يحتوي حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 كمشتق من فيتامين ب ، على قائمة طويلة من الفوائد الصحية ، واستقصاءً حديثًا لأكثر من 85000 من الأمهات اللائي ولدن في الفترة 2002-2008 ، يثبت أن فيتامين يساعد في الحد من معدل التوحد عند الأطفال ، وخاصة أشد حالات الاضطراب.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية التي تتبعت الأمهات من قبل الولادة إلى 6 سنوات في وقت لاحق ، ينخفض الخطر بنسبة 0.1 ٪ ، والتي قد تبدو إحصائيا منخفضة ، لكنها تحدث فرقا جيدا وتسهم كثيرا في صحة الطفل ومفيد للأم.
بالإضافة إلى هذه الفائدة المكتشفة حديثًا ، يمنع حمض الفوليك تشوه الطفل في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ؛ يساعد في مكافحة فقر الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، وما زال يتحدث عن الأمومة ، والفيتامين يساعد على مكافحة أمراض الأنبوب العصبي الطفل ويقلل من خطر الإجهاض.
وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن B9 يكافح مشاكل الشيخوخة ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، ويتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، وأفضل ما في الأمر هو أنه يمكن العثور عليه بسهولة في الخضروات الورقية الخضراء والبقول والحبوب والحبوب والطماطم والبيض والحليب ، البرتقال والفطر واللوز والبندق والفول السوداني والكبد والكاجو وفول الصويا.
معلومات مثيرة عن فوائد سمك الماكريل.. لم تعرفها من قبل (أبريل 2024)
- 1,230
