نحن نعيش في وقت تتزايد فيه التدابير المستدامة في مختلف القطاعات على مستوى العالم ، وعندما نشير إلى ذلك صيانة الوزن، نحتاج أيضًا إلى إيجاد طريقة تدعم النتائج ، وبالتالي تجنب تأثير الأكورديون الشهير.
هذا هو الجانب الأكثر حساسية من العملية برمتها ، لأن فقدان الوزن حتى لا يكون أكثر تعقيدًا ، ولكن الحفاظ على وزنه ضعيف ، هذه هي المعضلة الكبيرة.
عندما نتلقى نصيحة طبية لفقدان الوزن أو حتى النظر في المرآة وعدم رضاك عن الصورة التي نراها تنعكس ، نشعر بالإحباط ، وغالبًا ما نفتقر إلى القوة لبدء العملية. فقدان الوزن.
هذا بسبب وجود فرق كبير بين الاضطرار إلى إنقاص الوزن وقرار إنقاص الوزن. نحن نعلم أننا نحتاج إلى تغيير بعض جوانب حياتنا ، سواء كانت شخصية أو مهنية ، وفي معظم الوقت نعرف من أين نبدأ ، لكننا غير قادرين على الانغماس في هذه التغييرات ، لسنا ملتزمين.
هذا سؤال مهم يجب معالجته ، إلى أي مدى تذهب رغبتنا؟ كم تريد حقا أن تتغير؟ بعد التساؤل حول هذا الأمر واتخاذ القرار للوصول إلى هدفك ، فأنت مستعد للإنجازات.
فقدان الوزن هو عملية تعتمد اعتمادًا كبيرًا على التنظيم والانضباط والالتزام. عندما يكون هذا واضحًا ومتوفرًا ، ما عليك سوى البدء.
أهم الخطوات التي يجب اتخاذها هي تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ، وكلاهما يؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن. إن أداء عمليات التبادل الذكي ، واكتساب عادات جديدة ، وممارسة النشاط البدني كلها خطوات من شأنها أن تساعد على استمرار العملية حتى تتمكن من البقاء متوازنة وفي مزاج جيد.
هذه المسارات معروفة لنا جميعًا ، ولا يوجد نقص في المعلومات التي تتحدث عن فوائد هذه المواقف في حياتنا ، ولكن لا يمكن للجميع التكيف معها. هذا لأننا نحتاج إلى أن يكون المرء خفيفًا ، ونبدد ضغوط حياتنا ، أو نتعلم التعايش معها.
وبالتالي ، من الضروري إجراء مسح لمعرفة ما تشعر به حيال المهنة ، في العلاقة ، ما الذي فعلته لتعيش حياة أكثر متعة. على الرغم من أن هذه الجوانب تبدو غريبة بعض الشيء عندما نتحدث عن فقدان الوزن ، فهذه هي الجوانب التي تشكل الحياة ككل ، وعندما نشعر بعدم الرضا والتوتر والإحباط والقلق ، لا يمكننا أن نكرس أنفسنا لتناول الطعام بشكل جيد ، وأكل أنفسنا. عندما نواجه طعامًا سهلًا وسعرات حرارية ، ننفذ كل وعودنا لانقاص الوزن المطلوب.
يحدث الشيء نفسه مع ممارسة الرياضة البدنية ، وتسليم أنفسنا إلى الأريكة في منزلنا ، وهو بالتأكيد أجمل وأسهل في البداية ، من مغادرة منطقة الراحة ومواجهة مشاريعنا.
عندما نعتني بعاطفتنا العاطفية ، يمكننا أن نثير كل مشكلة ، والمعاناة التي نشعر بها ، وتطوير مواقف أكثر حزما وحزم ، والتي تعطي الثقة في نفسك وتزيد من احترام الذات. إن حل هذه الصراعات وتوجيه مخاوفنا عن حق يمنحنا الوقت لكرس أنفسنا لقيادة التغيير.
لذلك بمجرد أن تتمكن من الحصول على حياتك ، سوف يكون فقدان وزنك تدريجياً لأننا نشعر بالحرية والمتحمس لعملية التغيير. إننا نفقد وزننا ببطء أكثر ، ولكن يتم وضع موقف جديد للحياة ، حيث نعطي الأولوية لرفاهنا ، الجسدي والعاطفي على حد سواء.
تعتمد استدامة تصرفاتنا على العوامل المذكورة أعلاه ، وعندما نشعر بالانفتاح على التغيير ، وعلى الصعيد العالمي ، وبالتالي ، الحفاظ على الوزن الهزيل يصبح أكثر سلمية.
- طعام
- 1,230
