13 الأطعمة لابتسامة أجمل

الابتسامة هي ، في الواقع ، بطاقة عمل لشخص ما. بالضبط لماذا لا ينبغي لها بذل الجهود للحفاظ على جميلة دائما!

تعد الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان هي الخطوة الأولى في ضمان صحة الأسنان وبالتالي زيادة جمال الأسنان. لكن الرعاية اليومية الأخرى تحدث فرقًا أيضًا.

يشير ماريو جروسمان ، طبيب الأسنان من ريو دي جانيرو (RJ) ، وعضو الأكاديمية البرازيلية لطب الأسنان ، والأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان ، ومؤلف كتاب "إعادة البناء وعلم الجمال مع الزرع: منهج إكلينيكي" ، إلى أن النظافة الصحيحة هي مفتاح ضمان الأسنان الطويلة. جميلة وبيضاء. • يوجد اليوم معاجين للأسنان تستخدم المكونات الفعالة التي تساعد في تبييض الأسنان. مثال على ذلك هو معجون الأسنان Pro-Health من Oral B ، كما يقول.

تجنب العادات مثل التدخين وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أصباغ مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والكولا والأكاي وغيرها أمر ضروري لضمان ابتسامة أكثر بياضاً.

والخبر السار هو أن هناك أيضا الأطعمة التي يمكن أن تسهم في ابتسامة أجمل! لا يوجد طعام لجعل الأسنان أكثر بياضا ، ولكن أنظف ، نعم. ماريو جويزمان ، يساعد اتباع نظام غذائي ليفي أكثر ، مثل التفاح والجزر ، جزئيًا في تنظيف الأسنان؟

فيما يلي قائمة ببعض الأطعمة؟ بما في ذلك التفاح والجزرة؟ يمكن أن تجعل أسنانك أكثر صحة ونظافة وبالتالي أكثر جمالا:

1. الجزر

تجبرك المنتجات المقرمشة مثل الجزر الخام على مضغها مرات أكثر عند تناول طعام أكثر ليونة. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ، والذي يحافظ على ترطيب الفم ويساعد على إزالة البلاك.

2. أبل

من بين الأطعمة التي قد تقدم فوائد صحية للأسنان ، التفاح هو الأكثر شهرة. إنه يوفر 4 غرامات من الألياف في المتوسط ​​، ولأنه ليفي ، فإنه يساعد على تنظيف الأسنان ويحفز تدفق اللعاب.

3. الجبن

هل يحتوي الجبن على بروتين ألبان يسمى الكازين ، إلى جانب كونه غني بالكالسيوم والفوسفور؟ كل هذا يساهم في إصلاح مينا الأسنان.

4. الكرفس

هذا أيضًا غذاء عالي الألياف يتطلب الكثير من المضغ ، مما يساعد على تنظيف الأسنان.

5. السلمون

يحتوي السلمون على الكالسيوم وفيتامين د ، مما يجعل أسنانك قوية وصحية.

6. السبانخ

غني بالألياف وينظف الأسنان بشكل طبيعي ، مما يزيد من تدفق اللعاب. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن حامض الأكساليك السبانخ قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان.

7. الفراولة

الفاكهة ، إلى جانب كونها لذيذة ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان ، وبالتالي ، جميلة. يحتوي الفراولة على حمض الماليك ، وهو عقولة طبيعية تساعد على إزالة البقع ، بالإضافة إلى فيتامين C ، الذي يساعد على مكافحة تراكم البلاك.

8. الكمثرى

مثل التفاح ، إنها فاكهة غنية بالألياف تساعد على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي. كما أنه يزيد من تدفق اللعاب ، الذي يدافع عن الأسنان ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

9. الخيار

ينتج الغذاء لعابًا ، عندما يقترن بألياف الطعام الطبيعية ، يساعد في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي ويزيل البكتيريا.

10. القرنبيط

يحتوي البروكلي على الحديد والكالسيوم ، اللذين يشكلان معًا حاجزًا يحمي مينا الأسنان.

11. البرازيل البندق

تساعد الزيوت الموجودة في برازيل البرازيل على حماية الأسنان عن طريق تقليل قدرة البكتيريا على التمسك بها.

12. البيض

تساعد البيضة في حماية الأسنان من تثبيت التسوس. وبالتالي فمن المستحسن لأولئك الذين يريدون جعلها أقوى وبالتالي أكثر جمالا.

13. الماء

الماء أساسي لتشغيل الجسم بشكل صحيح كما أنه مهم لآلية تنظيف الأسنان.

هذه النصائح تجعل من السهل العناية بأسنانك. ولكن تذكر أن الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان والتنظيف اليومي؟ والتي تشمل بالفرشاة والخيط والفلور حسب توجيهات المحترفين؟ إنها ضرورية للحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية وجميلة.

5 ابتسامات كلفت المشاهير مبالغ طائلة (أبريل 2024)