هل الجوع والمزاجية لهما حقًا اتصال؟ العلم يوضح

هل أعطيت أكبر ركلة؟ على أفضل صديق لها ، تجاهل صديقها على WhatsApp ، وطاردت والدتها ، ثم اضطررت للاعتذار للجميع لأنها اكتشفت أن مرضها كان جائعًا؟

حسنًا ، إن تخفيض حالتنا المزاجية حول من حولنا ليس سلوكًا مرغوبًا ، ولكن في هذه الحالة ، يمكن للجوع أن يفسر كثيرًا من المشكلة.

ربما تكون قد ربطت بالفعل بين نقص الغذاء والتهيج ، ولكن ما قد لا تعرفه هو أن دراسة في جامعة ولاية فلوريدا وجدت أدلة تدعم هذه العلاقة.

دمى الجلوكوز والفودو

بافتراض أننا نظهر غضبنا الشديد لأولئك المقربين منا ، قام الباحثون بتجنيد 107 من الأزواج الذين عاشوا معًا للتحقيق في تأثير مستويات السكر في الدم ودرجة عدوانية كل فرد.

لهذا ، كان على المشاركين قياس نسبة الجلوكوز في الدم قبل الإفطار وقبل النوم لمدة 21 يومًا. كان اهتمام الباحثين بهذه البيانات هو أنه عند الأشخاص الأصحاء ، ترتفع مستويات الجلوكوز عندما نتناول الطعام وننقص عندما ننفق الكثير من الوقت دون الأكل؟ وهذا يعني ، انخفاض نسبة السكر في الدم عندما نكون جائعين.

اقرأ أيضًا: لماذا أنا غاضب دائمًا؟ 7 أسباب قد تفسر قلة صبرك

بالإضافة إلى ذلك ، حتى يتمكن المشاركون من قياس نبضات العدوان ، اضطروا إلى القيام بمهمة واحدة أخرى: كل ليلة ، ووفقًا لمستوى الغضب الذي يشعرون به تجاه زوجاتهم ، يجب عليهم التمسك بدمية الفودو التي تمثل الشريك أو الشريك مع 0 إلى 51 دبابيس.

يجب أن تتم هذه المهمة بمعزل عن كل شخص يجب أن يكتب عدد المسامير المستخدمة. وكما يمكنك أن تتخيل ، كانت النتيجة أن انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم في الليل كان مرتبطًا بعدد أكبر من الدبابيس عالقة في دمية الفودو ، مما يعني أن هناك ميلًا أكبر لإظهار دوافع عدوانية تجاه الشخص. المقبل.

الدوافع العدوانية مقابل السلوك العدواني

وجود دافع عدواني لا يعني بالضرورة أننا سنتصرف في الواقع بقوة لأن لدينا آليات ضبط النفس. ومع ذلك ، أراد العلماء التحقيق فيما إذا كان هذا الجانب سيتأثر أيضًا بمستويات الجلوكوز.

لهذا ، في نهاية 21 يومًا من الدراسة ، ذهب الأزواج إلى المختبر للمشاركة في الاختبار. أخبر العلماء المشاركين أن الشركاء سوف يقاتلون بعضهم البعض في لعبة كمبيوتر بسيطة ، وأن الخاسر سيعاني من العقاب؟ سماع أصوات مزعجة (الأظافر تخدش السبورة ، محرك طبيب الأسنان ، صفارات الإنذار سيارة الإسعاف ، إلخ.) في سماعات الرأس.

سيتم تحديد شدة ومدة هذه الضوضاء من قبل الفائز ، الذي يمكن أن يختار بين ضوضاء 60 إلى 105 ديسيبل (أي ما يعادل إنذار الحريق) ومرات تتراوح بين 0.5 إلى 5 ثوان. كان هناك أيضا خيار حيث لا تصدر ضوضاء من سماعات الرأس الزوج المفقود.

اقرأ أيضًا: 9 نصائح تجعلك تشعر بأنك أقل جوعًا طوال اليوم

ما لم يعرفه المشاركون هو أن مباريات ألعاب الكمبيوتر كانت لها نتائج محددة مسبقًا ، بحيث يخسر كل فرد 13 من أصل 25 نزاعًا ، وأن الضوضاء التي يسمعونها على سماعات الرأس لم يتم اختيارها من قبل الزوجين؟ بالفعل ، لقد تم بالفعل تحديد الأصوات من قبل العلماء ، وعلى الرغم من اختلافها ، إلا أنها كانت دائمًا ضمن حدود آمنة للسمع.

إذن ما يهم حقًا هو أن المشاركين اعتقدوا أن لديهم سلاحًا؟ التي يمكن أن تسبب مستويات مختلفة من الضيق (أو عدم وجود ضائقة) لشركائها ، وهي منهجية استخدمت سابقا لقياس السلوك العدواني في المختبر.

كما تنبأ العلماء ، من المرجح أن يختار المشاركون الذين لديهم مستويات منخفضة من الجلوكوز يوميًا (تم قياسه على مدار 21 يومًا من الدراسة) ضوضاء أطول وأكثر كثافة ، والتي يمكن فهمها على أنها ميل أكبر إلى سلوك عدواني.

لماذا نقص الجلوكوز يزيد من العدوانية؟

قد تكون في موقف أصبت فيه بالتوتر الشديد ، لكن كان عليك أن تبتلع غضبك حتى لا تفعل أي شيء غبي ، أليس كذلك؟ هل هذا ممكن بسبب ضبط النفس لدينا ، والذي يسمح لنا بإيقاف النبضات الضارة؟ ومن الضروري الحفاظ على علاقة جيدة مع أي شخص.

لكن ضبط النفس ليس مورداً لا ينضب: لذلك عندما نحتاج إلى إطلاقه ، لدينا القليل من تلك القدرة في مواجهة التحديات القادمة ، مما يجعلنا أكثر عرضة للاستسلام لزخمنا.

اقرأ أيضًا: العصير الذي يسبب الجوع: تعلم الوصفات التي ستحذف رغبتك في تناول الطعام

عامل مهم آخر هو أن ضبط النفس يتطلب الكثير من الطاقة ، والتي يتم الحصول عليها إلى حد كبير عن طريق تحويل الجلوكوز من الطعام الذي نتناوله. وبالتالي ، عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، لدينا طاقة أقل لتحفيز ضبط النفس ، مما يؤدي إلى أعمال العدوان والغضب والسلبية.

نظرًا لأن أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض نسبة الجلوكوز في الدم هو حقيقة أنك تقضي الكثير من الوقت دون تناول الطعام ، فربما تكون قد استنتجت بالفعل: نعم ، هل الجوع يجعلنا في مزاج سيئ؟ لا نحتاج إلى البحث العلمي لمعرفة ذلك!

ومع ذلك ، لا يمكن تذكرها كثيرًا: فالتهيج الناجم عن انخفاض مستويات الجلوكوز يختلف تمامًا عن العدوان الجسدي والمواقف الأخرى التي تعرضك للخطر. لذلك ، بينما قد يفسر الجوع المزاجية ، أليس هذا عذرا للسلوك التعسفي المشترك؟

890 Embracing a Noble Ideal, Multi-subtitles (أبريل 2024)