عالم الجمال والجمال مليء بالأخبار التي تدعمها مختلف الابتكارات التي تأتي كل يوم. اليوم نجد منتجات رائعة تعكس علامات التقدم في السن ، وتضفي لونًا جلديًا وتخلصنا من بقع الشمس المخيفة.
لكن غالبًا ما نحتاج إليه هو شيء بسيط مثل ما أنتجناه بالفعل في الجسم ، ولكن على الطبيعة التي نفقدها عندما نصل إلى عصر معين. هذا ما يحدث مع الكولاجين.
وفقًا لخبير التغذية فرناندا دي كاسترو ، فإن الكولاجين هو نوع من البروتين يتكون من الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم والتي تعد ضرورية لحيوية الأعضاء مثل الجلد والأظافر والشعر والغضاريف والعظام.
يشرح فرناندا أننا نفقد حوالي 1 ٪ سنويا من إنتاج الكولاجين الطبيعي عندما نصل إلى 30 عاما. تؤثر هذه الخسارة بشكل مباشر على حيوية الجلد وثباته ، حيث تظهر التجاعيد والهبوط والسيلوليت.
هل يستحق أخذ الكولاجين؟
واحدة من أحدث البدائل لمكافحة فقدان هذا المكون هو صمغ الكولاجين ، الذي اكتسب العديد من أتباعه في وقت قصير منذ ظهوره.
تعمل هذه اللثة على استبدال الكولاجين الذي لا يستطيع الجسم إنتاجه ، حيث يعمل كنوع من "حبوب الشباب" ، مما يحسن مظهر الجلد والأظافر والشعر وأيضًا العظام والمفاصل. الفوائد الأخرى للثة الكولاجين هي تنغيم العضلات ومنع ظهور علامات السيلوليت وتمتد.
اقرأ أيضا: 10 رعاية للشعر من جميع الأنواع
يمكن أن يستهلك الكولاجين أي شخص مهتم بصحته وجماله ورفاهيته ، خاصة النساء الحوامل أو بعد الولادة ، وعلاج الندبات وعلامات التمدد ، والمرضى الذين يتعافون من جراحة التجميل. ومع ذلك ، تذكر أنك تحتاج إلى استهلاك مصادر فيتامين (ج) وفيتامين (هـ) والسيلينيوم والزنك ، بحيث يقوم الجسم بتوليف الكولاجين في الجسم وتكون النتائج واضحة. ابحث عن الأطعمة مثل البرتقال والليمون والكاجو والإسيرولا والكيوي والبندق والمكسرات وغيرها.
لكي تشعر بالنتائج التي تحتاجها في تناولها يوميًا لفترة معينة. يلاحظ بعض الأشخاص اختلافات إيجابية حول الشهر الثالث للاستخدام ، ولكن قد تختلف النتائج تبعًا لجلد الفرد وعاداته ورعايته.
كيفية استخدام الرصاص الكولاجين ومكان شرائها
ستحصل على نتائج أفضل عن طريق تناول رصاصة قبل 30 دقيقة من وجباتك الرئيسية ، جنبًا إلى جنب مع كوب من الماء أو العصير الطبيعي (يفضل أن يكون غنيًا بفيتامين C) لأن الميزة الأخرى لهذا اللثة تتمثل في قمع الشهية والشبع الطويل. من الناحية المثالية ، يجب أن تبقى 30 دقيقة على الأقل بين الرصاص ، ولكن مرتين في اليوم فاصل مرض.
هناك العديد من مواقع الويب التي يمكنك شراء لثة الكولاجين لها ، ولكن من المهم أن تتذكر اختيار التحلل المائي لأن هذا هو الشكل الصيدلاني الذي سوف يمنحك الكمية المطلوبة من الكولاجين كل يوم. فيما يلي بعض الخيارات لشراء الرصاص الكولاجين دون مغادرة منزلك:
اقرأ أيضا: 10 نصائح حول كيفية الحفاظ على بشرة جميلة
حلوى الجمال حلوى الهلام / 4.99 دولار في DrogaRaia
العناية بالجمال بالشوكولاتة مع الكولاجين / R $ 41،90 في Viva Zero
الكولاجين الجلد / ص 109،90 $ في الطبيعة يوني
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من البثور: نصائح ووصفات لتترك بشرتك ناعمة
الكولاجين فاسيا في أكياس / R $ 133.54 في تسليم فارما
نؤكد على أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الفيتامينات.
المصادر الطبيعية للكولاجين
بالإضافة إلى الحلوى والمكسرات وفيتامين C ، يمكنك زيادة الكولاجين عن طريق تناول الأطعمة اليومية الأخرى الغنية بالركيزة. الأطعمة مثل القرع والجزر والخوخ غنية جداً بفيتامين (أ) ، الذي يرتبط مباشرة ببشرة متجددة وصحية. يعتبر الزبادي الطبيعي وبذور الكتان والبطيخ والأسماك مثل السلمون والتونة من الخيارات الأخرى التي لا تتوفر عند الكولاجين. استمتع!
رصاصات الكولاجين مرتبطة بصحتهم وجمالهم ، مما يوفر نتائج واضحة وطبيعية. نصيحة أخصائي التغذية هي: عند اختيار الأطعمة التي تضيفها إلى النظام الغذائي ، تنسى الجيلاتين التقليدي ، لأنه إلى جانب كونه مصدرًا منخفضًا جدًا للكولاجين ، عادةً ما يكون لديه أصباغ أو أسبارتام أو مواد أخرى تتداخل مع نظام غذائي صحي واعد. إذا كنت في شك ، استشيري طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التغذية واطلب المشورة. بعد كل شيء ، الرعاية ليست مفرطة وصحتك ، وكذلك شعرك وأظافرك ، شكرا لك.
اقرأ أيضا: 10 الأطعمة المضادة للشيخوخة يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك
The Skeletal System: It's ALIVE! - CrashCourse Biology #30 (شهر نوفمبر 2024)
- بشرة
- 1,230