كيف يكون لديك أقدام جميلة وصحية

على الرغم من أن أقدامنا حساسة للغاية ، فهي تدعم الجسم ، وتمنحنا الحزم والتوازن. لذلك ، لا شيء أكثر عدلاً من تكريس بعض الرعاية الخاصة لهم. ومن بين المهتمين نظافة القدم ، وهو أمر مهم أيضًا لصحتنا.

من خلال ارتداء أحذية مغلقة معظم الوقت ، ينتهي معظم الناس بنسيان العناية بالقدمين. لكن لا سيما النساء ، لا يحبون تركهن غير مهووسات ، لأن أقدامهن تحتاج إلى أن تكون لا تشوبها شائبة عند ارتداء الأحذية التي تُظهرهن.

ما الرعاية التي يجب عليّ أخذها من قدمي؟

بعد الاستحمام ، جفف قدميك جيدا. لا تنسى أن تجف بين أصابعك حتى لا تتراكم الرطوبة وتزيد من فرص انتشار البكتيريا. احصل على تقشير القدم أسبوعيًا ، باستخدام جهاز صنفرة القدم لإزالة الخلايا الميتة والجلد الخشن.

تستحق الأظافر عناية وعناية كبيرة لأنها حساسة ويمكن أن تتعثر أو تصاب بسهولة. قم دائمًا بقص أظافرك بشكل مستقيم ، ولا تدعها تتعدى أطراف أصابعك ولا تزيل الزوايا. احفظ أظافرك بعناية حتى لا تتعرض للجلد ولا تشوي.

من الضروري ترطيب قدميك مرة واحدة يوميًا باستخدام منتجات محددة. بين أصابعك ، مرر التلك بدلاً من الكريمة. ترك طلاء الأظافر لفترة طويلة يتداخل أيضًا مع صحة أصابع القدمين ، قد تظهر بقع بيضاء على الأظافر وهذا يخلق بيئة مواتية للفطريات. لذلك ، فإن الوقت المثالي للحصول على طلاء الأظافر هو ثلاثة أيام.

على الشاطئ ، من المهم وضع واقٍ من الشمس على القدمين لمنع الجفاف ومنع سرطان الجلد. لتجنب سماكة الجلد ، وارتداء الأحذية دائما. ارتدي حذاءًا قطنيًا ناعمًا وجواربًا لامتصاص العرق بشكل أفضل وحماية قدميك من الفطريات والبكتيريا والقوباء الحلقية.

لتجنب ألم القدم ، ارتد الكعب المريح مثل المنصات أو مع أصابع القدم الأوسع. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الوقوف ، تفضل الأحذية المسطحة التي لا تشد في أي وقت. تعتبر النعال مهمة جدًا لأي نوع من أنواع الأحذية ، يجب أن تكون مرنة لحماية القدمين. تجنب باطن شديدة ، والتي تعيق الحركة الطبيعية للقدمين ، تسبب التعب وآلام الظهر.

دع قدميك تتنفس عندما تصل إلى المنزل ، أو ترتدي النعال ، أو تمشي حافي القدمين ، ويفضل أن تكون على الأوساخ أو الرمال. بالإضافة إلى تدليكها ، يمكنك تفريغ الطاقة من طرف القدم وإعادة شحن طاقة الطبيعة.

لتفادي تورم القدمين ، اشرب حتى 8 أكواب من الماء يوميًا وتناول كمية الملح في الطعام. الراحة مع ساقيك بشكل مستقيم ، وهذا يساعد على فصلهم. إذا كنت تعاني من ألم شديد ، فاطلب الرعاية الطبية.

كما أن تدليك قدميك باستخدام مرطب يوميًا أو باستخدام مصل القدمين مرتين في الأسبوع ، يعد من النصائح الرائعة حول كيفية الحصول على أقدام جميلة وصحية جاهزة للتباهي بها.

مصدر:
//www.amopebrasil.com.br/home/revista-amope/beleza/artigos/como-manter-seus-pes-bonitos-e-macios/
//www.amopebrasil.com.br/home/revista-amope/beleza/artigos/como-utilizar-o-aparelho-para-lixar-os-pes/

لماذا يوجد شعر على مؤخرتك ؟! (أبريل 2024)