الصحة
مارس 29, 2024
دقائق لقراءة: 0

تناول اللفت يترك الدماغ أصغر من 11 عامًا

وفقا لدراسة صدرت عن جامعة راش في الولايات المتحدة ، فإن الاستهلاك اليومي للكرنب يساعد في منع شيخوخة الدماغ المبكرة.

نظر الاستطلاع في أسلوب حياة 950 من كبار السن لعدة سنوات. في النهاية ، تبين أن المتطوعين الذين اعتادوا على استهلاك الأوراق الخضراء كانت وظائف الدماغ أصغر من 11 سنة مقارنة مع غير الملتصقين.

بالإضافة إلى كونها جيدة للدماغ (وهذا ثبت علميا!) ، يمكن أن تساعد Kale في مكافحة السيلوليت والمزاجية. الأوراق غنية بالحديد وحمض الفوليك والألياف وتستخدم في كل من السلطات وعصائر إزالة السموم.

هل أنت مهتم وتريد معرفة المزيد؟ لذلك استمر في قراءة نصائحنا! لقد اخترنا سبع فوائد أخرى يمكن أن يجلبها تناول اللفت لجسمك وجمالك.

نحن على يقين من أنك إذا لم تضع الملفوف في نظامك الغذائي ، فإن هذا المنشور سيغير رأيك.

اقرأ أيضا: 10 الأطعمة المضادة للشيخوخة يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك

1. المساعدة في التركيز

هل تفقد التركيز بسهولة أثناء العمل؟ ربما تفتقر إلى الملفوف في نظامك الغذائي. غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تحفز التركيز.

2. استبعد احتمال مرض الزهايمر

من المرجح أن يحافظ أكلة الملفوف على نشاط الشباب. يساعد الطعام على منع المشاكل التنكسية وتطور مرض الزهايمر.

3. يزيل الكولسترول السيئ

الملفوف يحتوي على فيتامين C وبيتا كاروتين. تساعد هذه المواد على التخلص من الكوليسترول السيئ (LDL) في الأوردة والشرايين. وبالتالي ، يمكنهم استبعاد احتمال السكتات الدماغية أو السكتات الدماغية.

4. ينظم الهرمونات

من خلال تناول كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم ، فإن تناول اللفت يساعد الجسم على العمل بشكل أفضل بشكل عام عن طريق تنظيم الهرمونات وضغط الدم وحركة العضلات.

5. يحسن المزاج

من أجل التخلص بشكل أفضل ، راهن على نظام غذائي غني بأطعمة الحديد ، تمامًا مثل اللفت. يمكنك استخدام الأوراق كأحد مكونات عصيرك الأخضر. حاول الجمع بينه وبين عصير البرتقال والبنجر وماء جوز الهند. إنه لذيذ وهو جيد جدًا!

اقرأ أيضا: 37 وصفات مرق الأخضر النكهة لإرضاء جميع أفراد الأسرة

6. التخلص من السموم

من خلال احتواء الألياف والكثير من الماء ، يساعد الملفوف على إزالة السموم من الجسم ، مما يجعل عملية تطهير حقيقية داخل جسمك.

7. حارب السيلوليت

هل تأخذ السيلوليت نومك؟ جرب هذا الحل: عصير اللفت. لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحفز الشعور بالشبع ، فهو رائع لتعزيز الأداء السليم للجسم وبالتالي العمل ضد السيلوليت والدهون الموضعية.

في المرة التالية التي تضع فيها الملفوف على صحنك ، تذكر جميع الفوائد الصحية التي ستقدمها. من الناحية المثالية ، أضف الملفوف إلى وجباتك اليومية على الأقل مرتين في اليوم. جربه!