الجيلاتين مفيد للصحة والجمال

بالإضافة إلى كونه حلوى سهلة التحضير ولذيذ ، يمكن أن يكون الجيلاتين أيضًا حليفًا رائعًا لصحتك. يمكن أن تستهلك الجيلاتين في مجموعة متنوعة من الأشكال والنكهات والوصفات ، بما في ذلك وصفات صحية مع القليل من السكر أو معدومة.

واحدة من مزايا تناول الجيلاتين كحلوى هو أنه يعطي شعورا بالشبع بسرعة ، مما يجعل المرء لا يريد الإفراط في تناول الطعام ، مما يساهم في فقدان الوزن.

يساهم الجيلاتين في جماله ، لأن خصائصه تساعد في تخليق الكولاجين في الجسم ، وهي المادة المسؤولة عن مرونة الأنسجة وقوة الأظافر والشعر. لكن الجيلاتين التقليدي الذي يمكن شراؤه في محلات السوبر ماركت هو الذي يساهم بأقل قدر في تكوين الكولاجين في الجسم. بالفعل الجيلاتين في شكل مسحوق كمكمل غذائي يوفر المزيد من النتائج في هذا الصدد.


ومن بين هذه الفوائد الجمالية ، يساعد الكولاجين أيضًا في تقوية العظام والمفاصل ، مما يساعد على مكافحة التهاب المفاصل وهشاشة العظام. يتكون الجيلاتين من البروتينات التي تزن العضلات وتساهم في تكوين كتلة هزيلة ، مما يقلل الترهل في أجزاء مختلفة من الجسم ويساعد على تحقيق جسم أكثر رشاقة.

قد تحتوي الأجزاء العادية من الجيلاتين التقليدي على ما بين سبعين وثمانين سعرة حرارية بينما قد تحتوي الجيلاتينات الغذائية على أقل من 10 سعرات حرارية لكل وجبة. هذا يجعل الجيلاتين حلوى خفيفة يمكن أن تحل محل المزيد من الحلوى من السعرات الحرارية لأولئك الذين يحتاجون إلى خفض السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي.

سبب آخر لإدراج الجيلاتين في قائمتك هو أنه لا يحتوي على موانع ، ولا ينصح بتناول الكثير من الجيلاتين بالسكر.

بالنظر إلى جميع الجوانب الإيجابية لاستهلاك الجيلاتين ، من الواضح أن هذه الحلوى يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي. يمكن لأولئك الذين لديهم أطفال أيضًا الاستمتاع بإعداد الهلام في العائلة مع أطفالهم والمتعة معًا.

25 حيلة بسيطة ورخيصة للصحة والجمال (يوليو 2020)


  • طعام
  • 1,230