خمسة أسباب لشرب الماء

ال ماء هذا هو مصدر حياتنا ، أثمن رصيد لصحتنا. وتتمثل مهمتها الرئيسية في ترطيب الجسم وتحقيق فوائد مختلفة لجسمنا مثل المساعدة على هضم واستيعاب الطعام بسهولة أكبر ، وخفض حجم الدم مما يساعد على تطهير الجسم ، وتنظيم درجة الحرارة ، وتقليل الالتهابات ، ومنع السيلوليت ، وإزالة السموم ، من بين أمور أخرى.

ال ماء إنها جيدة فقط لجسمنا ، لذلك اجعل من المعتاد شربها يوميًا للبقاء رطوبًا في جميع الأوقات. يوصى بشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا لتلبية احتياجات الجسم. إذا نفدنا اشرب الماء لفترة طويلة ، يصبح الجسم جافًا وهذا يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة. لذلك التحقق من ذلك خمسة أسباب وجيهة لشرب الماء.

1- يقلل الالتهابات

ال ماء الموجود في الدم يسهل نقل المعادن مثل الحديد ، وهو أمر مهم للغاية لتعزيز دفاعات الجسم.

2- ينظم حرارة الجسم

أثناء ممارسة الرياضة البدنية أو عندما يكون الطقس حارا جدا ، و ماء صدر عن طريق العرق يمنع جسمنا من الانهيار مع التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ويجعلها تتكيف مع البيئة.

3- يساعد على إنقاص الوزن

هذا صحيح بشكل خاص عندما يتم استهلاك المياه من الألياف القابلة للذوبان مثل الفواكه والشوفان. تتضخم الألياف الموجودة في الفاكهة عند ملامسة الماء ، مما يعطي الجسم شعوراً بالشبع. تنخدع معدتنا مؤقتًا للمساعدة في كبح الجوع.

4- يحسن امتصاص المواد الغذائية

ينقل الدم الجلوكوز والمواد المغذية الأخرى إلى الخلايا عن طريق إطعامهم. إذا كان الجسم مرطبًا جيدًا ، فسيتم ضمان الحجم الأمثل من الدم لنقل العناصر الغذائية.

5 - يسهل الهضم

يساعد الماء في تكوين إنزيمات تعزز التفاعلات الكيميائية في الجسم. كما أنها تشكل عصير المعدة واللعاب ، والتي تساعد في الهضم.

إليك 6 أسباب تبين أنك تشرب الماء بطريقة خاطئة (أبريل 2024)