أهمية السيلينيوم للصحة

ال عنصر السيلينيوم إنه معدن لا يمكن تفويته على قائمة أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على نظام غذائي صحي وتأخير آثار الشيخوخة. داخل الكائن البشري ، السيلينيوم لديه وظيفة مماثلة ل فيتامين ه. يرتبط ببعض البروتينات الموجودة لتكوين إنزيمات بها خصائص مضادة للأكسدة، ضروري لمحاربة الجذور الحرة التي تضر الخلايا.

الغدة الدرقية يعمل بشكل أفضل بمساعدة عنصر السيلينيوم. وذلك لأن عدم وجود هذا العنصر في الجسم يمكن أن يضعف إنتاج T3 و T4 هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتتداخل مباشرة مع أداء مختلف الأجهزة والعمليات مثل النمو ، الدورة الشهرية ، المنطق ، الذاكرة ، نبضات القلب ، التخلص من السوائل ، الخصوبة ، وظيفة الأمعاء ، قوة العضلات ، النوم وضبط الوزن.


يعمل المعدن أيضًا عن طريق مساعدة الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم لمنع الإصابة بالأنفلونزا والالتهابات والفيروسات ويرتبط بقدرة الجسم على التخلص من المواد السامة والمعادن الثقيلة المحتملة التي يمكن أن توضع في الخلايا.

ال نقص السيلينيوم يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة لجسم الإنسان. اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة المصنعة والمكررة؟ في حين أن تنقية الطعام تسبب خسارة كبيرة في السيلينيوم؟ انها واحدة من الأسباب الرئيسية لنقص السيلينيوم. العلامات الرئيسية لهذا النقص هي آلام العضلات والتعب وضعف العضلات ، والبقع البيضاء على الأظافر ، وهي مشاكل يمكن عكسها مع المكملات.

أين تجد السيلينيوم؟

لمنع الأضرار الصحية الناجمة عن لعدم وجود السيلينيومتحتاج إلى تضمين مصادر جيدة للمعادن في نظامك الغذائي. وكمية صغيرة كل يوم. الحبوب هي المورد الرئيسي للسيلينيوم ، مع التركيز على المكسرات البرازيل. إن تناول حبة واحدة يوميًا يكفي لتجديد الكمية المطلوبة من المغذيات.

Dr faid | 55 |السيلينيوم | فوائد صباحية | الدكتور محمد فائد (قد 2024)


  • طعام
  • 1,230