إن الوصول إلى المنزل بعد قضاء يوم متعب في العمل ، والاستلقاء على الأريكة ومشاهدة بعض البرامج التلفزيونية أمر جيد ، فهو يساعد على صرف الانتباه عن نفسك والاسترخاء. لكن قضاء الكثير من الوقت على الشاشة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة والعلاقات وحتى الحياة الجنسية. لذلك إذا كنت أحد هؤلاء المدمنين على التلفزيون ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير وتغيير عاداتك.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن مشاهدة الكثير من التليفزيون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويزيد من السمنة ويسبب مشاكل في الخصوبة. كل هذا لأنه نشاط مستقر ، حيث يقضي الناس ساعات يقفون في نفس الموقف ، دون أي حركة. ولأنه جذاب جدًا ، فمن الشائع أن يمتد الجلوس لمشاهدة التلفزيون لبضع دقائق إلى ساعات دون أن يلاحظ ذلك.
1؟ عيش أطول
بالإضافة إلى التسبب في مشاكل صحية مختلفة ، يمكن أن تؤثر مشاهدة الكثير من التليفزيون أيضًا على متوسط العمر المتوقع. هذا ما أظهرته دراسة أجرتها الجمعية الطبية الأمريكية. تشير البيانات إلى أن مخاطر الوفاة تزداد بنسبة 13٪ لكل ثلاث ساعات أمام التلفزيون يوميًا.
2؟ لديك علاقة أكثر سعادة
إن الانخراط في القصص الرومانسية للأفلام والمسلسلات الرومانسية يجعل العلاقات الحقيقية أقل سعادة ، لأن الاتجاه هو مقارنة الحياة الحقيقية بالخيال ، حيث يعمل كل شيء دائمًا.
3؟ اجعل الأطفال يأكلون بشكل أفضل
الأطفال الذين يتناولون الطعام أمام التلفزيون عادة ما يأكلون أكثر سوءًا لأنهم أكثر عرضة للأكل غير الصحي مثل الحلوى والصودا. لتحسين عادات الأطفال ، يعد تناول وجبات الطعام على الطاولة أمرًا ضروريًا ، حيث يقدم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ويجعل هذه فرصة لمزيد من الاتصال بين أفراد الأسرة.
4 النوم بشكل أفضل
يعتقد البعض أن ترك التلفزيون يساعدك على النوم بشكل أسرع. لكن دراسة أجريت في الولايات المتحدة على حوالي 20000 شخص بالغ أظهرت أن 50 ٪ منهم لديهم عادة النوم مع التلفزيون ، مما يقلل من وقت النوم.
5؟ تحسين صحة القلب
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15٪ كل ساعتين أمام التلفزيون. يزيد خطر حدوث مشاكل أخرى ، مثل السكري ، بنسبة 25٪. هذا ما أثبتته دراسة أجرتها الجمعية الطبية الأمريكية.
6 تحسين الخصوبة
وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الرجال الذين يشاهدون التلفزيون لأكثر من 20 ساعة في الأسبوع يمكن أن يقل عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة تصل إلى 44٪. من ناحية أخرى ، ممارسة 15 ساعة على الأقل في الأسبوع تزيد من هذا المعدل بنسبة 73٪. نصيحة ، لذلك ، هو التحرك!
طريقة بسيطة جداً لإصلاح أي ريموت كنترول لاتعمل (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
