جوز الهند ، ثمار شجرة جوز الهند، هي واحدة من عدد قليل من الفواكه التي يمكن من خلالها الاستمتاع بجميع أجزاء الماء واللب والقشرة. إنه ثمرة غنية بالبروتينات والفيتامينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن وله عدد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى إضافة نكهة لمجموعة واسعة من المأكولات البرازيلية والدولية. انظر أدناه ما هي فوائد استهلاك جوز الهند.
ماء جوز الهند
المياه المستخرجة من الفاكهة التي لا تزال خضراء ، إلى جانب كونها لذيذة ، غنية بالفيتامينات والمعادن ، لذلك فهي مرطب قوي للجسم. وفقًا لمقال نشرته الصحفية إيليانا كونتريراس ، من مجلة بوا فورما ، هل يحدث هذا؟ ماء جوز الهند يوضح أخصائي التغذية إريكا ألميدا من أكشن نوتري كونسلوريا في ساو باولو ، هل هناك تركيبة قريبة من تركيبة بلازما الدم ، التي يتم نقلها بسهولة إلى الخلايا؟
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل ماء جوز الهند كماء ، ويشار أيضًا في حالات الإسهال أو القيء أو حتى الجفاف. نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على تأثير مضاد للأكسدة ، فإن المشروب يساعد على منع التجاعيد والعيوب وعلامات الطقس ، فضلاً عن المساعدة في نمو الطفل ومكافحة الكوليسترول.
زيت جوز الهند
ال زيت جوز الهند إنه سعر حراري ، يحتوي على 126 سعرة حرارية في ملعقة كبيرة ، لكن يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن. هذا لأنه زيت نباتي يحمل في الغالب الدهون المشبعة. يُعرف هذا النوع من الدهون بأنه غير صحي ، ولكن في حالة زيت جوز الهند ، يكون الكثير منه نوعًا من الدهون ، عندما يتحول إلى الكبد ، يتحول سريعًا إلى طاقة وبالتالي لا يتراكم في شكل دهون. الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن دهون جوز الهند لا تترك الخلايا جائعة ، مما يسمح للأنسولين بدخول الخلايا ، مما يجلب الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الحلويات.
من المزايا الأخرى لهذا الزيت حقيقة أنه يتميز بخاصية التوليد الحراري ، أي أنه يحتوي على خاصية تسريع حرق الدهون الموجودة ، وله تأثير مضاد للالتهابات ، ومثل ماء جوز الهند ، وخواص مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الزيت بمثابة علاج للقتال ومنع الديدان.
نصيحة أخرى هي استخدام زيت جوز الهند لترطيب الجلد والشعر. فقط قم بتطبيقه ، انتظر بضع دقائق وشطف لتحقيق النتائج.
اللب
ال لب جوز الهند الناضج كما أنه مفيد للصحة. لديه القدرة على إزالة السموم من الدم ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ ، وتمعدن ويمكن استخدامه لعلاج البواسير وبعض أنواع الإصابات لأنه عقول وشفائي.
الطحين
طريقة أخرى لاستهلاك جوز الهند هي في شكل دقيق ، مصنوعة من خليط من الفيلم البني الذي هو جزء من قذيفة ولب. عالية في الألياف ، و دقيق جوز الهند يساعد في النظام الغذائي من خلال توفير الشعور بالشبع. يمكن خلطها في العصير والسلطات والفواكه ، وهي خيار رائع لمن لا يتحمل الغلوتين لأنه خالي من الجلوتين.
فوائد حليب جوز الهند واستخداماته الراائعة مشروب الطاقة يحارب دهون البطن / How to make coconut milk (أبريل 2024)
- الغذاء واللياقة البدنية
- 1,230
