Kangoo Jumps يدل على أن التمرينات والمرح يمكن أن يسيران معاً.

التمرين هو مشكلة صحية ، لذلك ، مهما كان كسولًا ، فهو التزام. المشكلة الكبيرة هي أن التفكير بهذه الطريقة لا يحفزك على الاستيقاظ مبكرا لمجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث أن الآثار الإيجابية لا تُرى إلا على المدى الطويل. بسبب ذلك ، إذا كان النشاط البدني المختار ممتعًا أيضًا ، فستحصل بالفعل على بعض النقاط ، أليس كذلك؟

هذا هو الحال مع Kangoo Jumps ، وهو نوع جديد من التمارين يتم إجراؤه باستخدام أحذية خاصة تم تطويرها في سويسرا لاستيعاب ما يصل إلى 80٪ من تأثير المفاصل أثناء النشاط. هذا بسبب أن الحذاء لديه نوابض على النعل الوحيد مما يجعل كل حركة تتطلب ارتداء أقل على الركبتين ، على سبيل المثال.

ولكن لا أعتقد أن هذا يجعل وضع القهوة اتيه. يتأكد مدرس الصالة الرياضية والمدرب الشخصي ميشيل كامبوس من أن لعبة Kangoo Jumps تجعل قميصك يتعرق جيدًا. "يرى الممارسون تحسنًا في نظام القلب والأوعية الدموية ، وتقليل الإصابات ، وزيادة التحفيز للتدريب على المقاومة العامة ، وتحسين التوازن والموقف ، من بين أمور أخرى" ، يشرح.


كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين Kangoo Jumps؟

يوضح باولا ماتشادو ، المدرب الشخصي في Kangoo Jumps ، أنه في فصل مدته 45 دقيقة ، يمكن أن تصل النفقات الحرارية إلى 800 سعر حراري. ويضيف: "بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية المرتفعة ، يحدد Kangoo البطن والأرداف والساقين ويحارب السيلوليت أيضًا".

يوضح الخبير أن الفصل لديه أنواع مختلفة من الأنشطة ، مثل القفز والقفز والجري وتصميم الرقصات ، الفردية أو الجماعية. حداثة أخرى هي أنه لا يوجد حد لنوع التربة ، مما يسمح للممارس أيضًا بالقيام بأنشطة في الهواء الطلق. فيما يلي بعض الصور التي توضح بعض حركات Kangoo Jumps:

الثناء مع Kangoo: يتم إجراؤه على شكل انثناء طبيعي ، مع اختلاف الشخص الذي يستقر على سطح غير مستقر (الربيع) ، مما يزيد من تقلص البطن.


عكس العتاد: الركض على ظهرك هو شكل بديل من الركض يساعدك على الخروج من التشابه وله العديد من الفوائد لجسمك. يساعد في التنسيق الحركي ، وهو مثالي للموقف ، ويحسن الرؤية المحيطية (التوفيق بين الرؤية والسمع) ويساهم في تقوية العضلات.

Hopserlauf: إنه ارتفاع الركبتين أثناء الركض ، مع تبديل حركة الذراعين بحركة الساقين. والنتيجة هي تقوية الأطراف السفلية وزيادة قوة الساق.


الأرداف: التمارين التقليدية تحصل على نسخة خاصة مع Kangoo Jumps.

القيمة المطلقة للورك: التمارين التقليدية تحصل على نسخة خاصة مع Kangoo Jumps.

نقطة إضافية أخرى هي أن Kangoo Jumps لا يوجد لديه قيود على العمر ويمكن أن يمارسها أيضًا الأطفال وكبار السن ، على وجه التحديد بسبب التأثير المنخفض على المفاصل ، وفقًا للخبراء. لا ينصح فقط للنساء الحوامل أو مرضى التهاب المتاهة. وبالطبع ، في حالة وجود أي قيود طبية ، هل من الجيد دائمًا استشارة أخصائي أولاً ، يتساءل باولا.

قد يبدو التمرين على الأحذية المحملة بنابض غير مريح بعض الشيء في البداية ، لكن ميشيل يقول إنه بعد التعديل الأولي على عدم التوازن ، يصبح النشاط سهلاً للغاية وممتعًا.

بالنسبة لأولئك المهتمين ، يوجد الآن متجر مادي واحد فقط ل Kangoo Jumps ، والذي يقع في بالنيريو كامبوريو ، سانتا كاتارينا. هناك ، يمكن للعملاء شراء الأحذية أو تأجيرها والمشاركة في الفصول ومجموعات الركض على الشواطئ. والخبر السار هو أنه يمكنك أيضًا التسوق عبر الإنترنت على مواقع الويب المختلفة التي تقدم عبر البرازيل.

تحقق من مقطع فيديو مع فئة Kangoo Jumps وفهم كيف يعمل:

ما الأمر؟ يمكنك مواجهة ذلك؟

How To Lose Stubborn Belly Fat in 20 Days (شهر فبراير 2024)


  • اللياقة البدنية ، اللياقة
  • 1,230