لقد رفضت ، ماذا بعد؟ نصائح للتعامل مع المحبة الرفض

ما يريده كل فرد اجتماعي هو أن يتم قبوله واحترامه في مجموعات وعلاقات. وفي هذه العملية ، ستكون إمكانية الرفض موجودة دائمًا. يقوم كل شخص بهذا العمل باستمرار: قبول أو قبول أو استيعاب أو رفض أو إبعاد أو تجاهل. هذه الحركة هي طبيعية مثل العلاقات الإنسانية ، وبالتالي الفرد يخلق هويته ، دائما من الخيارات.

لا يوجد إجماع. في الطبيعة البشرية ، سيكون هناك دائمًا ألوان وأذواق وخبرات وأشخاص يرضون شخصًا أكثر من الآخر. تكمن المشكلة في أن لدينا تخيلًا بأن رغبتنا في الآخر يجب أن تخلق جاذبية مقابلة لا تقاوم؟ ، يوضح فريدريك ماتوس ، عالم نفسي ومؤلف مدونة عن الحياة.

الرفض عادة ما يقوض بشكل مباشر احترام الذات. إن نفي الشخص الذي أعطيته أفضل ما لديك يؤدي إلى إضعاف اليقين في صفاتك. النقطة المهمة هي أن هذه ليست دائمًا عملية عقلانية أو حتى شخصية ، كما يوضح فريدريكو:


• يمكن أن يأتي الرفض من جوانب واعية أو غير واعية ، مثل شخص يشير إلى الوراء ومشاعر مثيرة للاشمئزاز منذ فترة طويلة ، يمكن أن تثير الطريقة أو المظهر الجسدي ذكريات غير واضحة في الآخر تسبب هذا الانفصال. هل إجبار البار على أن يكون عدوانًا ثنائي الاتجاه؟

لا مفر. يمر الجميع بالرفض في بعض مراحل حياتهم. سواء في المدرسة ، مع الأصدقاء ، في العمل أو بمحبة. لا تفوز بالترويج المتوقع ، أو الدعوة إلى ذلك الطرف أو دعوة الحبيب. الفرق هو في كيفية تعامل المرء مع الرفض.

اقرأ أيضًا: 10 أشياء حول العلاقات التي تتعلمها فقط عن طريق المعاناة


8 خطوات للتعامل مع الرفض المحب

1. فصل الرفض عن الرفض

الرفض هو مجرد نوع من معيار شخص ما عن شخص آخر ، والذي قد يحدث لك: إنه ليس شخصيًا ، حتى لو بدا ، لأنها لا تملك السيطرة الكاملة على من تحب. قد يكون الشخص الآخر شخصًا جيدًا ومرغوبًا فيه ، لكن لهذا الشخص ليس له أي تأثير؟ ، يوضح فريدريكو ماتوس.

2. ممارسة احترام الذات

لا تسمح لنفسك أن تنسى قيمتها وقيمك. ليس لأن شخصًا واحدًا لم يعجبك أن أي شخص آخر لن يعجبك. غالبًا ما يرتبط احترام الذات بقبول المحبة ، وعلى المرء أن يقيّم جيدًا ما يحتاج إلى التغيير وما هو رأي الآخر.

3. احترام عدم تطابق

"بعض الناس يجدون صعوبة في التسامح بلا مقابل ، كما لو كان هذا هجومًا شخصيًا. يبدو الأمر كما لو أن هدف شغفك لا بد أن يستجيب بشكل إيجابي لمشاعرك. حتى في علاقة طويلة الأمد ، يمكن أن تتخذ الحياة والشخصيات اتجاهات مختلفة ، وما هي دوافع الاتحاد التي تضيع في البداية؟


4. واجه الحزن

تقبل أن تتعامل مع الحزن وتفهم أن هذه الآمال سوف تمر بعملية تخفيف طبيعية حتى تتعافى. الهروب من الألم هو مجرد وسيلة لإطالة العملية.

5. اتبع حياتك الخاصة

يقترح عالم النفس فريديريكو ماتوس: "إن إعادة توجيه هذه الرغبة والحب والمودة إلى مصادر صحية أخرى ، مثل الأشخاص المحبّين الحارّين ، هي طريقة جيدة لاكتساب التغذية العاطفية ببطء دون الضغط من أجل محاولات حبّ جديدة".

اقرأ أيضًا: 4 أسئلة يجب أن تسألها قبل تقديم طلب الطلاق

6. مواصلة التحرك

ممارسة الرياضة والأنشطة الممتعة لديها القدرة على إلقاء نظرة على الحياة من زاوية أخرى والخروج من دوامة المعاناة. أكثر من مجرد نصيحة ، خذها كقاعدة عامة: لا تكون وحدك في المنزل تبكي أو تستشير. بذل جهد والتحرك؟ هذا سوف يساعد بالتأكيد بث الأفكار.

7. قم بعمل اختيار أفضل في المستقبل.

وفقًا لفريدريكو ، يعد عمل التحليل الذاتي أمرًا مهمًا أيضًا: • إعادة التفكير في المعايير الخاصة بك لفهم ما إذا كان الأشخاص الذين تقع في غرامك غالبًا ما يكونون غير متاحين أو يتعذر الوصول إليهم. حاول أن تفهم ما إذا كانت هناك رغبة فعلية في أن تكون محبوبًا أو إذا كنت في أعماقي تخلق حلقة من الرفض؟

8. عكس المواقف

تذكر أن الوقت الذي رفضت أيضا شخص لطيف؟ ربما كنت في موقف لم يلمسك فيه الشخص الذي أبدى اهتمامًا كبيرًا. ربما يساعدك إنقاذ هذا الموقف في إدراك أن هذه الأشياء ، لسوء الحظ ، تحدث.

ما لا تفعل عندما رفضت

لا يمكن لأحد أن يمر بالرفض ولا يشعر بأي شيء.وهذا لن يكون مستصوبًا ، لأن كل سقوط على طول الطريق لديه شيء جيد على الأقل ، وهو التعلم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتكوين نفسك ولا توجد مشكلة في ذلك. ولكن قد تظهر بعض المواقف التدميرية الذاتية ويجب مراعاتها وتجنبها:

  • التفكير في الحقائق والأحداث التي تحاول العثور على الجناة أو الأخطاء ؛
  • عزل عن الأصدقاء والحياة الاجتماعية ؛
  • الرغبة في الانتقام إذا شعرت أنه خطأ الشخص الآخر ؛
  • انتقاد أو معاقبة المرء لرفضه ؛
  • سرد القصة للجميع في محاولة لتسمم تصورات الآخرين لمن رفضها ؛
  • ابحث عن أشخاص آخرين مبكرًا حتى لا تشعر بالآثار السلبية للخسارة.

ليس الأمر سهلاً حقًا ، ولكن الحقيقة هي أن الرفض سيظهر دائمًا في يوم من الأيام. أغتنم هذه الفرصة لمعرفة المزيد عن العمليات البشرية. أدرك أنك قد رفضت ذلك بالفعل ، ولم يكن ذلك لأن شيئًا ما كان مفقودًا أو كان شخصًا آخر مخطئًا ، ولكن لمجرد أنه لم يخبرك. أفضل ما في الأمر هو أنه يمكن إعادة تشغيله دائمًا ، لذلك ركز أكثر على نفسك والمضي قدمًا.

اقرأ أيضًا: 10 أسئلة يجب على كل زوجين طرحها قبل "نعم"؟

إذا رفض الأب تزويج ابنته لمن تريد أو زوجها لمن لا تريد! - د.محمد راتب النابلسي (شهر فبراير 2024)


  • العلاقات
  • 1,230