سلوك
أبريل 10, 2024
دقائق لقراءة: 0

Gaslighting: قد يتم التلاعب بك

ربما ليس من قبيل المبالغة القول إن كل امرأة كانت في وضع كان فيه شخص ما ، عادة ما يكون رجلاً ، وغالبًا ما يكون الشريك الرومانسي (سواء كان زوجًا أو صديقًا لها أو شيئًا أقل خطورة) ، يتساءل عن صحة الشعور الأنثوي بالغضب ، الإحباط أو الحزن حول شيء من صنع الإنسان.

تتضمن هذه الأسئلة ادعاء الهستيريا ، قائلة إن المرأة "مثيرة" ، وأنها "مجنونة" ، وأنه لا يوجد سبب لذلك ، وأن المرأة "دفاعية". ويذهبون في اتجاه التشكيك في ذاكرة المرأة الخاصة (عندما يصر الرجل على أنه قال شيئًا تتذكره المرأة بوضوح لم يقله أحد).

هذا النوع من السلوك الذكور له اسم و؟ حذرا! ؟ انها ضارة للغاية للنساء. ودعا Gaslighting بسبب فيلم يحمل نفس الاسم.

يمكن وصف إلقاء الضوء على الغاز كعنف تحكم / تقليص أو عنف نفسي / لفظي. فيما يتعلق بأنواع العنف هذه ، كشف مسح النساء البرازيليات في الأماكن العامة والخاصة ، الذي أجرته مؤسسة Perseu Abramo في عام 2010 بالشراكة مع SESC ، عن بيانات مثيرة للقلق: قال 24 ٪ من النساء اللائي تمت مقابلتهن إنهن عانين من بعض أشكال العنف. السيطرة / تقليص ، و 23 ٪ من ذوي الخبرة العنف النفسي / اللفظي.

قد لا تكون هذه الأرقام دقيقة تمامًا ، لأن بعض النساء ليس لديهن الشجاعة للافتراض أنهن تعرضن للعنف. وفي حالة تسليط الضوء على الغاز ، يمكن أن يكون الأمر أسوأ بالنسبة لخصائصه الدقيقة ، والتي سيتم تقديمها بعد ذلك.

اقرأ أيضًا: 10 جمل لتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك

توضح لوتشيانا كوتاكا ، عالمة نفسية ومدربة نوعية الحياة من كوريتيبا ، أن تسليط الضوء على الغاز هو سلوك يهدف إلى جعل شخصًا آخر يظن أنه مجنون ، وأن تصوره للحقيقة غير صحيح ، وأنهم لا يعرفون ماذا أنت تتحدث عن كونك مريضًا وذهانيًا. باختصار ، هو تشجيع الشعور بالذنب تجاه الشريك ، مما يدفعها إلى الشعور بعدم شعورها بالواقع ، وأن المواقف التي كان الشخص يعرف فيها شيئًا ما أو شاهده لم تحدث ، وهي هلوسة لعقلها ، تنكر ذكرياتها. إثارة الشكوك ، زوال تصورك للواقع.

على الرغم من كونها أكثر شيوعًا ضد النساء من قِبل شركائها ، إلا أن الطبيب النفسي يحذر من أن "هذا السلوك يمكن أن يحدث أيضًا في أشكال أخرى من العلاقات ، مثل الآباء والأمهات والأطفال وحتى في مكان العمل."

في هذا النوع من العلاقة ، يميل المسيء إلى تشويه أو حذف أو حتى اختراع المعلومات ، مما يجعل الضحية يشك في ذاكرته وعقله. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى طرد الضحية من الأشخاص المعروفين ، وإقناعها بأنها أفضل شيء يمكن القيام به ، أو أن أولئك الذين تم إبعادهم كانوا أشخاصًا سيئين.

معرفة علامات التعرف على gaslighting

هناك بعض السلوكيات ، عندما يتم تحديدها مبكرًا ، يمكن أن تمنعك من الوقوع ضحيةً لإضاءة الغاز. وفقا لوسيانا كوتاكا ، اشتبه إذا:

يحاول الشريك دائمًا أن يجعلك تظن أنك غير متماسك ، وأنك تعوض المواقف ، وترى الأشياء التي لا وجود لها ، وأنك مجنون.
على الرغم من اليقين ، إلا أنها يمكن أن تشعر بالذنب بسبب اتهامها للآخرين ، معتقدًا أنها قد تكون مخطئة ولا ترى حقيقة ؛
أنت تميل إلى قبول العدوان لأنك تعتقد أنك تسببت في سلوك الآخرين بنفسك ؛
أثناء التأكد من وجود شيء ما في مكان معين ، يدعي الشريك أنه لم يكن كذلك ، موضحًا أنك أنت الذي يكذب عندما ؛
ابدأ في الشك في تصوراتك باستمرار لأنك غالباً ما تشعر بالذنب أو حتى الخطأ ؛
حاول شريكك دائمًا إنكار السلوكيات التي كانت لديه بالفعل.

بالإضافة إلى هذه العلامات التي علقها عالم النفس ، من المهم أن تكون على دراية عندما:

اقرأ أيضا:؟ الحب؟ ليس كل شيء في علاقة

يحاول الشريك بإصرار أن يمنعك من الأصدقاء والأقارب ، وعادةً ما يبرر ذلك لصالحك. تقول أنك تؤمن بأشخاص آخرين أكثر مما تؤمن به ، وتجرح ؛
يبدأ الشريك في القول إنك هستيري أو متوتر للغاية أو لا تمزح ؛
يحاول تبرير العدوان الجسدي أو اللفظي بحجج مثل ، "هل دفعتني إلى الجنون؟" "لقد كنت في حالة سكر؟" تذكر لك أبدا مسؤول عن أي أعمال عنف يرتكبونها ضدك ؛
أنت تتساءل دائمًا عما إذا كنت حساسًا جدًا أم أنك مجنون أو مشوش ؛
أنت دائماً تعتذر لشريكك ، وتبرير موقف شريكك من الأصدقاء والعائلة ؛
إخفاء الأحداث السلبية التي تنطوي على شريك حياتك من الأصدقاء والعائلة لتجنب الاضطرار إلى شرح أو تبرير ؛
أنت تعلم أن هناك خطأ ما في علاقتك ، لكن لا يمكنك تحديد ما هو عليه ؛
لديك صعوبة في اتخاذ قرارات بسيطة دون استشارة شريك حياتك ؛
هل تتساءل ما إذا كنت زوجة / صديقة / شخص جيد بما فيه الكفاية؟
يبدأ في اتهامك بوجود خيال حي عندما تسأله عن إمكانية حدوث شيء ما في العلاقة (مثل الكفر ، على سبيل المثال) ؛
إنه يتهمك بالغيرة أو التملك أو المطالبة عندما لا تؤدي في الواقع إلى ذلك ؛
إنه يستخف بآرائه ، موضحًا أنه من أجل مصلحتك ، يجب ألا تتحدث عن موضوع معين ؛ أو الموضوعات التي لا تعرفها؟ (حتى لو كنت تعرف) ؛
إنه ينكر قول أو وعد بالأشياء التي تتذكره بوضوح وهو يقول أو يعد ؛
يتهمك بمشاكل في الذاكرة ويتعامل معها لجعلك تفعل أو تقبل أشياء لا تتذكرها قائلة أنك ستقبلها (لأنك لم تفعل ذلك في الواقع).

هذا لا يعني أنك سوف تتخيل باستمرار أنك تعاني من إيذاء نفسي ، ولكن إذا كنت تعاني من أي مما سبق ، فمن المهم أن تكون على دراية بالتلاعب.

تعليق Vogue girl Jout Jout في مقطع الفيديو التالي على بعض أكثر العلامات المتكررة للعلاقات المسيئة ، والتي قد تكون لها جوانب من Gaslighting:

ما يجب القيام به لكسر الحرة؟

إذا كنت قد حددت أيًا من العلامات المذكورة أعلاه في علاقتك ، فقد تكون تعاني من تسليط الضوء على الغاز. إذا كان هذا السلوك قد بدأ للتو يؤثر عليك ، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل التخلص منه. ومع ذلك ، إذا كنت بالفعل أكثر مشاركة في التلاعب ، فإن الموقف أكثر صعوبة قليلاً.

يوضح عالم النفس Luciana Kotaka أنه من الصعب للغاية دائمًا التخلص من السلوك المتلاعب ، لأن الشركاء يتأقلمون مع ملف المتلاعب بهم ، فهم أشخاص أكثر عرضة لرغبة الشريك. هناك مثالية للآخر ، الضحية تسمح للآخر أن يحل محل المعرفة.

وفقا لوسيانا ، في هذه الحالات ، يحتاج الضحية إلى دليل على حقيقة ما تكشف أن الشريك يكذب. وحتى مع العلاج ، فإنه يستغرق وقتًا طويلاً في العمل ، حيث ينتهي الضحية بالتشكيك في نفسها والأشخاص المحيطين بها. وظيفة الطبيب النفسي ، في هذه الحالة ، هي إعادة المريض إلى الاعتقاد في تصوراتها وحكمها.

اقرأ أيضا: 10 أشياء النساء الناجحات تفعل مختلفة

لذلك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون في موقف كهذا ، فلا تتردد في طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو صديق موثوق به أو مساعدة نفسية متخصصة.