كل امرأة تخطط لإنجاب طفل تحتاج إلى تركيز المزيد من الاهتمام على عاداتها واتباع نظام غذائي ، حيث يجب أخذ رعاية الحمل حتى قبل أن تكون الأم حامل. المتابعة الجيدة خلال تسعة أشهر تقلل من فرص حدوث أي تغييرات خلقية في الطفل.
إحدى توصيات أطباء النساء للنساء اللواتي يعتزمن الحمل هي أخذها حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل وتمديد المدخول خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
حمض الفوليك (المعروف أيضا باسم حمض الفوليك) حمض الفوليك أو فيتامين B9) فيتامين B المركب يلعب دورًا مهمًا في الحمل لأنه من الضروري أن يتطور العمود الفقري للطفل بشكل صحيح ، مع تجنب عيوب الأنبوب العصبي مثل نمو النخاع الشوكي والدماغ.
استخدام مكملات فيتامين حمض الفوليك كما أنه يقلل من خطر حدوث مشاكل في الجهاز البولي والقلب والأوعية الدموية عند الأطفال ، ويقلل من أعراض الغثيان والغثيان والقيء الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كما أنه يقلل من حالات الولادة المبكرة ويحسن جودة حليب الأم. تشير الدراسات أيضًا إلى أن حمض الفوليك قد يقلل من خطر إصابة النساء بتسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة قد تعرض صحة الأم والطفل للخطر.
بعض الأطعمة مثل السبانخ والهليون والبروكلي والخضار الورقية الخضراء الداكنة والحبوب (الفول) والكبد والحمضيات وصفار البيض تحتوي على هذا الفيتامين ، لكن في بعض الأحيان لا تكفي الكمية. أثناء التحضير ، تقلل عملية الطهي من عمل الفيتامين.
لذلك ، ينصح الأطباء باستخدام مكملات الفيتامينات ، التي ثبت أنها أكثر فعالية وتعمل كداعم للجرعة الموصى بها من منظمة الصحة العالمية والتي تبلغ 0.4 ملليغرام يوميًا والتي ستتناولها الأم المستقبلية.
نظرًا لعدم التخطيط لكل الحمل ، يصف الأطباء غالبًا ملحق حمض الفوليك حالما يتم تشخيصه ، حيث أن نمو الجنين يكون سريعًا في بداية الحمل ويحدث تكوين الأنبوب العصبي خلال الأسابيع الأربعة الأولى. لهذا السبب ، فإن المثل الأعلى ، حسب الخبراء ، هو أن النساء في سن الإنجاب يتناولن المكملات ويستهلكن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك سواء كنت تخطط للحمل أم لا.
أهمية حمض الفوليك للمراة الحامل - رند الديسي - تغذية (مارس 2024)
- حمل
- 1,230
