الغذاء البشري

ال حصة الإنسان وهو مكمل غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة. إنها مكونات غنية بالألياف تساعد على تسريع عملية الأيض ، والتحكم في الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وتنشط عملية الهضم وتطفئ الجوع. من بين الآخرين فوائد العلف البشري يمكننا أن نذكر أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم ، يغذي ويزيد من المقاومة العضوية ، وينظم الأمعاء ويمنع امتصاص الدهون من قبل الجسم.

هل يفقد طعام الإنسان وزنا؟

لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد الغذائية في تكوينها ، و حصة الإنسان أنه يحفز الشعور بالشبع في الجسم ويقلل من الجوع. ال استهلاك الأعلاف البشرية في حد ذاته لا يفقد الوزن. للتخلص من ما يصل إلى 8 أرطال في الشهر ، تحتاج إلى استبدال وجبة أو وجبتين في اليوم بالغذاء البشري.

لكي تعمل بشكل أفضل ، يجب الجمع بين استخدام الغذاء البشري وعوامل أخرى ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على قائمة مقيدة السعرات الحرارية ، تمامًا مثل أي نظام غذائي مشترك.

تكوين الأعلاف البشرية

بذر الكتان

غني بالأحماض الدهنية الأساسية (الدهون الجيدة) مثل أوميغا 3 والمعادن والفيتامينات. وتتمثل فوائده في خفض مستويات الكوليسترول في الدم السيئة ، والعمل المضاد للالتهابات ، ويساعد في تنظيم الأمعاء ، ويعزز نشاط الجهاز المناعي ويحتوي على مادة تحمي من سرطان الثدي والمبيض والبروستاتا.

الشوفان المقشر

تفي الفيتامينات والألياف والبروتين والمعادن بالجوع ، وتحسّن العبور المعوي وتمنع امتصاص الجسم للدهون.

جرثومة القمح

يحتوي على فيتامينات من مجموعات A ، B ، D ، F ، K وخاصة فيتامين E الذي يجدد الأنسجة. إنه يحارب الحيض غير المنتظم ، وصعوبة النمو والتطور ، وضعف العضلات ، العدوى ويزيل السموم من الجسم مما يجعل الجسم أكثر استعدادًا.

سكر بني

المستخلص من قصب السكر ، يحتوي على الفيتامينات وكمية كبيرة من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

خميرة البيرة

يتألف من فيتامين ب والمنغنيز والكروم والفوسفور ، ويغذي الأملاح المعدنية والفيتامينات ، ويقوي جهاز المناعة.

السمسم في قذيفة

غني بالكالسيوم والفوسفور. يحتوي على زيت ذو جودة ممتازة ، بالإضافة إلى البروتينات ، الليسيثين ، الفيتامينات A ، E ، B1 ، B2 ، النياسين ، المعادن ، الألياف ، الكالسيوم والحديد. نغمات الأعصاب ، يحارب الألم الروماتيزمي ، الأورام ، حمض اليوريك ، ضعف الذاكرة ، البواسير ، التهاب المعدة ، الإمساك ، القرحة ، ارتفاع ضغط الدم ومُكمل غذائي ممتاز للكالسيوم.

غرنا مسحوق

الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي ، وتحسين القدرة على التفكير ، ومكافحة التعب الجسدي والعقلي.

مسحوق حليب الصويا

من السهل الهضم ، قليل السعرات الحرارية ، يحتوي على دهون أقل من حليب البقر ولا يحتوي على الكوليسترول.

كاكاو

يحتوي على القليل من السكر ، وهو غني بالأملاح المعدنية مع الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. يحفز إنتاج السيروتونين ، هرمون العافية.

وصفة تغذية الإنسان

الآن بعد أن تعلمت المزيد عن المكونات ، تعلم كيف تصنع طعام الانسان في المنزل

المكونات

؟ 250 غرام من ألياف القمح

؟ 125 غرام من مسحوق حليب الصويا

؟ 125 غ بذور الكتان البني

؟ 100 غرام سكر بني

؟ 100 غرام من دقيق الشوفان

؟ 100 غرام من السمسم في قذيفة

؟ 75 غرام من القمح الجرثومية

؟ 50 غ من الجيلاتين غير المنكه

؟ 25 غرام من مسحوق غرنا

؟ 25 غرام من خميرة البيرة

؟ 25 غ من مسحوق الكاكاو

وضع التحضير

تخلط جميع مكونات الوصفة جيدًا ، وتغلب على المكونات غير المسحوقة في الخلاط ، ثم امزجها معًا. تخزينها في نظيفة وجافة ، مغلقة بإحكام الزجاج. تخزينها في الثلاجة لمدة أقصاها 15 يوما. ال وصفة تغذية الإنسان غلة 1 كجم.

كيف تأخذ طعام الإنسان

يجب أن تستهلك الخليط كل يوم. ال حصة الإنسان تبدو رائعة عند خلطها بالعصائر أو الحليب الخالي من الدسم أو الفاكهة. المبلغ المثالي هو ملعقتان في اليوم.

حيث لشراء الأعلاف البشرية

ال حصة الإنسان يمكن العثور عليها جاهزة في متاجر الأطعمة الصحية أو يمكنك شراء المكونات المنفصلة لتحضير الخليط في المنزل.

غذاء الطبيعة, الغذاء المصطنع, اكل اللحوم واثرها على البشر (أبريل 2024)