في فصل الخريف ، وهو موسم مليء بالتغيرات في درجات الحرارة والطقس ، مع الصباح البارد وبعد الظهر المشمس الدافئ ، من الشائع أن يهاجم الزكام والإنفلونزا الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة.
بالإضافة إلى ذلك ، هذا هو الوقت الذي تكون فيه رطوبة الهواء أقل عمومًا ، مما قد يسهل ظهور الحساسية. لذلك ، يجب توخي الحذر للحماية من هذه الأمراض التي قد تؤثر على الصحة أثناء الخريف.
لحسن الحظ ، من الممكن حماية نفسك و حماية عائلتك من نزلات البرد شائعة هذا الوقت من العام من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات. إليك ما يجب عليك فعله لتقليل فرصك في المعاناة من هذه المشاكل المحتملة.
يجب أن تبدأ الرعاية معك وأطفالك إذا كان لديك واحد. حافظ على النظافة محدثة من خلال غسل يديك دائمًا لتجنب تلوث فيروس الأنفلونزا. يجب أيضًا أن تتجنب التواجد في الداخل مع الكثير من الأشخاص ، مثل الفصول الدراسية الصغيرة المزدحمة أو مراكز التسوق أو الحافلات المزدحمة.
لحماية نفسك أكثر من ذلك ، المثالي هو الاستثمار في التغذية الجيدة بحيث يعمل الجهاز المناعي بشكل كامل وقدرة محاربة نزلات البرد والحساسية. يوصى أيضًا بالحفاظ على ترطيب الجسم بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، خاصةً في الأيام الحارة والجافة.
يُقترح أيضًا تطبيق محلول ملحي على الخياشيم ثلاث إلى أربع مرات يوميًا لمنع جفاف الغشاء المخاطي أو حتى إذا كان هناك احتقان في الأنف. يوصى أيضًا بتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة قدر الإمكان ، مثل ترك بيئة باردة وتعريض نفسك لدرجات حرارة عالية تحت أشعة الشمس.
بالنسبة للرعاية المتعلقة بمنزلك ، تتمثل إحدى النصائح في الاستثمار في جهاز ترطيب هواء جيد لمكافحة الرطوبة المنخفضة. ومع ذلك ، يجب دائمًا تعقيمها وفحصها لمنع انتشار الفطريات بسبب الرطوبة الشديدة داخل الجهاز.
فيما يتعلق بتكييف الهواء ، يجب تجنب استخدامه لأنه يقلل من رطوبة الهواء ويمكن أن يؤدي إلى نوبات حساسية إذا لم يتم تطهيرها بشكل صحيح.
عند تنظيف المنزل ، تجنب استخدام المكانس لأنها ترفع الغبار. بدلاً من ذلك ، تفضل استخدام مكنسة كهربائية متبوعة بقطعة قماش مبللة لإزالة الغبار تمامًا دون تفريقه في الهواء. لا تترك أشياء مكدسة حول المنزل ، فقد تتراكم الأوساخ وتجعل تنظيف المناطق المحيطة بها أمرًا صعبًا.
يجب تغيير بياضات السرير مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا كانت لديك سجاد وستائر وكثير من الوسائد حول المنزل ، فمن الأفضل إزالة هذه الأشياء أو إبقائها نظيفة وخالية من الغبار وسوس الغبار. ومع ذلك ، فإن المثل الأعلى هو عدم وجود هذا النوع من الديكور في المنزل ، بعد كل هذه الأشياء تسهل تراكم الغبار و نوبات الحساسية.
نصيحة أخرى هي الحفاظ على البيئة جيدة التهوية دائمًا ، لتجنب ظهور العث والفطريات. ابحث دائمًا عن المناطق التي قد تحتوي على قوالب ، مثل سطح الحمام ومغسلة المطبخ.
احرص على الحفاظ على منزلك وحياتك خالية من مسببات نزلات البرد والحساسية وأيضًا فيروس الإنفلونزا خلال شهور الخريف. حتى تتمكن من الاستمتاع بأفضل ما يقدمه هذا الموسم دون التعرض لمشاكل صحية.
صباح البلد - كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا فى فصل الشتاء (أبريل 2024)
- الحساسية والوقاية والعلاج ، نزلات البرد والانفلونزا
- 1,230
