كيفية التعامل مع الحزن

تحدث عن الموت إنه دائمًا موضوع صعب ، خاصة في مجتمع يحلم أكثر فأكثر بالشباب الأبدي (العلاجات الجمالية) ، وبطبيعة الحال ، من التقنيات الحديثة في الطب. نحن نحارب ونتجاهل الموت وننسى أنها عملية طبيعية للحياة وأن الجميع ، دون استثناء ، سوف يمرون.

في المجتمعات القديمة ، كان الموت شائعًا ، وتوفي الأطفال بسبب أمراض تم القضاء عليها الآن وتوفي الشباب بسبب التهاب الزائدة الدودية البسيط. بالطبع ، كانت العائلات أكبر ، والجيران أقرب ، وكانت الجنازات في المنزل.


لقد تغيرت الأسرة وانخفضت ، يمكننا استخدام المراكز الكبيرة كمثال ، حيث يختار الأزواج عدم الإنجاب أو الإنجاب. لم يعد لدينا وقت للجلوس على الرصيف مع جيراننا للحديث ، الاسم المستعار ليس لدينا حتى وقت للقاء جيراننا. وهكذا يتم توجيه حبنا إلى عدد قليل من الناس ، وكلما قل عددنا ، كلما كان ألم الخسارة أكبر.

5 مراحل الحداد

تفقد شخص ما هذا مؤلم (كثير) ، والشعور هو أن قلبنا سوف يمزق ، وسوف يتوقف ولن نكون قادرين على المضي قدمًا. في هذه اللحظة ، نحن في حالة صدمة ولا يمكن رؤية مخرج من هذا القدر الكبير من المعاناة ، لذلك من المهم قبول الألم وتجربته (البكاء والحزن والصراخ وما إلى ذلك) وليس؟ إخفاء؟ أو؟ دثر؟ المشاعر ، لأنها في مرحلة ما سوف السطح. الصدمة هي الأولى من 5 مراحل الحزنالآخرون هم:

  • تنويه: إنها آلية دفاع للشخص الذي يقودهم إلى عدم تصديق أو عدم تصديق ما حدث. عادةً ما يستخدم الشخص تعبيرات مثل "لا أعتقد أن هذا قد حدث لي" ، "لا يمكن أن يكون ذلك ممكنًا". الانطباع هو أن الشخص الميت يدخل في أي لحظة عبر الباب.
  • الذنب: إنه شعور شائع جدا. يبدأ الناس في التفكير في كل ما يمكن أن يقولوه أو يفعلونه لمنع هذا الموت.
  • الاكتئاب: المرحلة التي تحدث فيها تغيرات مفاجئة في العواطف (نوبات البكاء ، لحظات الاكتئاب ، الغضب ، العزلة). على الرغم من القلق ، إلا أنها مرحلة أساسية للشخص لإجراء تحليل صريح لما حدث.
  • القبول: هذا هو المكان الذي يصبح فيه الشخص على علم بما حدث ويستعد للعودة إلى أنشطته.

رغم كل شيء شخص مفجوع تمر هذه المراحل الخمس ، سيكون لكل منها رد فعلها ووقتها. من المهم أن نقول أن الموت لا يؤدي فقط إلى فقدان أحد أفراد أسرته ، بل إنه يؤدي إلى كل السياق الذي عاشوا فيه ، مثل الأعمال المنزلية ، والمدفوعات ، والجولات ، إلخ.


من الشائع العثور على السيدات الأرامل اللائي لم يذهبن إلى السوبر ماركت أو الذين لا يعرفون كلمة مرور البطاقة المصرفية ، لأن هذه كانت مهمة الزوج المتوفى. هذا هو السبب في أن الموت يأتي دائمًا ببداية جديدة حيث يجب علينا أن نتعلم من دون مساعدة الشخص المغادر.

في كثير من الحالات يتفاقم ألم الخسارة بسبب وجود نوع من الصراع ، حيث لم يكن هناك تعايش جيد. إنه وضع صعب للغاية ، لأنه عادةً ما يكون بسيطًا؟ سوف يحل الوضع.

التغلب على الخسارة

بالطبع سيظل ألم الخسارة دائمًا ، لكن هل يجب أن أتفق مع الأغنية "الآباء والأطفال"؟ بقلـم ريناتو روسو ، حيث يقول "نحن بحاجة إلى حب الناس مثل عدم وجود غد" ، لأن الرعاية والاحترام في جميع مراحل الحياة سيساعدان على تجربة الموت بطريقة أكثر هدوءًا ، دون ثقل وشعور بالذنب. القيام به أو ما كان يتحدث بشكل سيء.


بالإضافة إلى ذلك ، يجب علينا أن نقبل و نتحدث عن الموت وهذا يشمل الاستقلالية وعدم ترك الحياة في يد الشخص الآخر (البنوك ، التسوق ، إلخ.) ، كلما زادت التبعية كلما زادت صعوبة استئناف الحياة ؛ التحدث عن موت الدماغ والتبرع بالأعضاء (لا يتم التبرع بالعديد من الأعضاء وتضيع أرواح كثيرة أخرى لأن هذا ببساطة لا يتم الحديث عنه) ؛ إبلاغ الأشخاص الآخرين بالتأمين على الحياة والأمتعة وما إلى ذلك ؛ لا تترك أي خطط وأحلام في وقت لاحق وغيرها كلما تحدثنا ونحلل المشكلات أثناء تواجدنا على قيد الحياة ، كلما زادت الوفيات الطبيعية عندما يتعلق الأمر.

لذلك يمكننا القول أنه لا يوجد علاج معجزة لمساعدتنا التغلب على الخسارةالحل الوحيد هو مواجهته وبناء قصة جديدة تدريجياً دون ذنب أو ندم.

سيهتم الوقت بجلب متجر جديد في الحي ، صديق جديد ، ملابس جديدة ، قصة شعر مختلفة ، وظيفة جديدة ، تجارب جديدة ، وهكذا تسير الحياة في مسارها الطبيعي ، دون أن ننسى بالطبع الذكريات الجيدة التي غادر شخص.

"الألم محتمل عندما نعتقد أنه سينتهي ، وليس عندما نتظاهر بأنه غير موجود". (الله بوزارث كامبل)

أبواب النفس " الحزن " مع طارق الحبيب (قد 2024)


  • عائلة
  • 1,230