بهدف فقدان الوزن وعدم تشجيعه في كثير من الأحيان بسبب صعوبة فقدان الوزن ، يبحث بعض الأشخاص عن المنتجات التي يمكن أن تساعد في هذه العملية ومنحها دفعة بسيطة. في النظام الغذائي.
اليوم ، يمكنك العثور على العديد من الخيارات في السوق التي يمكن أن تساعد حقا. ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن فقدان الوزن ممكن فقط من خلال إعادة توعية غذائية جيدة مرتبطة بعادات نمط الحياة الصحية.
من بين المكملات الغذائية التي حققت نجاحًا كبيرًا بين النساء الساعيات لفقدان الوزن ، جذبت Chromium Picolinate قدراً كبيراً من الاهتمام. ولكن هل هو فعال حقا؟ كيف تتصرف في الجسم؟ يمكن أن تؤخذ من قبل أي شخص؟ تحت أخصائية التغذية سابرينا لوبيز يجيب على الأسئلة الأكثر شيوعا حول المنتج.
ما هو الكروم بيكوليناتي؟
كما توضح أخصائية التغذية سابرينا ، فإن Chromium Picolinate هو مكمل غذائي معروف باسم أفضل طريقة لاستيعاب الكروم في الجسم. ويضيف: "والكروم وظيفته الأساسية هي تعزيز آثار الأنسولين في الجسم ، وبالتالي تقليل مستويات الدهون في الجسم ، وكذلك إعطاء الشبع وتقليل شهية الكربوهيدرات والحلويات".
وبالتالي ، من الواضح السبب وراء سعي النساء للحصول عليه ، وخاصة أولئك الذين لا يستطيعون إنقاص الوزن عن طريق استهلاك كميات كبيرة من الحلوى.
هل الكرومولين بيكولين فعال حقًا في الوجبات الغذائية لتخفيف الوزن؟
تؤكد أخصائية التغذية سابرينا أن استخدام أي مكملات سيضمن فقدان الوزن. في الواقع ، ما يضمن نتائج جيدة هو ممارسة النشاط البدني المنتظم المرتبط بإعادة التأهيل الغذائي.
ومع ذلك ، قد يساعد Chromium Picolinate ، كمكمل غذائي ، في إنقاص الوزن لأنه يقلل من الشهية للكربوهيدرات والحلويات ، مما يضمن أن الشخص لا يأكلها في الوقت المناسب وبشكل مفرط. هذا يجعل من السهل التمسك بالنظام الغذائي؟
هل هناك أي موانع؟
لا توجد موانع لاستخدام Chromium Picolinate. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أننا لا نستطيع إساءة استخدام الاستهلاك ، لأن هذا المعدن الزائد يمكن أن يكون ضارًا بالصحة ويسبب آثارًا جانبية مثل الصداع والأرق والإسهال والقيء. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكبد وفشل كلوي وفقر الدم العميق؟ ، كما تقول خبيرة التغذية سابرينا. "لذلك ، فإن المثل الأعلى هو البحث عن محترف للإشارة إلى المكملات الصحيحة لحالتك وأيضًا الوقت المناسب لاستخدام ملحق معين" ، يضيف.
كيفية شرائه؟
يمكن العثور على Chromium Picolinate في الصيدليات وأيضًا في العديد من مواقع الويب. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه ينبغي شراؤها دون أي إرشادات مهنية.
الكروم Picolinate في الرياضة والتغذية 60 حبة ل 5.90 دولار على SportBay
X-Pharma Chromium Picolinate مع 100 كبسولة مقابل 25 دولارًا للجسم المثالي
90 حبة كروم بيكوليناتي مقابل 9.95 دولار
مجموعة Picolinate من Natus Vita مع قنانيتين تحتوي كل منهما على 60 كبسولة مقابل 45،60 ريال برازيلي على Natusvita
تتذكر سابرينا لوبيز "قبل الشراء ، اطلب من خبير التغذية أو الطبيب معرفة ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى هذا الملحق".
الأطعمة الغنية بالكروم
هل من الممكن العثور على هذا المعدن في الأطعمة التي تشكل جزءًا من نظامنا الغذائي؟ أخصائية التغذية سابرينا لوبيز توضح ذلك.
"من الممكن أيضًا العثور على الأطعمة الغنية بالكروم ، مثل المكسرات ، الحبوب الكاملة ، قشر التفاح ، البرقوق ، البروكلي ، السبانخ ، الكبد ، الفطر ، خميرة البيرة ، والنبيذ" ، يختتم خبير التغذية.
لذا ، قبل أن تذهب للتسوق من وعاء من بيكولات الكروم ، تذكر أنه ينصح أن تحصل على نصيحة طبيبك أو أخصائي التغذية. يمكن لهؤلاء المحترفين فقط الإشارة إلى الأفضل لجسمك وبهذه الطريقة ستكون بالتأكيد ناجحة للغاية في عملية فقدان الوزن!
استفيدوا !!! معدن ثمين و ضروري اصحتكم - الدكتور الفايد محمد - (أبريل 2024)
- الغذاء ، والوجبات الغذائية ، وفقدان الوزن
- 1,230
