إن هذا الاندفاع اليومي والمشاكل في المنزل والعمل والمرور يمكن أن تتداخل جميعًا مع صحة الرجال والنساء من جميع الأعمار ، كما تعلمون ، لكنك ربما لم تسمع عن التعب الكظرية. هذا المرض الجديد الناجم عن الإجهاد يعتبر بالفعل متلازمة القرن الحادي والعشرين وغيره من الأضرار الصحية ، كما يسرع الشيخوخة.
عندما يحدث في فترات طويلة ومكثفة ، يجهد الإجهاد بأجهزة وأنظمة مختلفة من الجسم ، مثل الجهاز العصبي والمناعي ، وكذلك الأوعية الدموية والغدد القلبية والغدة الكظرية (المسؤولة عن تخليق الهرمونات المختلفة).
جسمنا لديه ما يسمى الغدد الكظرية، المسؤولين عن الدفاع عن جميع الصدمات الجسدية ، بما في ذلك البرد والحرارة والجوع. كما أنها تحمي الجسم من الإجهاد.
عندما تكون الأدرينالين والكورتيزول ناقصة ، فإن الهرمونات التي تنتجها هذه الغدد استجابة لما يسبب الإجهاد ، يمكن أن تحدث اختلالات وظيفية عديدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الجسم عرضة للعدوى وهذا هو المكان الذي يمكن أن تظهر فيه علامات التعب الكظرية الأولى.
الأعراض
لا يزال المرض غير معروف جيدًا ، وبالتالي غالباً ما يتم الخلط بين الأعراض والاكتئاب والقلق وفيبروميالغيا وفقر الدم والتهاب المتاهات ، من بين المشكلات الصحية الأخرى. الرئيسية أعراض التعب الكظرية وهم:
- التعب.
- الاكتئاب.
- اضطرابات النوم
- القلق.
- انخفاض التركيز والذاكرة.
- الرغبة الجنسية منخفضة.
- اللامبالاة.
- الخوف دون سبب واضح ؛
- البرد والتهابات متكررة أخرى.
- إكراه للحلويات والمالحة والكافيين والأطعمة المقلية.
التشخيص والعلاج
يتم التشخيص عن طريق الفحوصات المخبرية للدم والبول. إلى علاج التعب الكظريةوالأحماض الأمينية والفيتامينات والأدوية العشبية ، وفي بعض الحالات يتم استخدام الهرمونات.
من العوامل الأساسية أيضًا تغيير عادات الأكل وتناول الطعام في الأوقات المناسبة وإدراج الأطعمة الصحية في القائمة بالإضافة إلى مزيد من الراحة.
نظرًا لأنه ليس كل حالات التعب الكظرية لها نفس الأعراض ، فقد يختلف العلاج. لذلك ، من الأفضل طلب المشورة الطبية لتشخيص سبب المشكلة وتقديم المشورة بشأن العلاج الأمثل.
كيفية منع التعب الكظرية؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من هذه المشكلة ، لذلك من المهم الحفاظ على بعض العادات التي يمكن أن تتجنبك. الأكل بشكل جيد ، والنوم بشكل جيد ، وتجنب المواقف العصيبة لفترات طويلة هي الطرق الرئيسية ل كيفية تجنب التعب الكظرية. للحفاظ على التوتر ، يستحق ممارسة الرياضة والمشي وركوب الدراجات والسباحة والاستثمار في أنشطة الاسترخاء مثل التأمل.
Keto Diet And Adrenal Fatigue (Is It The Best Diet?) (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
