تحتاج النساء إلى مزيد من النوم للحفاظ على مزاج جيد في الصباح.

تشير دراسة عن عادات النوم لدى 210 أشخاص ، أجرتها جامعة ديوك (نورث كارولينا؟ الولايات المتحدة الأمريكية) ، إلى أن النساء يعانين من مزاج سيئ في الصباح إذا لم يحصلن على قسط كافٍ من النوم وأصبحن غاضبين ومعاديات. الفرق الهورموني يجعل النساء بحاجة إلى وقت نوم أكثر من الرجال ، وأولئك الذين ينامون بنفس القدر من الوقت حافظوا على مزاجهم أكثر متعة من حالتهم.

النوم السيئ للمرأة ينطوي على بعض المشاكل مثل الاكتئاب ، والتعب ، والضيق ، والعداء ، والغضب ، وحتى يجعلها أكثر عرضة لمشاكل القلب والنفسية. تم قياس هذه الأعراض وفقًا لروتين النوم الذي يتكون من تحليل المدة التي يستغرقها النوم؟ أحد أهم العوامل؟ كم مرة استيقظت في الليل وعدد الساعات التي نمت في المجموع. يمكن أن تظهر هذه البيانات معًا ما إذا كانت المرأة تنام جيدًا أم لا ، وإذا كان هذا النوم كافيًا ، ويلاحظ أيضًا في حالة المزاج الصباحي. كل هذه الأعراض لا تظهر في الرجال ، وفي حالات المشاكل الصحية ، يكون معدلها أقل بكثير.

وما رأيك؟ هل يمنحك القليل من النوم مزاجًا سيئًا أم أنه ليس مشكلة بالنسبة لك؟

بالعربي | ما معنى أن تكون شاباً وعربياً | الفيلم الوثائقي الكامل (يوليو 2021)


  • نوم
  • 1,230