الذي لا يحب النوم مع شركة جيدة؟ ومع العلم أن هذا يمكن أن يفيد رفاهك ويوفر لك نوعية حياة أفضل يجعل هذه العادة أكثر متعة. إليك كيف يمكن للنوم مع أحبائك أن يفيدك.
1؟ يسهل اكتشاف المشكلة
يمكن للنوم المصاحب مساعدتك في إدراك المشاكل الصحية وحتى منع وفاة شخص يشاركك الفراش؟ هكذا تقول الدراسة التي أجرتها جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة.
وفقًا للبحث ، عندما تتقاسم سرير مع شخص ما ، قد يلاحظ الشخص عندما تعاني من توقف التنفس أثناء النوم أو حتى عند نوبة قلبية. حتى النوم مع شخص ما يمكن أن ينقذ حياتك.
2؟ يساعد على خفض مستويات التوتر
كشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة بيتسبرغ بالولايات المتحدة أن من يرافقهم النوم لديهم مستويات الكورتيزول؟ الهرمونات المرتبطة بالتوتر؟ انخفضت.
فائدة أخرى للنوم مع شخص ما ، وفقا لدراسة جامعة كارولينا الشمالية ، أظهرت أيضا أن النساء اللائي تلقين المزيد من العناق ارتفعت مستويات الأوكسيتوسين لديهم؟ تؤثر على هرمون المرتبطة؟ زيادة في حين انخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
بالنظر إلى هذه البيانات ، يمكن القول إنه من الجيد للصحة النوم والنوم مع استقبال العديد من العناق ، سواء في السرير أو في الخارج.
3؟ يساعدك على التفكير بوضوح وحل المشاكل بشكل أفضل
وفقًا لعالم النفس الأسباني دوغلاس كوينتيرو ، فإن النوم معًا يساعد على تحليل قضايا العلاقة بشكل أفضل والقيام بذلك بطريقة أكثر تسامحًا وعقلانية. ووفقا له ، فإن التفكير في المشكلات أثناء قربها جسديا وفي مناخ دافئ يجعل حلها أسهل.
4 يساعد في محاربة الأرق
وجدت دراسة أجراها قسم علم النفس في جامعة يو ريرسون في كندا أن ديناميات العلاقة تؤثر بشكل مباشر على روتين نوم الفرد. أي عندما يبدأ كل منهما في النوم معًا ، يصبحان مشروطين للنوم في نفس الوقت ، مما يخلق روتينًا صحيًا للنوم ويقلل من فرص الأرق.
5؟ الاستفادة من فوائد النوم ليلا جيدا
تشير دراسة أجرتها جامعة بيتسبيرج إلى أن النساء اللائي ينامن على الأرجح ينامن بسرعة ويستيقظن أقل في الليل مقارنة بالنساء الوحيدات.
حقيقة أخرى مفادها أن الرجال يتحركون أكثر في الليل ، ولكن النساء؟ متى وحده؟ إنهم يميلون إلى النوم أكثر من الرجال الذين ينامون بمفردهم.
الآن بعد أن عرفت أن النوم معنا جيد جدًا بالنسبة لنا أيها النساء ، فلديك سبب آخر لاستدراك هذا الشخص المميز.
وضعيات النوم السليمه لمرضى الدسك (قد 2024)
- خير
- 1,230
