدام واحدة أعلى ، مثل 30. بالنسبة للبياض ، يجب أن يكون SPF 40 أو أعلى ، مع مراعاة دائمًا اختيار واحد أعلى عندما تكون على الشاطئ.

كثير من الناس يشكون من الشحوم التي يسمح بها البعض ، في هذه الحالة يختارون إصدارات خالية من الزيت. لا يزال من المفيد طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية ، الذي قد يصف منتجًا أكثر تحديدًا لك.

لا تستخدم أبدًا نفس الجسم على الوجه ، نظرًا لسهولة التطبيق ومقاومة أكبر للماء والعرق ، تكون منتجات الجسم عادةً أكثر دهنية وكثافة من الوجه. وهذا هو ، يمكن أن تسد المسام وتسبب البثور اللعين.

كيفية اختيار الحق واحد؟

إيلاء المزيد من الاهتمام إلى التسمية. الوظائف الرئيسية الثلاث لأشعة الشمس هي منع الأشعة فوق البنفسجية (التي تسبب الاحمرار والحروق والحروق وسرطان الجلد) والأشعة فوق البنفسجية (المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة وبعض أنواع السرطان). يجب أن يذكر على الملصق أنه يحمي من هذين الأشعة.

تحقق أيضًا مما إذا كانت التركيبة تحتوي على مواد قابلة للثبات مثل oxbenzone و octocrene و ethylexyltriazone والتي تحافظ على فعالية المرشحات لعدة ساعات. يجدر بنا اختبار بعض الأشياء حتى تجد الشخص الذي يناسب بشرتك وينتشر بسهولة ولا يسبب لك أي حساسية.

كم يجب أن تنفق؟

إذا كان وقت التعرض للشمس سريعًا للغاية ، ما عليك سوى نشر الكريم على المناطق غير المكشوفة (الوجه والعنق واللفة والكتفين والذراعين واليدين والساقين) مرة واحدة يوميًا. لفترات طويلة (أكثر من ساعة واحدة) ، يجب تطبيق واقي بسخاء في جميع أنحاء الجسم 30 دقيقة قبل مغادرة المنزل. هل يجب إعادة تطبيق المنتج كل ساعتين أو على الفور إذا بقي الشخص في الماء لفترة طويلة ، أو تعرق أكثر من اللازم أو استخدم المنشفة لتجفيف الجلد ، معًا؟

طرف واحد هو جعل قذيفة بيد واحدة وتعبئتها مع المنتج. ثم انتشر أربع كرات (مثل حبة) على الوجه والرقبة ، واثنتان على اليدين واثنتان على القدمين. على رجليك والذراعين والجذع ، تنتشر حوالي ملعقة صغيرة (أصغرها) إلى كل منطقة.

هل مانع الطاقة الشمسية أكثر فعالية من الحامي؟

يمكن أن يكون مانع المصطلح مربكًا ، معتقداً أنك إذا مرت مرة واحدة ، فأنت لا تشعر بالقلق في الشمس. كذبة. يستخدم هذا المصطلح للمنتجات التي تحتوي على SPF أكبر من أو تساوي 30 ، ولكن لا توفر حماية بنسبة 100٪. SPF 15 كتل حوالي 92 ٪ من الإشعاع ، 30 يحمي من 96 ٪ و 60 ، 98 ٪. كونه وقائي أو عرقلة ، سوف تحتاج دائما إلى إعادة تطبيق ، حسنا؟

اجعلها عادة

السر هو أن تفعل استخدام حامي تصبح عادة ، مثل تنظيف الأسنان. لذلك اكتب النصائح:

How to Use Vitamin A (Retinol, Retinoids & Retin-A) In Your Skincare Routine For Clear Skin (أبريل 2024)