مشاهدة الرسوم المتحركة تحت الأغطية في صباح ممطر. أكل الآيس كريم مع جنيه جنيه من الرشات الملونة على القمة. أخيرًا ، اقرأ هذا الكتاب الذي اشتريته وتركته على الرف أثناء انتظار اللحظة المناسبة. الذهاب إلى السينما وحشو حلقي بالفشار ومشاهدة كوميديا سخيفة لا تأخذ الكثير من الدماغ. هذه كلها أنشطة بسيطة توفر متعة هائلة لأولئك الذين يؤدونها.
ولكن إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت أو المال ، فإن أيًا من هذه الأنشطة يكون قليلًا من الصداع. اتضح أن تركيز انتباهك على الأشياء البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا عقليًا أو ماليًا ولا تتطلب وقتًا هو وسيلة جيدة لقيادة الحياة بمزيد من التفاؤل والرغبة. بمعنى آخر ، الأشياء البسيطة والحرة في الحياة هي علاج رائع ويمكن أن تجعلك أكثر سعادة.
على الرغم من أن الأمر يبدو مثاليًا في هذه الأيام ، إلا أن هناك حقيقة كبيرة: الروائح التي ترضيك ، وكذلك ابتسامة الأشخاص الذين تحبهم وعناق معارفك القدامى الذين لم تقابلهم منذ فترة طويلة ، هي بعض الوصفات من أجل السعادة الفورية التي تحبها المرأة. يجب على الشخص الاحتفاظ بها.
الأمر كله يتعلق بممارسة قليلة الاستخدام في هذه الأوقات من التوتر والاندفاع. يتعلق الأمر بإيقاف ما تفعله وتخصيص بضع ثوان من الاهتمام الخاص للمشاعر الجيدة التي تؤثر علينا في منتصف اليوم. انظر لهذه اللحظات لديها قوة هائلة بشكل لا يصدق على مزاجنا. تلك الثواني القصيرة عندما نتوقف عن كوننا فقط للاستمتاع بشيء سخيف يجعلنا سعداء تحدث فرقًا في نهاية يوم العمل المتعب. هذه هي تقنية تناول جرعات فورية من الفرح والحماس طوال اليوم. هناك أيضًا أنشطة تكلف القليل من الوقت أو المال وتحتاج أيضًا إلى الزراعة.
خلق لحظات من السعادة
لكي يعتبر النشاط لحظة فريدة من السعادة ، يجب ألا يتكرر ذلك كثيرًا. لفهم كيف يعمل هذا ، تخيل طبقًا تستمتع به حقًا. عندما تكون لديك الفرصة للاستمتاع بها ، فهذا وقت خاص ، لأنك لا تفعل ذلك كل يوم. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يتوقف الطبق عن أن يكون شيئًا مميزًا ليصبح مجرد عادة أخرى في روتينك اليومي.
لإنشاء لحظات من السعادة الخاصة بك ، حاول أن تتذكر شيئًا يجلب لك الكثير من المتعة التي لم تقم بها لفترة طويلة. نصيحة واحدة هي التفكير في الذكريات التي جلبناها من الطفولة. طعم فطيرة صنعتها جدتك ، على سبيل المثال ، أو الإحساس باللعب بطين الصلصال. ستندهش من عدد الذكريات الجيدة التي تحتفظ بها في ذاكرتك ، ثم حاول فقط إعادة بعض هذه العادات إلى حياتك اليومية.
كرس نفسك للمهمة السارة المتمثلة في تزويد نفسك ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، بلحظات من الاسترخاء والفرح الرخيص؟ وكن مفتونًا بالنتائج الإيجابية لهذه العادة في مزاجك في نهاية اليوم. تذكر أن الأشياء البسيطة في الحياة هي الأهم حقًا.
انظر في الفيديو أدناه كيف يمكن أن تجعل بعض الإجراءات يومك أكثر سعادة.
سبع عادات تجعلك سعيدًا كل يوم (مارس 2024)
- العافية ، الإجهاد
- 1,230
