نصائح لتغذية الطفل السليم

ليس دائمًا تضمين الأطعمة الخضراء في وجبات الأطفال هو الحل إعادة تأهيل الغذاء وبالتالي نوعية حياة أفضل.

يؤدي البحث عن أطباق أكثر صحة وأكثر توازنا إلى دفع الأمهات إلى قطع الأطعمة التي اعتاد الأطفال على تناولها بشكل كبير ، والتي لا تعتبر من الناحية العملية طريقة صحيحة.


ولكن كيف تعرف إذا تغذية الأطفال هل هذا صحيح حقا؟ يقدم Le Baragosse بعض النصائح وبعض الموضوعات التي يجب على الآباء مراعاتها بانتظام في حياتهم اليومية. اكتبها:

مشروبات مجمدة

على الرغم من أن المشروبات المعبأة عملية بشكل كامل ، فإنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وهو عامل يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن الزائد للأطفال. لذلك ، يفضل أن يشرب الأطفال العصائر المصنوعة من الفاكهة الطبيعية. عدم تحلية المشروب أمر ضروري أيضًا لتجنب السمنة.

الأطعمة المتبلة

من الشائع أن يسمع الوالدان أن تغذية الرضع أو الأطفال الأكبر سناً يجب أن يكون بها توابل أقل. لكن كن على دراية بأن هذا الموقف مذموم بالكامل من قبل الأطباء. هذا لأنه ، يحتاج الأطفال إلى تعلم مثل الأطعمة الخضراء وشحذ الذوق ، يجب أن تكون هذه الأطعمة لذيذة وجذابة للغاية. لذلك ، استثمر في التوابل محلية الصنع ولا تبالغ في تناول الملح.


خضروات

تعتبر الأطعمة الخضراء الشريرة بين الأطفال ، فهي عنصر أساسي في نظام طفلك الغذائي. هذا لأن لديهم الكميات الضرورية من الفيتامينات لنمو وتطور الأطفال.

لتضمين حمية أطفالك ، اختر مزجها مع العجة ، المعكرونة أو حتى على طبق مثل الأرز والفاصوليا التقليدية.

أطباق جذابة

لقد ثبت علميا أن صنع أطباق لذيذة هو وسيلة فعالة للغاية لجذب انتباه الصغار. لذا حاول أن تجعله يلعب مع الطعام ، أي أن يصنع رسومات تشبه وجهه ، على سبيل المثال.


لهذا ، قم بشراء تلك الأكواب التي تساعد في نمذجة التصميمات المختلفة أو الأشكال الإبداعية ، مثل القلوب والأسماك والكرات وغيرها.

الحلوى

ليس من الخطأ ترك أطفالك يأكلون الشوكولاتة أو الرقائق أو العلكة ، على سبيل المثال. الشيء الخاطئ هو جعلهم يأكلون في كل الأوقات. لذلك ، اجعل القواعد واجعلهم يعرفون أن هذه الأطعمة يجب أن تؤكل بمسؤولية.

ثمار

إن تضمين جميع أنواع الفواكه في النظام الغذائي اليومي للصغار أمر أساسي لنوعية حياة الأطفال. لذلك حاول أن تقطع مكعبات وتناول القليل منها مرتين في اليوم على الأقل.

انضم إلى الوجبات

قلت بالفعل الأقدم: الأطفال هم مرايا الوالدين. لذلك من المهم أن تشارك وتؤكل نفس الأطعمة التي تطلب من أطفالك إطعامها.

نصائح مهمة لكل أم .. حول تغذية الطفل (أبريل 2024)


  • الأطفال والمراهقين
  • 1,230