هناك الأطعمة التي ، جميلة جدا ، وسحر للوهلة الأولى! ومثال رائع على ذلك هو سلطة المعكرونة؟ غالبًا ما يكون غنيًا بالألوان ، هل غالبًا ما يصيب الفم عند البالغين والأطفال؟ إنها أيضًا طريقة جيدة لإدخال الخضروات في الروتين الخاص بالصغار ، بدون ملاحظة المكونات التي لا يحبونها أو لا يعرفونها.
تنوعا ، يسر سلطة المعكرونة أنه يمكن أن يتم بطرق لا نهاية لها ، وذلك باستخدام المكونات المفضلة لديك و / أو ما لديك في الثلاجة في ذلك الوقت. ناهيك أن ، بشكل عام ، لديه إعداد بسيط للغاية!
خيار خفيف ولذيذ ، سلطة المعكرونة رائعة لتقديمها في الأيام الحارة. يمكن أن يتم ذلك مقدمًا والبقاء في الثلاجة ، ويتم تقديمه لاحقًا باردًا للغاية.
ميزة أخرى لطيفة هي أنه يمكن أن يصبح طبقًا فريدًا ، لأن سلطة المعكرونة تجمع عادة الكربوهيدرات (من المعكرونة) والفيتامينات والمعادن (من الخضروات) والبروتين (الذي يمكن أن يكون مثل الدجاج والتونة والفطر).
لذلك إذا كنت تحب الوجبات الكاملة واللذيذة والعملية ، فاستعد لتدوين الوصفات!
اقرأ أيضا: 10 الأطعمة الصحية التي تجعلك راضية
سلطة الدجاج المعكرونة والنقانق
1. سلطة دجاج المعكرونة وصلصة البيستو: سلطة باستا بسيطة ، ولكن مع سلطة الريحان المدهشة ، تحصل على نكهة فريدة ولذيذة.
2. سلطة دجاج ، ملفوف أحمر وجرجير نودلز: مصنوعة من نودلز الأرز ، فهي تجمع بين المكونات الصحية واللذيذة! ولكن أولئك الذين يفضلون يمكن أن تفعل أيضا مع الشعرية العادية.
3. سلطة المعكرونة مع صدر الديك الرومي ، طبق الجبن والفلفل: وصفة مصنوعة من المعكرونة الكاملة الحبوب ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام التقليدية بالتنسيق الذي تريده. يمكنك أيضًا إضافة سمك التونا والجزر والفاصوليا الخضراء المسلوقة والطماطم الكرز وأي شيء آخر يسمح به خيالك!
4. لحم الخنزير والجبن وسلطة الخضار: خيار جيد لخدمة للأطفال. تستخدم الوصفة المعكرونة farfalline ، ولكن يمكنك استخدام المعكرونة التي تفضلها (ولكن تفضل إعطاء المعكرونة القصيرة). نصيحة أخرى هي استخدام المكونات التي لا تفسد بسهولة إذا تركت خارج الثلاجة ، وخاصة في الحرارة.
5. سلطة المعكرونة مع لحم الديك الرومي ، جبنة ميناس ، الهندباء والباذنجان: خيار جيد عندما ترغب في تناول المعكرونة ، لكن درجة الحرارة لا تتطابق مع الصلصات الحارة والثقيلة. سوف تستخدم أساسا fusilli والبصل الأحمر والباذنجان والطماطم الكرز ، الهندباء ، والجزر ، والجبن ميناس ، ولحم الخنزير المدخن تركيا والزبيب.
اقرأ أيضا: 11 فوائد الكرفس لا يصدق وصفات لذيذة للحياة اليومية
6. سلطة المعكرونة مع لحم الخنزير والزيتون: وصفة سريعة وعملية ، ناهيك عن المرافقة المثالية لشواء نهاية الأسبوع الخاص بك! أو ، خيار لتلك الأيام الحارة عندما لا ترغب في إضاعة الكثير من الوقت في المطبخ!
7. سلطة المعكرونة مع لحم الخنزير والموزاريلا والفلفل والجزر: بداية ضمانة للنجاح! ستحتاج المعكرونة المطبوخة بالترباس والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والموزاريلا ولحم الخنزير والجزر والزيتون والمايونيز والملح والفلفل والبيض.
سلطة المعكرونة مع السمك والمأكولات البحرية
8. سلطة التونة والبروكلي: إلى جانب كونها لذيذة ، إنها وصفة عملية ، بعد كل شيء ، امتلاك التونة في المنزل ، تحتاج فقط إلى وضع المعكرونة في الطهي ، والبروكلي على البخار ، ثم مجرد مزج كل شيء!
9. سلطة المعكرونة مع التونة والزبيب: وجبة من وجبة واحدة ستكون الأكثر نجاحًا. يمكنك أيضًا تغيير المكونات حسب رغبتك ، على سبيل المثال سمك التونة للدجاج المقلي أو لحم الخنزير المفروم أو صدر الديك الرومي.
10. سلطة المعكرونة مع التونة والذرة والبازلاء والجوز: طبق خفيف منعش ولذيذ لا يثقل كاهل الضمير. طلب عشاء سريع خلال الأسبوع.
اقرأ أيضا: 12 الأطعمة الخفيفة لتناول الطعام في الليل دون وجود معدة ثقيلة
11. سلطة المعكرونة مع التونة والذرة والزيتون والطماطم: لجعل سلطة المعكرونة التي تصبح وجبة كاملة ، ستستخدم المعكرونة القصيرة والملح والتونة والقشدة الحامضة والمايونيز والليمون والذرة الخضراء المخللة ، طماطم ، زيتون مفروم ، فلفل أسود
12. سلطة التونة الشرقية المعكرونة: وصفة تستخدم المعكرونة الخاصة التي تحتوي على نشا الفاصوليا الخضراء حيث أن المواد الخام خفيفة ومحايدة بالكامل. ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الشعرية التقليدية لجعل وصفتك أكثر عملية.
13.سلطة المعكرونة الحارة مع التونة والفاصوليا الخضراء والقرنبيط: وصفة عملية لا تحتاج إليها إلا المكرونة (بيني ، مغرفة ، برغي ، إلخ) ، الفاصوليا الخضراء ، القرنبيط ، التونة ، جبنة بروفولون ، ملح ، فلفل - رينو وزيت الزيتون والبقدونس المفروم وصلصة الفلفل.
14. سلطة المعكرونة مع التونة وقلب النخيل والجزر والكوخ: وصفة خفيفة تحتاج فقط للجزر والكوخ وقلب النخيل والتونة والمعكرونة والفلفل الأسود وزيت الزيتون والخس. بالإضافة إلى كونه وجبة كاملة لذيذة ، فهو عملي للغاية.
15. سلطة باستا السردين الحارة: خيار جيد لأولئك الذين يحبون السردين! يجب عليك استخدام السردين المعلب مع زيت الزيتون ، لأن المحميات ستكون أيضًا صلصة سلطة المعكرونة.
اقرأ أيضا: 13 وصفة مع صلصة الخشب لعشاء فاخر
16. سلطة المعكرونة Codfish: طبق لذيذ جدا وسهلة للغاية لصنع. ناهيك عن أن الأمور تسير على ما يرام خلال الأيام الأكثر سخونة! بالإضافة إلى سمك القد والمعكرونة ، سوف تستخدم الزبادي العادي والطماطم والزيتون الأسود والثوم وصلصة الخردل وزيت الزيتون والملح والأعشاب الفاخرة.
17. سلمون وبوت نودل سالاد: وصفة خفيفة ومنعشة ، تحتاج فقط إلى شرائح سمك السلمون والليمون والطماطم والبقدونس المفروم ونودلز باين وفلفل الفخار والملح والفلفل وزيت الزيتون حسب الرغبة.
18. سلطة المعكرونة مع السلمون والكوسة: مصنوعة من المعكرونة والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى المعكرونة ، ستستخدم السلمون المدخن والكوسة والثوم والليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز واللبن العادي والجبن والكريمة والأعشاب (الريحان والنعناع والرائحة الخضراء) والملح والفلفل الأسود.
19. سلطة المعكرونة مع الأنشوجة والطماطم: مثال على الطعام البارد والصحي والسريع. إن وقت التحضير هو وقت طهي المعكرونة ، وتجمع المكونات بين الكربوهيدرات في المعكرونة ، والخصائص الممتازة للطماطم والبروتين (والطعم!) للأنشوجة.
20. سلطة المعكرونة بالأرز مع القريدس والخضروات: طبق لذيذ مختلف مع لمسة شرقية. الوصفة مصنوعة من البيفوم (معكرونة الأرز) ، القريدس ومجموعة متنوعة من الخضروات المثيرة للاهتمام.
سلطة معكرونة اللحم
21. سلطة الباستا اليونانية: إلى جانب كونها جميلة ، إنها عملية ، يمكنك إعدادها مسبقًا والاحتفاظ بها في الثلاجة حتى يحين وقت تقديمها. يمكنك أيضًا تخصيص المكونات الموجودة في المنزل وجعل الطبق في طريقك!
22. سلطة الكراث والخيار والذرة والبازلاء: في هذه الوصفة ، ستصنع المايونيز. لهذا ستحتاج في الأساس إلى الكاجو والماء والثوم والليمون وزيت الزيتون والملح.
23. سلطة المعكرونة مع الجزر والذرة: وصفة عملية وسهلة للغاية. سوف تحتاج فقط إلى ربط المعكرونة (أو واحدة من شعورك) والمايونيز والجزر المبشور والذرة الخضراء والثوم والبقدونس لتذوقها.
24. سلطة المعكرونة مع الذرة والبازلاء والجزر: وسيلة لتغيير استهلاك السلطة. إنها وصفة (منعشة) خفيفة ومنعشة وجذابة للغاية ، حتى للأطفال.
25. سلطة الحمص المعكرونة: يمكنك تقديم هذه السلطة اللذيذة كطبق رئيسي أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، كمرافقة لطبق رئيسي خفيف. الهدف هو إساءة استخدام الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والثوم المعمر والأوريجانو أو الريحان في هذا النوع من السلطة!
26. سلطة المعكرونة مع الريكوتا والبيض والطماطم: سلطة المعكرونة اللذيذة والخفيفة. سوف تحتاج فقط الشعرية المسمار ، والطماطم ، والبيض المسلوق ، الريكوتا متفتت والبقدونس والكزبرة والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون.
27. المعكرونة وسلطة الفجل: نصيحة جيدة للأيام الحارة. يمكن أن ترافق سلطة المعكرونة النباتية هذه ، على سبيل المثال ، برجر العدس وسلطة الخضار ، من بين خيارات أخرى. لتناول غداء كامل ولذيذ!
28. سلطة المعكرونة مع الجرجير ، موزاريلا والأفوكادو: سلطة المعكرونة الملونة جدا وكاملة! مثالية لمرافقة الدجاج أو ملء بطن أولئك الذين لا يتناولون اللحوم. اختيار جيد وخاصة بالنسبة للأيام الحارة!
29. سلطة المعكرونة مع الكوسة والجزر والطماطم: الباستا المتبقية؟ يمكنك إعادة استخدامها عند صنع هذه السلطة اللذيذة. إنها وصفة بسيطة وسريعة! بالإضافة إلى المعكرونة ، سوف تستخدم الجزر والكوسة والكرنب والبنجر والبروكلي واللبن العادي والبابريكا والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون والرائحة الخضراء والطماطم.
30. كوسة ، طماطم ، سلطة باستا كاري: جميلة ، لذيذة ، ذات قوام ونكهات مدهشة. تعطي الوصفة شخصين وهي الطرف المثالي لوجبة غداء نهاية الأسبوع عندما يكون اليوم حارًا للغاية!
31. سلطة المعكرونة مع الطماطم ، جبنة الموزاريلا والفطر باريس: سلطة المعكرونة أخف ، مع عدم وجود المايونيز أو القشدة الحامضة. يتكون التوابل عن طريق التحلي في زيت الزيتون والبصل والثوم. للحصول على وجبة فخمة وشهية وعملية.
وضع سلطة المعكرونة
32. سلطة المعكرونة مع الهليون ، الشيتاكي والكوسة: طبق لذيذ ، جميل ومنعش ، جيد للأيام الحارة؟ ناهيك أنه من العملي القيام به.تعطي الفطر لمسة خاصة!
33. سلطة المعكرونة مع طماطم الكرز ، جورجونزولا والجوز: وصفة سريعة ولذيذة ، ولكن أنيقة! ستحتاج فقط إلى فوسيلي ، جبنة جورجونزولا ، طماطم كرزية ، جوز ، زيت زيتون.
34. سلطة المعكرونة مع الكرفس والطماطم والجزر والنبيذ الأبيض: خيار جيد لمرافقة الشواء في عطلة نهاية الأسبوع. سوف تستخدم المعكرونة الكاملة ، والكرفس المفروم ، والطماطم الكرز ، والجزر ، والبصل الأحمر ، وزيت الزيتون ، والنبيذ الأبيض المجفف ، والخردل ، والملح ، والفلفل الأسود ، والبقدونس والثوم المعمر.
35. سلطة المعكرونة مع طماطم الكرز والنعناع: سلطة ريزي مختلفة وخفيفة ومنعشة (تشبه حبة الأرز) لا تزال تستخدم الزبادي والنعناع.
36. سلطة المعكرونة مع كاني ، بروكلي ، جزر و بازلا: سلطة منعشة مصنوعة من المعكرونة ، كاني ، بروكلي ، جزر ، فلفل أحمر ، بازلا ، ثوم أخضر معطر ، مايونيز ، زبادي عادي ، خل ، زيت زيتون ، زعتر والبقدونس والثوم المعمر والملح.
37. سلطة المعكرونة مع الأرز والجزر: سلطة شرقية لذيذة وخفيفة ومنعشة. Bifum عبارة عن معكرونة خالية من الجلوتين تحتوي على الأرز وتستخدم على نطاق واسع في الاستعدادات اليابانية. لا يزال عنصرا سهلا للعمل معها.
38. سلطة معكرونة الأرز مع الخيار والجزر وكاني: لسلطة مختلفة ومنعشة ولذيذة. تعطي الوصفة حوالي ثماني وجبات. وغطاء خلع البهارات هو الخل الأبيض والماء والملح والسمسم الأسود.
مع وجود العديد من إمكانيات التحضير ، تعد سلطة المعكرونة رائعة للأيام الأكثر سخونة ، ويمكن تحويلها إلى وجبة كاملة أو ربما تكون مصحوبة بلحوم جيدة أو شواء.
Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (أبريل 2024)
- 1,230
