Stand Up Paddle: الرياضة التي تنسجم وتسلية

لا شيء أفضل من الجمع بين الرياضة والترفيه ، أليس كذلك؟! وهذا هو بالضبط ما الوقوف المجذاف؟ في الترجمة الحرفية للكلمات: stand up board؟ يسلم! لم يكن من قبيل الصدفة أن أصبح النشاط ضجة كبيرة بين البرازيليين ، وجذب الآلاف من المشجعين ، وخاصة في فترة الصيف.

ومع ذلك ، على الرغم من كل هذا النجاح ، لا يزال الكثير من الناس لا يعرفون أو لديهم الكثير من الشكوك حول هذه الرياضة. بالتفكير في الأمر أدناه ، يوضح Andrey Marques ، مدرس التربية البدنية ومالك مدرسة Stand Up Paddle Rio ، القضايا الرئيسية في هذا الموضوع.

ما هذا؟

يوضح البروفيسور أندريه ماركيز أن لعبة Stand Up Paddle (سوب ​​، باختصار) هي عملية التجديف على لوحة كبيرة بمساعدة مجداف.

أزياء الشاطئ في جميع أنحاء البرازيل ، أصبحت سوب معروفة بشكل متزايد لكونها رياضة بأسعار معقولة لا تتطلب الكثير من اللياقة ويمكن ممارستها من قبل أشخاص من جميع الأعمار تقريبًا. لكن تجدر الإشارة إلى أنه ، مثل أي ممارسة مائية أخرى ، يتطلب النشاط رعاية (انظر أدناه).

يشير أندريه ماركيز إلى أنه يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان به سطح متحرك به كمية كبيرة من الماء. هذا هو: في البحر ، في البحيرات والأنهار والسدود أو حتى في برك كبيرة. خلاصة القول هي أن الماء لديه حد أدنى من العمق ومساحة كافية للتجديف.

ولكن بالتأكيد أفضل مكان معروف لممارسة النشاط هو البحر. يوضح البروفيسور أندري أنه ، بشكل عام ، تبدأ الدروس على الرمال ، بمحاضرة مدتها 10 دقائق. بعد ذلك ، يذهب الممارس مباشرة إلى البحر مع المدرب ، الرفيق الأولي.

لممارسة الرياضة ، ستحتاج إلى: رياضة التجديف ، التجديف ، والأفضل ، بدلة ليكرا محددة ، كما أوضح أندري.

من يستطيع التدرب؟

يوضح Andrey Marques أن الفئة العمرية الأكثر ملاءمة لممارسة Sup هي من 8 إلى 65 عامًا. يقول: "لكن ذلك يعتمد كثيرًا على كل شخص".

يضيف المعلم أنه لا توجد موانع للرياضة ، ومع ذلك ، من خلال المبادئ الأساسية للتربية البدنية ، يشار دائمًا إلى أن الشخص يخضع لإجراء تقييم وإطلاق طبي قبل بدء الممارسة. انظر الفيديو لمزيد من التفاصيل حول ممارسة هذا النشاط:

فوائد الرياضة

من بين الفوائد التي يمكن أن تقدمها الرياضة ، تبرز الآتي:

• إنها رياضة بأسعار معقولة: يمكن للرجال والنساء ممارسة الرياضة. وحتى أولئك الذين ليس لديهم مهارات في مجال الإدارة يمكنهم البدء ، دائمًا بتوجيه من المدرب.
• توفر هذه الرياضة اتصالًا رائعًا بالطبيعة ، وفي الصيف ، تعد خيارًا رائعًا للاسترخاء.
• توفر هذه الرياضة شعوراً لا يصدق بالسلام والهدوء.
• يوفر المزيد من التوازن ويساعد في التركيز.
• يتسبب النشاط في عمل الساقين والبطن بحيث يقف الممارس ومتوازن على السبورة ، مما يؤدي إلى نغمة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن خسارة حوالي 350 سعرة حرارية في ساعة واحدة من الرياضة.
• هذه الرياضة ممتعة للغاية ، وإلى جانب توفير السلام والهدوء ، فإن جاذبيتها الرئيسية هي حقيقة الاستمتاع.

الاحتياطات الرئيسية عند ممارسة Stand Up Paddle

ومع ذلك ، مثلها مثل الرياضات الأخرى ، فإن Stand Up Paddle يحتاج إلى عناية خاصة ، خاصة لأنه يتم تنفيذها في الماء. أدناه يمكنك التحقق من أهمها:

• يشير أندريه ماركيز إلى أنه من الضروري أن يعرف الشخص كيفية السباحة لتجنب الحوادث.
• يضيف أندريه أنه إذا كان الممارس سيذهب إلى التجديف ، فمن الضروري القيام بذلك بصحبة شخص آخر وارتداء سترة النجاة دائمًا.
• يشير البروفيسور أندري إلى أنه في وقت الممارسة ، يجب على المبتدئين ، عند السقوط ، أن يفعل ذلك بشكل جانبي ويفرج عن المجذاف ، حتى لا تتأذى عن طريق ضرب السبورة.
• من المثير للاهتمام أن المبتدئين في الممارسة العملية يبحثون عن مكان لا يوجد فيه تيار قوي وحيث يكون سطح الماء أكثر سلاسة.
• من الضروري أن يستخدم الشخص المعدات المناسبة ، لذلك ، يجب استشارة المهنيين في المنطقة الذين سيشيرون إلى نوع السبورة ، المضرب والسترة المثالية وفقًا لوزن وطول الطبيب.
• من المهم دائمًا استخدام المقود (شريان الحياة الذي يربط الممارس باللوحة).
• قبل البدء في الممارسة ، من الضروري البحث عن مهني مؤهل.
• من المهم أن تكون على اطلاع حول التيارات والرياح وخصائص المكان الذي تم اختياره لممارسة الرياضة.
• يجب عدم ممارسة النشاط في الأيام الممطرة مع البرق والعواصف الرعدية.
• من الضروري تجنب الممارسة بين السباحين. اللوحة عبارة عن قطعة كبيرة من المعدات ، ويمكن أن تؤذيها في حالة حدوث تصادم.

بعد أخذ هذه الرعاية الأساسية والاعتماد دائمًا على نصيحة المهنيين المدربين ، ستكون مستعدًا للاستمتاع بجميع المزايا التي يوفرها Stand Up Paddle.أفضل للجميع ، سوف تمارس وقتا ممتعا في نفس الوقت!

Near Death Experience True Stories - 5 True Near Death Experience Stories | Part 2 (أبريل 2024)