الكولاجين هو بروتين مهم للغاية للحفاظ على بشرة قوية وبالطبع جميلة! وذلك لأن الوظيفة الرئيسية للكولاجين (التي تمثل حوالي 25 ٪ من جميع البروتين في الجسم) هي الحفاظ على الخلايا متحدة ومتحدة ، ودعم الجلد ، وكذلك جعل الشعر والأظافر أكثر حزما ، مما يساعد على العمل. الأمعاء والحفاظ على ترطيب الجلد.
منذ ولادتنا ، ينتج جسمنا الكولاجين الذي نحتاجه ، بمساعدة نظام غذائي متوازن ، بشكل واضح. لكن مع تقدمنا في السن ، يفقد الجسم قدرته على إنتاج الكولاجين. بعد 50 عامًا ، على سبيل المثال ، يصنع الجسم 35٪ فقط من المبلغ الذي نحتاجه. لهذا السبب نحن كبار السن والجلد يفقد قبضته ، يصبح الشعر أضعف وهلم جرا.
هل من الممكن عكس الصورة؟
إن جعل جسمك ينتج الكولاجين الذي أنتجته في سن العشرين أمر مستحيل ، فهل من المعقول عكس بعض آثار الطقس تمامًا؟ وهو طبيعي.
ولكن مع تقدم صناعة الأدوية والطب الجمالي ، هناك خيارات لا حصر لها للأدوية والعلاجات التي تجعل بشرتك تنتج الكولاجين أكثر وتبدو أصغر سنا. انظر ما هي:
العلاجات الجمالية
تقشير ، ليزر وشركاه. فهي تساعد البشرة على إنتاج المزيد من الكولاجين في المناطق المعالجة حتى تتمكن من الحصول على بشرة أكثر جمالا في وقت قصير. يمكنك محاربة التجاعيد وعلامات التمدد والعيوب والسيلوليت عندما تنتج بشرتك المزيد من الكولاجين وتجدد شبابها.
اسأل طبيب الأمراض الجلدية: بعد كل شيء ، هناك العديد من خيارات العلاج ويمكن لطبيبك حتى الجمع بين أكثر من خيار واحد لجعل التأثير أكثر قوة.
مكملات الكولاجين
هناك خيارات من علامات تجارية مختلفة وبأشكال مختلفة لإضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي: البودرة ، القضبان ، الكبسولات ، الحقن أو حتى في شكل رج ، لكن لا فائدة من تناوله بنفسك.
ما هو مؤكد هو أنه لا يزال هناك عدد قليل من الدراسات حول فائدة مكملات الكولاجين ، لذلك فمن المثالي أن يتم الإشارة إلى الملحق من قبل أخصائي التغذية الخاص بك ، بعد تقييم كيفية نظامك الغذائي وروتينك. إنها لحقيقة أنه كلما كان نظامك الغذائي وعاداتك اليومية أفضل ، كلما كان امتصاص الكولاجين أسهل.
على سبيل المثال ، تؤثر بعض العوامل بشكل كبير على عملية الاستبدال هذه: وجود فيتامين C و D في الطعام ، وشرب الكثير من الماء ، والنشاط البدني والتعرض لأشعة الشمس باعتدال ورعاية مناسبة (اقرأ: الكثير من واقي الشمس والهروب من الشمس في أكثر الأوقات أهمية ، من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
الخيار الأفضل: يعتبر الكولاجين المهدر من أكثر أنواع الأنسولين ملاءمة حيث يمتصه الجهاز الهضمي بسهولة أكبر.
لا تأخذ الكولاجين بنفسك
هذا صحيح! إن الذهاب إلى الصيدلية والشراء بنفسك ليس خيارًا جيدًا ، لأن استهلاك المكملات يمكن أن يكون له آثار جانبية ، خاصة إذا كان لديك قيود غذائية ، لأن المنتجات المتوفرة في الصيدليات مصنوعة من الكولاجين من الماشية والخنازير.
من الناحية المثالية ، يجب أن تأخذ الملحق وصفة طبية ، لذلك يمكنك التأكد من أنه سيكون لها التأثير الذي تريده. قد يصف أخصائي التغذية أيضًا وصفة طبية يتم تلبيتها بشكل أكثر تحديدًا لاحتياجاتك. هذا هو السبب في التشاور مهم جدا.
بعد كل شيء ، لا يوجد أي نقطة في العلاج الذاتي دون ضمانات للتأثير المطلوب أو ، بل والأسوأ من ذلك ، يعاني من بعض الآثار الجانبية. هناك شيء واحد مؤكد ، فبقدر ما تعرفه عن ذلك ، فأنت بحاجة إلى طبيب للتأكد من عدم قيامك بالاختيار الخاطئ ، ولا يزال هذا المحترف يقيم جميع عاداتك للإشارة إلى العلاج الأكثر دقة. لا يمكنك اللعب مع صحتك ، هل توافق؟
تحضير الكولاجين الطبيعي بالبيت..استعيدي شباب بشرتك (أبريل 2024)
- الجلد ، التجاعيد
- 1,230
