النوم الجيد والجودة والنوم المريح والمقدار الصحيح من الساعات والاستيقاظ المريح أمر ضروري للصحة.
بالإضافة إلى وسادة جيدة ومراتب مريحة ، هناك تفاصيل أخرى يمكن أن تجعل نوم الليل أفضل. واحد منهم هو الملابس. أو بالأحرى افتقارها.
هو أن النوم عاريا يمكن أن يكون له فوائد عديدة ويجعل حياتك أسهل. فيما يلي بعض الأسباب الجيدة لتبني هذه الممارسة:
1. إنه أسهل
عندما لا تقلق بشأن النوم بالملابس ، تبدأ الأمور في السهولة. لا تحتاج لشراء البيجامات ، مما يوفر لك المال. لديك ملابس أقل لغسلها وأقل ملابس لتخزينها.
2. أنت تميل إلى الخروج في كثير من الأحيان
بعض الناس يأتون إلى ديارهم من العمل ويلبسون بيجاما ويستخدمونها كذريعة للبقاء في المنزل بقية الليل. هذا يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة أكثر استقرارا له عواقب مثل زيادة الوزن. عندما ترتدي ملابسك العادية ، حيث أنك لن ترتدي ملابس النوم ، فأنت تميل إلى الخروج كثيرًا وهذا أمر جيد.
اقرأ أيضًا: ASMR: تحقق من مقاطع الفيديو التي تسترخي حتى تنام
3. يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة
تخيل شعور الكذب في السرير عاريا. أنت سراويل داخلية وحمالات الصدر تمسّ وتثبيتها. الإحساس يجعلك تريد أن تبتسم وتشعر بمزيد من الحرية. حتى لو لم تكن عادة متكررة ، يمكن للجميع القيام بذلك من وقت لآخر.
4. ملامسة الجلد أفضل
إذا كنت متزوجًا أو تعيش مع شريك ، فإن النوم العاري يزيد من ملامسة الجلد ، خاصة عند تعانقك. هذا النوع من الاتصال يمكن أن يؤدي أيضا إلى حياة جنسية أكثر نشاطا. كل هذا يطلق كميات كبيرة من الأوكسيتوسين ، وهو ناقل عصبي يساعد على الشعور بمشاعر جيدة.
5. يمكن أن تحسن النوم
الملابس التي تشد الجسم أو تصبح متشابكة في الورقة والأغطية يمكن أن تسبب اضطراب النوم. ولكن كل هذا يختفي عندما تنام عارياً ويمكن أن يساعد في تحسين النوم العميق الذي يجعل الحياة أكثر صحة.
6. هو جيد للبشرة
عن طريق النوم بدون ملابس ، يمكن للجسم أن يتنفس بشكل أفضل. غالبًا ما يتم تغطية الإبط والإبط طوال اليوم ومن المهم إعطاءهم فرصة للتنفس. هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجلد.
7. يساعد على تنظيم الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون يساعد الجسم على التحكم في التوتر. النوم العاري يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية بحيث يمكن أن ينتج الكورتيزول بشكل صحيح ، ويمنع القلق والمشاكل الأخرى عند الاستيقاظ.
اقرأ أيضًا: شاي الأرق: تعلم القيام به واحصل على ليلة نوم جيدة
8. يمنع الشيخوخة
يساعد الحفاظ على درجة حرارة الجسم أيضًا على تنظيم مستويات هرمون الميلاتونين وهرمون النمو ، مما يساعد على منع الشيخوخة ويعتبر ضروريًا لصحة جيدة.
9. يحافظ على صحة الأعضاء الجنسية
إن الحصول على جسم أكثر تهوية أثناء النوم يمكن أن يساعد في منع الالتهابات الفطرية. خلاف ذلك ، تصبح المنطقة أكثر انسدادًا ، مما يسهل الانتشار ، والذي لا يحدث في أكثر المناطق برودةً وجفافًا.
10. هو أكثر احتمالا للنوم في الصيف
النوم جيدًا في الصيف ليس بالأمر السهل ، خاصة في البرازيل ، حيث ترتفع درجات الحرارة في معظم المدن. هل الوجود بدون ملابس يجعل أي شخص أكثر راحة؟ كما أنه يساعد في توفير المال على استخدام المراوح أو تكييف الهواء.
بالطبع ، هناك أوقات في الحياة تكون فيها ملابس النوم ضرورية ، سواء كانت باردة أو مرضية. ولكن عموما ، ليست هناك حاجة إليها. لذلك بعد قراءة هذه النصائح ، خذ وقتك في الاختبار واستمتع بنوم جيد في الليل!
لغز قبيلة كورواي الذين لا يرتدون الملابس ابداً || اغرب قبائل العالم (قد 2024)
- خير
- 1,230
