لقد ذهبت السلطات من وضع "الغذاء الممل" للحصول على وجبة أكثر متعة ، واكتساب الذوق والمساحة في الطعام. إنها خيارات رائعة لاستبدال الوجبات نظرًا لراحتها وسرعتها في الإعداد ، دون أن تنسى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المقدمة. إلى جانب كونها خفيفة ، وتغيير بعض المكونات وإضافة مكونات أخرى ، تزداد إمكانية الأطباق المتنوعة فقط!
أكثر الملونة وأكثر مغذية يصبح. عدم الوقوع في الروتين وتمييز هذا الطبق متعدد الاستخدامات فقط الإبداع. يقول الطاهي أندريسا كابرال إن الخليط في الصلصات المختلفة يمكن أن يكون طريقة رائعة. Vinaigrette هو خيار رائع. يقترح أندريسا البصل الأحمر والزنجبيل المبشور وعصير الليمون التاهيتي وزيت الزيتون. خلط كل شيء وإضافة الملح والفلفل يجعل السلطة أكثر فاتح للشهية.
لتغيير السلطة اليومية ، لا يزال يشير Andressa كخيار جيد لإضافة الخضروات المطبوخة ، خبز محمص؟ مكعبات الخبز المحمص واللحوم ، مما يجعل السلطة نجمة القائمة. فيما يلي وصفات سلطة مختلفة للإلهام:
1. سلطة دافئة من الروبيان والهليون والسبانخ والطماطم: تجمع هذه السلطة الدافئة بين القوام والنكهات مع المكونات المتطورة ، ما يعطي الطبق مظهرًا احترافيًا.
2. الفطر المتبل والجزر وسلطة النخيل والخوخ: الوجبة اللذيذة والخفيفة ، يتم تسليط الضوء على التنوع: يمكن استخدامه أيضًا كملء للسندويشات أو كصلصة المعكرونة.
اقرأ أيضا: سلطة في وعاء زجاجي: خيار عملي للوجبات الصحية
3. سلطة ميني ليف مع التفاح الأخضر والنيكتارين المشوي: مثالية لمرافقة اللحوم ، هذه الوصفة سهلة الصنع وجميلة للغاية ومغذية.
4. سلطة مع الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد و roquefort: تعتبر رائعة من أجل إرضاء الجوع ، وتأخذ المكونات ذات النكهات الرائعة والمتناقضة. عظيم لشحذ براعم الذوق الخاصة بك!
5. سلطة ceaser في سلة الجبن: بمظهره الذواقة ، تفاجئ بساطة وطعم هذه الوجبة أولئك الذين يجربونها.
6. سلطة البطيخ: الفرق في هذا الطبق هو استخدام البطيخ ، وهو عنصر يمنح السلطة نكهة منعشة ومرارة.
7. سلطة بيني مع جبنة المملكة وبيتيبون: ليس فقط في الأطباق الساخنة التي يمكن أن تبرز المعكرونة. لديها هنا إعدادها البسيط وترضي كل من جرب هذه الوصفة.
اقرأ أيضًا: حول سلطتك إلى وجبة كاملة
8. سلطة الدجاج والبابايا مع صلصة الزنجبيل: وصفة واحدة أخرى باستخدام الفواكه. مع نكهة غريبة ، ينعش ولكن يؤكد الطبق مع لمسة حار ، استيقظ طعم نكهات جديدة.
9. سلطة الفول الساخن تنبت ، سمك السلمون والبطاطس البقدونس: سلطة ساخنة أخرى مع استخدام اللحوم والكربوهيدرات: عظيم لوضع الجوع جانبا في تلك الأيام الباردة.
10. سلطة الكسكس ولحم الخنزير المقدد: رائع للأيام الدافئة ، إنه منعش وله نكهات واضحة ، فضلاً عن كونه عمليًا وسريع التحضير.
11. الكينوا وسلطة البازلاء: وأبرز ما في الأمر هو الكينوا ، وهو مكوّن عالي ، بسبب مصدره من الكالسيوم والحديد والأوميغا 3 وغني بالبروتين.
12. سلطة الأرز البني مع الشمندر وجبن الماعز: مع نكهة ملفتة للنظر ، يحتوي جبن الماعز على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية المنخفضة ، إلى جانب الأرز البني يجعله مثاليًا للحمية.
13. سلطة الكينوا النباتية: مع المكونات التي يمكن الوصول إليها بسهولة ، تبرز الكينوا مرة أخرى. عظيم لأولئك الذين لا يمانعون في تناول وجبة دون اللحوم.
14. الجزر المقرمش ، الفجل و سلطة شويو: مع الهواء الشرقي ، تبرز المكونات لكونها مقدد وشبه خام ، مما يسهل إعدادها.
15. الحمص والأفوكادو وسلطة البيستو الحمراء: يمنح الأفوكادو السلطات مجددًا هواءً طازجًا ، جنبًا إلى جنب مع الطماطم الغنية بالمواد المضادة للاكسدة ومساعدًا كبيرًا على صحة القلب.
16. سلطة كاليفورنيا مع الخيار والمانجو وكاني كاما وصلصة التاري: يمثل المطبخ الياباني ، هل تحتوي هذه الوصفة على مكونات مثل kani kama؟ لحم سمك ، عادةً مرلوز ، بنكهة لحم السلطعون ، وصلصة تار؟ صلصة حلو ومر مع شويو.
17. الكينوا ، زبدة الفول و سلطة الأفوكادو: حبوب الزبدة ، نموذجية من المطبخ البرتغالي ، وكذلك الأنواع الأخرى من الفاصوليا الغنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة ، مما يعطي المزيد من العناصر الغذائية للطبق.
18. سلطة الشمندر الدافئة مع الفاصوليا الخضراء ، جورجونزولا و صلصة الليمون الكريمية: هش ومليء بالألوان ، وهو مثالي للأيام الباردة ، وللمناسبات التي تحتاج إلى شيء أكثر دقة.
19. سلطة الدجاج بالملح العشبي: يكتسب الدجاج المتبل بالملح العشبي نكهة واضحة ، مع تسليط الضوء على الطبق الرئيسي.
20. سلطة ملونة ريفي: مع مظهر غريب ، تمزج هذه السلطة بين التوابل والألوان مع لمسة شرقية. الأمر يستحق المحاولة!
5 سلطات رمضانية لذييييذة سهلة وسريعة (أبريل 2024)
- 1,230
