نحن نعلم أنه في أبرد وقت في السنة ، يرتفع الكسل للقيام بكل شيء: الأعمال المنزلية ، والاستيقاظ ، والاستحمام والتمرين. ومع ذلك، القيام بتمارين في الأيام الباردة إنه مفيد جدًا لأولئك الذين يريدون فقدان بعض الدهون أو الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم.
على عكس ما يعتقد بعض الناس ، حتى لو لم نظهر في فصل الشتاء الكثير من أجسامنا كما هو الحال في فصل الصيف ، في هذا الوقت يجب أن نكثف العناية بالنموذج أكثر من ذلك.
من المهم الاستفادة من الأيام الباردة لإعداد جسمك لتبدو جميلة في الصيف. تحقق أدناه أربعة أسباب أخرى لعدم مغادرة صالة الألعاب الرياضية في فصل الشتاء.
1؟ حرق المزيد من السعرات الحرارية في الأيام الباردة
خلال فصل الشتاء ، يحتاج الجسم إلى مزيد من السعرات الحرارية للبقاء دافئًا ومحميًا من البرد. بهذه الطريقة ، في هذا الوقت من العام ، يستهلك جسمنا سعرات حرارية أكثر من أيام الصيف والأدفأ ، كما تساعد التمارين الرياضية على تعزيز هذه الخسارة من السعرات الحرارية.
2؟ تحصل على تفوح منه رائحة العرق ولا تعاني من الشمس
من يحب المشي أو الجري والحصول على كل رائحة العرق والساخنة؟ لا أحد تقريبا ، أليس كذلك؟ وهذا هو السبب في أنها جيدة جدا هل التمرين في فصل الشتاءلأننا نعرق أقل ولا نعاني من الحرارة الزائدة. ولكن لا ينبغي لنا تجاهل استخدام واقية من الشمس. حتى في الأيام الباردة والغائمة ، فإن تطبيقه ضروري.
3؟ سوف تشعر أنك حر في تناول الطعام بشكل جيد.
في فصل الشتاء ، يبدو أن جميع الأطعمة المشهية أكثر "متوفرة". فوندو ، مرق ، المعكرونة وغيرها من الأطعمة التي هي؟ باهظة الثمن؟ الأطعمة الشتوية لذيذة ، ولكنها تساعد أيضًا في الحصول على الدهون.
لحسن الحظ ، إذا كنت تمارس التمارين حتى في فصل الشتاء ، فستشعر بالذنب أقل وزنك من خلال تناول هذه الوجبات. ومع ذلك ، لا تفرط في ذلك ، وتناول ما يكفي لقتل الرغبة في تناول شيء لذيذ ونموذجي من فصل الشتاء.
4 العمل في الأيام الباردة يمنع الإصابات
نحن نعلم أنه عندما تصبح درجة الحرارة منخفضة للغاية ، تنقبض عضلاتنا وتصاب بالتوتر وغالباً ما تكون متقرحة. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، فإن ممارسة التمارين البدنية ضرورية للغاية. تضمن الإطالة والاحماء قبل التمرينات وممارسة التمارين على مجموعات أن يبقى جسمك مرنًا ومتوترًا ، متجنبًا الإصابات أثناء التدريب وآلام الشتاء المعتادة.
الآن بعد أن تعرف جيدًا بالفعل أسباب للعمل في فصل الشتاءماذا عن ممارسة التمرينات اليوم أو المشي حول منزلك أو في الحديقة؟
ماشا و الدب - آثار حيوان مجهول ????(الحلقة 4) (أبريل 2024)
- اللياقة البدنية ، فقدان الوزن ، اللياقة البدنية ، الشتاء
- 1,230
