حتى أولئك الذين يحبون الطهي يمكن أن يكونوا محبطين قليلاً من احتمال الطهي فقط لأنفسهم. بعد كل شيء ، فإن قضاء ساعات في المطبخ في إعداد طبق لشخص واحد ليس دائمًا خيارًا عمليًا أو جذابًا يوميًا. لكن العيش بمفردك ليس عذرًا للأكل بشكل سيئ ، كرر دائمًا نفس الوصفات ، أو الاستسلام لنظام غذائي يعتمد على المكرونة سريعة التحضير والأطعمة المجمدة.
حتى أولئك الذين ليس لديهم الكثير من تجربة الطهي يمكنهم الاستمتاع بقائمة متنوعة دون الحاجة إلى بذل الكثير من الجهد لإعداد وجبات الطعام. يمكن إعداد أطباق المعكرونة والفطائر واللحوم في وقت قصير وتقديم وجبات غداء عملية للغاية. للحصول على وجبات أسرع ، يمكنك أن تختلف بشكل كبير في السندويشات ويكون لديك دائمًا خيارات مختلفة لتناول العشاء أو الوجبات الخفيفة طوال اليوم.
كما أن العيش بمفردك ليس سببًا لتخطي الحلويات أو العيش مع الحلويات الجاهزة. مع بعض المكونات وبضع دقائق فقط ، يمكن لبعض الوصفات أن تقدم حلويات لذيذة وتضيف لمسة إضافية إلى وجباتك.
تحقق من قائمة 30 نصائح لذيذة وسريعة وسهلة لإعداد لتحضير في أوقات مختلفة من يومك. لعرض المكونات والتحضير ، ما عليك سوى النقر على اسم الوصفة الموضحة باللون الوردي في بداية كل فقرة.
الوجبات المالحة
1. فراي: فراي هو طبق ينقل البيض إلى الفرن ويسفر عن نتيجة تقريبًا فطيرة بيضة. هل تشمل هذه الوصفة الطماطم والفلفل والبصل الأحمر والجبن والبطاطا؟ يتم تحضيرها بسرعة في الميكروويف.
اقرأ أيضا: 50 وصفات التابيوكا لتستمتع بصحة جيدة
2. دجاج ستروجانوف: تعلم هذه الوصفة كيفية تحضير دجاج ستروغانوف ببساطة وبسرعة كبيرة. جاهز في غضون بضع دقائق ، يمكن أن يرافق الطبق الأرز الأبيض ورقائق البطاطس.
3. بيني مع الفاصوليا الخضراء والنقانق المدخنة: من السهل تحضير المعكرونة بشكل طبيعي ، وهذه الوصفة أبسط دون حتى ارتداء الملابس. ومع ذلك ، فإن الطبق ملون ولذيذ مع النقانق والفاصوليا الخضراء.
4. بيتزا سهلة: أولئك الذين يحبون المغامرة في المعكرونة سيستمتعون بهذه الوصفة المذهلة للبيتزا. مع استعداد العجين ، يمكنك إعداد البيتزا بالملء الذي تفضله.
5. شعرية كاملة مع صلصة الطماطم وجبن موزاريلا: هنا يرافق المعكرونة من نوع بينيت الكامل صلصة طماطم يسهل صنعها من الجبن. والنتيجة هي طبق المعكرونة صحية ولذيذة.
6. لحم الخنزير الضلع: البديل لإعداد الضلع أسرع بكثير من الخبز هو استخدام طنجرة الضغط. في 40 دقيقة فقط ، هل اللحم موجود؟ غض وناعمة.
اقرأ أيضًا: 8 أفكار غذائية عملية لاتخاذها
7. اللحم المفروم في البيرة السوداء: تجمع هذه الوصفة بين اللحم البقري ولحم الخنزير المقدد والبيرة السوداء في أقل من ساعة وتنتج طبقًا لذيذًا ومختلفًا لمرافقة الأرز الأبيض اليومي.
8. فطيرة التونة: سهلة وسريعة التحضير ، هذه الكعكة تبدو جميلة وملونة للغاية. أيضا ، يمكنها مرافقتك لبضعة أيام في وجبات مختلفة.
9. فطيرة الملفوف و البيبروني: مع إعداد عملي جدا؟ مع الخليط في الخلاط؟ تجمع هذه الوصفة بين اللفت والبيبروني وتستغرق الخبز حوالي 40 دقيقة.
10. حساء الخضار: توفر هذه الوصفة الخضار التي تختارها (أو تلك التي لديك في المنزل) إلى الخلاط ، مما يوفر حساءًا صحيًا ولونًا ولذيذًا. الطرف هو تجميد ما تبقى منه وتناول وجبة جاهزة في أيام أخرى.
الحلويات
11. كعكة نوتيلا: هل تحتوي هذه الكعكة على واحدة من أسهل الوصفات في العالم؟ يستغرق سوى ثلاثة مكونات (نوتيلا والدقيق والبيض) ويخبز لمدة 30 دقيقة. لجعله أكثر ذوقًا ، يكون الطرف غاناش شوكولاتة حلو ومر.
اقرأ أيضا: 10 أفكار سريعة وصحية وجبة خفيفة اليومية
12. موس الشوكولاتة: لتحويل قطعة من الشوكولاتة الداكنة إلى هذا الموس ستحتاج إلى عنصر واحد فقط: الماء. السر هو إعداد حمام جليدي للشوكولاتة لتبدو ملمسه الصحيح.
13. الآيس كريم + ملف تعريف الارتباط: لست مضطرًا حتى إلى إجراء تجارب طهي كبيرة للحصول على حلوى رائعة. في هذه الوصفة ، كل ما يتطلبه الأمر هو الجمع بين الآيس كريم والكعك المحشو وشراب الشوكولاتة.
14. الفراولة مهد: الوصفة سهلة وسريعة. يسهل العثور على جميع المكونات وسيكون جهدك الوحيد هو تقطيع كل شيء إلى أجزاء لتجميع الطبق.
15. الفطائر الحلوة والمالحة: هذه الوصفة تجعلك ترغب في الحصول على صانع وافل! التحضير بسيط للغاية ، وفوق كل المكونات في الخلاط ، والمعكرونة تقدم لكلا من المكملات الغذائية الحلوة والمالحة.
16. بريجاديرو: هل من المحتمل أن لديك بالفعل جميع المكونات اللازمة للوصفة في المنزل؟ القشدة الحامضة والحليب المكثف ومسحوق الشوكولاته والسكر والبيض والسمن. الوقت الإجمالي لإعداد الطبق حوالي 25 دقيقة والطهي قبيح في الميكروويف.
17. الفراولة vapt vupt الحلوى: هنا تخلط الفراولة والقشدة والحليب المكثف في القشدة وتضعها جميعًا معًا ، بالتناوب مع المفرقعات. يتم تحضير الوصفة بسرعة وتنتج طبقًا جميلًا وطازجًا.
18. كعكة الموز: عندما تعيش بمفردك ، من الطبيعي أن تتخطى الفاكهة هذه النقطة قبل أن يتوفر لديك وقت لتناولها. تستفيد هذه الوصفة من الموز المفرط بالفعل ويؤدي إلى كعكة سهلة ولذيذة.
19. نوتيلا موس: هذه الوصفة بسيطة للغاية وسريعة ولها نتيجة لذيذة. ما عليك سوى خلط المزيج بالكريمة والموسى جاهز.
20. كايبيرينها باف: يحتوي هذا الرصيف على كريم مصنوع من الليمون والقشدة الحامضة والحليب المكثف والكاتشاسا ، ويتم تركيبه في طبقات متناوبة مع البسكويت.
وجبات خفيفة
21. أفونسو بينا دوجمان: سر وصفة الهوت دوج هذه هي مزيج المايونيز. هناك سبعة نكهات المايونيز التي تحدث فرقا في النتيجة النهائية للوجبة الخفيفة.
22. ثقب ساخن: وصفة مفيدة لساندويتش اللحم المفروم جيد التمر ، والذي يمكن تجميده للمرة الثانية أكثر عملية.
23. باس امباكت: الاسم صعب ، لكن الوصفة سهلة للغاية. إنه شطيرة طماطم كاتالونية تتطلب بعض المكونات ويمكنك استخدام ذلك الخبز الذي يزداد صعوبة بالفعل.
24. ساندوتش الدجاج الطبيعي: خيار جيد من ساندويتش صحي ، هذه الوصفة يمكن تحضيرها مع الخبز الكامل واللبن الخفيف أو المايونيز في الحشوة.
25. برغر في المنزل: هذا هو لمن يريد أن يأكل دون القلق بشأن السعرات الحرارية. هذه الوصفة مخصصة لبرجر لحم التنانير المصنوع منزليًا والمركب على شطيرة مع جبنة شيدر وبصل كرامل
26. ساندوتش دجاج مع جورجونزولا ولحم الخنزير المقدد والجرجير: مزيج المكونات ينتج عنه ملون ، لذيذ وبسيط لتحضير الحشوة. نصيحة هو خبز الخبز ساندويتش دافئ.
27. شطيرة BLT: يمكن تقديم شطيرة لحم الخنزير المقدد والخس والطماطم الباردة أو الساخنة ، ويستغرق الإعداد بضع دقائق.
28. ساندوبا الزوج: يتم تجميع هذه الساندويتش مع مايونيز الزيتون والخردل والجبن والجرجير. المكون الرئيسي هو بسطرمة ولحم مدخن ومقطّع إلى قطع رقيقة جداً.
29. البحر التفاف: فقط نشمر الحشو؟ وهو في هذه الحالة الروبيان والسلمون والجبن والخس؟ في التفاف واللوحة جاهزة. يمكن العثور على الأغطية جاهزة للسوق وقد تختلف التعبئة حسب تفضيلاتك.
30. وجبات السجق: ما هو مطلوب لهذه الوصفة هو النقانق ، شرائح الخبز ، الجبن ، الطماطم ، البيض ، الخردل والسمن. مع المكونات المشتركة ، والنتيجة هي وجبة خفيفة مختلفة وسريعة.
TAKE ECO-ACTION TO PROTECT OUR PLANET - Aug 1, 2015 (مارس 2024)
- 1,230
