فوائد ركوب

إذا قبل دراجة هوائية تم استخدامه فقط للجولات ، وأصبح اليوم وسيلة بديلة للنقل لأولئك المعنيين بضمان الحفاظ على الكوكب ، واعتماد أسلوب حياة مستدام وما زال الهروب من الازدحام.

يعد ركوب الدراجات من الأنشطة الأكثر اكتمالا لممارسة الجسم والهروب من أخطار الخمول البدني. تستغرق جولة المدينة التي تستغرق 40 دقيقة حوالي 300 سعر حراري. و فوائد تهديداتها كثير جدا.

تعمل حركات الدراجات في كل عضلات الجسم وتقوية الأرداف والعجول والبطن وتجعل الساقين أكثر ثباتًا.

أيضا ، وجعل عادة من ركوب الدراجة يحسن من مشاكل القلب والقلب والجهاز التنفسي مثل الاكتئاب والإجهاد.

للحصول على مزيد من الأمان ، يجب دائمًا ارتداء ملابس وأحذية مريحة وترطيب الجسم لشرب الكثير من الماء قبل وأثناء المسار.

فوائد ركوب الخيل للرجال والنساء (ديسمبر 2019).


  • لياقة بدنية
  • 1,230