وجود أصدقاء أمر جيد وجيد للصحة

إن القول بأن من لديه أصدقاء لديه كل شيء ، فقد اكتسب مصداقية أكبر. هل هذا مسح أجرته كلية هارفارد الطبية في الولايات المتحدة؟ واحدة من الجامعات الأكثر احتراما في العالم؟ تنص على أن الصداقة يمكن أن تتداخل بشكل إيجابي مع صحة الناس ، بما في ذلك زيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

وفقًا للبحث ، تعمل الصداقة كعامل تحفيزي يصيب الأشخاص من خلال مساعدتهم على تحقيق رفاهية وسعادة ونوعية حياة أفضل وتحسين مزاجهم من خلال التأثير البسيط الذي يمكن أن يكون لشخص ما على شخص آخر.

وفقًا للأطروحة ، من المرجح أن يلتزم الأشخاص المستقرين بروتين تمرين عندما يتعايشون مع ممارسي الجيم. وبالمثل ، فإن أولئك الذين يرافقون صديقًا ترك التدخين أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. وبعبارة أخرى ، فإن الانضمام إلى مجموعة من الأصدقاء ذوي العادات الصحية سوف ينتهي عاجلاً أو آجلاً بالالتزام بهذا النموذج من الحياة.

وفقًا لعلماء النفس ، تعد هذه العملية جزءًا من الحاجة والغريزة الطبيعية للإنسان لتصبح مساوية للقبول من قبل المجموعة ، وهي حقيقة تحدث منذ الأيام الأولى عندما اجتمعت الرئيسات لحماية أنفسهم من مجموعات أكبر أخرى تضمن البقاء على قيد الحياة.

بناءً على البحث ، لن يكون من السخف القول إن السعادة معدية ، لأن حياتها مع الناس المتفائلين والسعداء تزيد من فرصهم في الشعور بالسعادة بنسبة تصل إلى 60٪.

لكن بما أن الزهور ليست كل شيء ، مثلما تكون المواقف الإيجابية معدية ، يمكن أن تؤثر المواقف السلبية أيضًا على حياة الناس وسلوكهم ، متذكرين ذلك القول القديم ، "أخبرني من أنت تمشي وسأخبرك من أنت".

بالطبع هناك استثناءات ؛ ففي النهاية ، هناك أناس أكثر عرضة وتأثيراً من غيرهم ، منفتحون وعرضة لأي نوع من التغيير ، سواء أكان جيدًا أم سيئًا.

بينما يستثمر الكثيرون في كتب المساعدة الذاتية ، وجلسات العلاج ، وحتى العلاجات لصحة وحياة أكثر سعادة ، قد يكون البديل لتحسين الصحة هو الاستثمار في توسيع دورة الصداقة.

في دراسة أخرى شملت 1500 شخص في أستراليا كجزء من دراسة تسمى "دراسة طولية للشيخوخة" ، سُئل العديد من كبار السن عن نشاطهم الاجتماعي ومهنهم والوقت المتاح لهم لتكريسه لأطفالهم وأحفادهم وغيرهم من الأقارب وعدد الأصدقاء الذين لديهم. . على مر السنين ، ومن بين العديد من التقييمات التي أجريت مع المجموعة ، لاحظ العلماء أن الأشخاص الذين لديهم دورة أطول من الأصدقاء يعيشون أطول.

في دراسة أخرى أجراها مركز Rush Alzheimer Disease Center ، وجد أن المرضى الذين تم تشخيص مرض الزهايمر والذين عاشوا محاطين بالأصدقاء ، عانوا من أعراض المرض ، وهو ما ذكره الدكتور واين ماثيوز من جامعة ولاية كارولينا الشمالية لا تفسر ذلك ، لكنها تعمل كنوع من سحر الصداقة الذي يحمي المريض ويؤخر مظاهر المرض.

تتمثل إحدى طرق محاولة فهم ما يحدث من خلال تحليل ذلك الأصدقاء الحقيقيين ، وكذلك الأقارب المقربين ، دائمًا في تقدير مصلحة الشخص قبل كل شيء ، لذلك يشجعون بعضهم البعض على الاهتمام بصحتهم والعادات والحياة. طعام صحي.

يعرف أي شخص لديه أصدقاء حقيقيين الفرق الذي يحدثه أن يكون هناك شخص ينفخ أو يثق أو يبقي الشركة في وقت صعب. تبدأ نصيحة الأصدقاء ، حتى لو لم تكن صحيحة ، من الفرضية الأساسية وهي أننا نريد بعضنا البعض جيدًا ويعمل بالفعل كعامل لتوفير المزيد من الأمان ، والشعور بأنه حتى لو حدث خطأ ما ، فلن تكون وحيدًا أبدًا .

في حالة النساء ، يبدو أن الصداقة عامل أطول بالنسبة للرجال. وفقا لأبحاث هارفارد ، تجد النساء اللواتي لديهن أصدقاء موثوق بهن أنه من الأسهل التغلب على فقدان أزواجهن.

بالإضافة إلى هذه الأبحاث ، هناك عدد من الأبحاث الأخرى التي تثبت من قبل A + B أن لها أصدقاء وتتعلق بهم هو عامل يرتبط مباشرة بالصحة والمزاج والشفاء ونتائج أفضل في علاج المرض والنجاح المهني ، إلى الرفاه البدني والنفسي ، وتحسين التصرف ، وطريقة مواجهة الحياة التغلب على الصعوبات ، من بين أمور أخرى. لذلك ، لديك عدد من الأسباب الجيدة للعناية بأصدقائك وتكوين صداقات كل يوم أكثر وأكثر لمضاعفة الأفراح ومشاركة الحزن الذي قد يظهر.

الآن بعد أن قرأت للتو هذا المقال ، ماذا عن استخدامه كذريعة رائعة لجمع الأصدقاء والاحتفال بالحياة؟

The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (أبريل 2024)