أي شخص يحب ممارسة الجمباز في المنزل ، أو الجلوس في بعض الأحيان ، أو الجري ، يعلم أنه للبهجة ، لا شيء يدق الموسيقى الجيدة. إذا كنت بحاجة إلى شيء ما للحصول على معنوياتك ، فتحقق من قائمة الأغاني النشطة التالية:
أغاني الصالة الرياضية التي كتبها أندريسا دياس على Grooveshark
بالإضافة إلى الموسيقى ، إليك بعض الميزات الأخرى التي يمكن أن تنشط التمرين:
- اتصل بصديق للعمل معه ؛
- الحفاظ على مجلة اللياقة البدنية لمعرفة التقدم المحرز الخاص بك.
- الاعتماد على دعم مدرب شخصي ؛
- ضع أهدافًا (واقعية) لممارسة التمرين ؛
- مكافأة كل هدف يتحقق (فقط لا يستحق المكافأة مع الطعام) ؛
- تابع مدونين Instagram الشهير ونصائح اللياقة البدنية مثل المدونة Gabriela Pugliesi ؛
- واعتمد على نظام غذائي لتعطيك الطاقة والتصرف (التحدث إلى خبير التغذية).
مع كل هذا الدعم ، من الأسهل أن تظل متحمسًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تجريب جيد!
How does a Steam Turbine Work ? (أبريل 2024)
- شكل جيد
- 1,230
