ال اليوغا إنها ممارسة تأملية تعد بأن تكون مفيدة من نواح كثيرة ، خاصة في تخفيف التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد اليوغا في تطوير التركيز والمرونة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على جودة حياة وصحة الممارس.
التفكير في تعزيز هذه الفوائد ، تم إنشاء طريقة جديدة تجمع بين فوائد ممارسة اليوغا مع عمل درجات حرارة عالية. في هذه التقنية الجديدة ، تتم حركات اليوغا في غرفة تسخينها حتى 39 درجة مئوية ، كما لو كانت اليوغا في الساونا، لهذا السبب يطلق عليه اليوغا الساخنة.
ما يجعل اليوغا أفضل لصحتك عندما تمارس في غرفة دافئة هي قوة الحرارة لجعل عضلاتك أكثر مرونة ومرونة ، مما يسمح لحركات اليوغا بتشكيل بناء الجسم من الداخل إلى الداخل. في الخارج ، أي من العظام إلى الجلد ومن الأصابع إلى أصابع القدم.
بالإضافة إلى الجوانب الإيجابية لليوجا التقليدية اليوغا الساخنة كما أنه يساعد في تخفيف الألم المزمن مثل الجنف بينما تساعد درجات الحرارة العالية في التخلص من السموم من الجسم. آخر الاستفادة من اليوغا الساخنة هو أنه يمكن ممارستها من قبل أي شخص في أي عمر ، سواء في مجموعات أو بشكل فردي.
ويعتقد كذلك أن اليوغا في الساونا إنه تمرين جيد ليس فقط للجسم ولكن أيضًا للعقل لأنه يساعد في تقليل التوتر الناتج عن الإجهاد.
سما المصري في الجاكوزي بدون وجه في امم افريقيا 2019 (أبريل 2024)
- لياقة بدنية
- 1,230
