واحدة من أكبر المخاوف الإناث هو الشيخوخة. التجاعيد وغيرها من علامات التقدم في السن هي عذاب حقيقي في حياة العديد من النساء ، حتى النساء الأصغر سنا. ومع ذلك ، على الرغم من عدم وجود طريقة لإيقاف هذه العملية ، يمكن لأولئك الذين يريدون إبطاء ظهور علامات أن أفضل سن قادم يعتمدون على بعض الاحتياطات للحفاظ على صحتهم. بشرة جميلة بعد 40. لهذا السبب اخترنا 5 نصائح تساعد في الحفاظ على بشرة شابة لفترة أطول:
1؟ أهمية الماء على الجلد
شرب كمية مناسبة من الماء يساعد على امتصاص العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك للحفاظ على صحة جيدة الماء هو أيضا حليف عظيم في ترطيب الجلد، وهو أمر ضروري للغاية لتبدو شابة. استهلاك الماء يساعد أيضا في عملية القضاء على السموم من الجسم ويمنعها من التراكم ، وترك اجمل بشرة. استهلاك المياه المثالي يوميًا هو 8 أكواب أو 2 لتر.
2؟ الغذاء الكافي
إلى تقليل علامات شيخوخة الجلدمن المهم استعادة العناصر الغذائية المفقودة في هذه العملية ، والتي يمكن القيام بها من خلال الأكل الصحي والمتوازن. يوصى باستهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، حيث أن هذه العناصر الغذائية هي التي تعيق عمل الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد.
يمكن العثور على مضادات الأكسدة في الخضار الداكنة ذات الأوراق الخضراء والأحمر والأرجواني والبقول. بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة اللازمة ، تحتوي بعض هذه الأطعمة على ألياف تساعد على حسن سير الأمعاء والفيتامينات C و E ، والتي لها تأثير. مكافحة الشيخوخة.
تعمل البروتينات بدورها على تحفيز إنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على ثبات أنسجة الجلد. اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج والسمك هي خيارات رائعة لاستهلاك البروتين. الجيلاتين غني بالبروتين ، لكنه قد لا يكون المصدر الوحيد لهذه المغذيات في نظامك الغذائي.
3؟ مرطب و واقية من الشمس
مع تقدم العمر ، يصبح الجلد أقل رطباً ، كما ينخفض الكولاجين وهذا هو المكان الذي تظهر فيه التجاعيد وترهل. إلى تقليل آثار الشيخوخة على الجلدمن المهم الحفاظ على الترطيب باستخدام الكريمات والزيوت والمستحضرات. بالإضافة إلى ذلك ، استخدام واقية من الشمس أمر بالغ الأهمية أيضا ل الحفاظ على بشرة شابة. الخيار الجيد هو استخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي على واقٍ من الشمس وتعريض نفسك لأقل قدر ممكن من ضوء الشمس.
4 مستحضرات التجميل لمكافحة الشيخوخة
ال مستحضرات التجميل لمكافحة الشيخوخة هي مهمة ل تقليل علامات الشيخوخةلأنها توفر الفيتامينات والبروتينات اللازمة لاستعادة جمال وحيوية الجلد. ال علاجات مكافحة الشيخوخة، المعروف أيضا باسم مكافحة الشيخوخة، تحفيز إنتاج الكولاجين وتغذي البشرة لجعلها تبدو أصغر سنا. يجب أن تتم هذه العلاجات تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.
5؟ تطبيق البوتوكس
ال العلاجات الطبيعية لمكافحة الشيخوخة فهي أكثر شمولية وقد تظهر نتائجها على المدى الطويل. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يرغبون في اللجوء إلى بديل أسرع الاعتماد على تطبيق البوتوكس. يعمل البوتوكس على إرخاء العضلات ويقلل التجاعيد ويمنع تقلص العضلات المفرط. بشكل عام إعادة تطبيق البوتوكس يجب أن يتم ما بين ثلاثة وستة أشهر بعد الجلسة الأخيرة.
من الجدير بالذكر أنه من الضروري أن نحاول دائمًا الحفاظ على التغذية في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد ، ويشرب الكثير من الماء ويحمي البشرة من أشعة الشمس. قد تكون البدائل الأسهل علاجًا مع تجديد الكريمات وتطبيق البوتوكس ، ولكن إذا تم اقترانها بالعناية الطبيعية ، فقد تكون آثارها أفضل وأكثر وضوحًا.
كيف تحافظ على البشرة من التجاعيد بعد سن الخامسة والثلاثين (أبريل 2024)
- بشرة
- 1,230
