إذا كانت نوم ليلة سعيدة تعيد شحن طاقتك وتحدث الفرق في اليوم التالي ، فإن قضاء وقت مريح في الراحة أمر ضروري. لذلك ، بالإضافة إلى عدم الإهمال عند شراء المرتبة ، من المهم أيضًا معرفة كيفية اختيار الوسادة المناسبة.
عندما لا تكون الوسادة مناسبة لجسمك وعاداتك الليلية ، قد تظهر بعض الأعراض مثل آلام الجسم والشعور بأنك نائم بشكل سيء مع مرور الوقت.
عند إجراء عملية شراء ، قد تتسبب الخيارات المختلفة في حدوث تشويش في أذهان المستهلك ، ولكن بعض نصائح شراء الوسائد يمكن أن تجعل الخيار أسهل.
وعلى الرغم من أنه أمر بالغ الأهمية ، فإنه ليس من المهم أن تكتسب الراحة في هذا الوقت. تأكد من مراعاة جميع الجوانب التي قد تؤثر على صحة العمود الفقري.
قم بتحليل المواد التي تتكون منها الوسادة ، وطولها ، وفكر أيضًا فيما إذا كانت تناسب احتياجاتك وعاداتك.
بشكل عام ، يجب أن تكون الوسادة ذات كثافة كافية حتى لا تغوص الرأس. تأكد أيضًا من أنه مثالي لوضعك أثناء النوم مع الحفاظ على رأسك وعمودك الفقري محاذيين.
بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على النوم على جانبهم ، يجب أن تكون الوسادة اليمنى أعلى وتملأ الفجوة بين الرأس والكتفين ، أما بالنسبة للذين ينامون على ظهورهم ، فيجب أن تكون الوسادة أقل ، ولكن دون قلب الرأس إلى الخلف.
تعرف على المزيد حول أنواع الوسائد المختلفة وما إيجابيات وسلبيات كل نموذج.
وسادة رغوة
تتوفر في مجموعة متنوعة من الأشكال ، وسادة رغوة لينة للغاية ولكن يجب أن تكون كثيفة بما يكفي للحفاظ على الرأس في الارتفاع الصحيح ، وربما تصبح أرق مع مرور الوقت. قد يسبب الحساسية ويجب عدم غسلها.
وسادة ريشة
إنها لينة وخفيفة للغاية ، لكن الريش يمكن أن يتراكم بسهولة على جانب واحد ، مما تسبب في غرق يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في العضلات ومشاكل العمود الفقري في المستقبل. لتجنب هذا ، تحتاج إلى زغب وسادة الريش كل يوم.
وسادة ريشة الإوزة
ريشة الإوزة تجعل الوسادة ناعمة ولا تسمح لها بالتشوه. ومع ذلك ، يجب استخدام وسادة أسفل أوزة بحذر من قبل أي شخص يعاني من نوع من الحساسية التنفسية. هذه الوسائد مصنوعة الآن من ريش معقم ، لكن هذا لا يضمن أن العوامل المسببة للحساسية لا يمكنها أن تسبب نوبات أو تكثيف الأعراض.
وسادة من القطن
إنها أكثر أنواع الوسائد استخدامًا في الصيف أو لأولئك الذين يعيشون في المناطق الأكثر دفئًا ، حيث لا يتم تسخين المواد. وسادة القطن هي أيضا كبيرة لمرضى الحساسية لأنها لا تتخلص من الوبر.
وسادة اللاتكس
يستغرقون وقتًا أطول ليغوصوا بوزن الرأس ، ولكنهم بدورهم يساعدون في إبقاء الجسم في الموضع الصحيح وقت النوم. وسادة اللاتكس مثالية لمن يعانون من الحساسية ويمكن غسلها باليد.
وسادة اللزجة
مصنوعة من مواد يستخدمها رواد الفضاء ، وتعتبر الوسادة اللزجة واحدة من أكثر الموصى بها من قبل أطباء العظام لأنها مريحة ولا تشوه أبدًا.
كيف تختار الوسادة والفراش الصحي (قد 2024)
- الوقاية والعلاج ، النوم
- 1,230
