Birdseed هو عشب منشأ من منطقة البحر الأبيض المتوسط. منه يتم استخراج البذور المعروفة وتستخدم عادة لإطعام الطيور. إن Birdseed مليء بالمغذيات وقد استهلكه بعض الأشخاص الذين يتطلعون إلى انقاص وزنه أو حتى للمساعدة في محاربة المرض في خليط يسمى "حليب الطيور".
بعد كل شيء ، ما هو حليب الطيور؟
المشروب جديد في عالم الأكل الصحي. وفقًا لخبير التغذية باولا كاستيلهو ، إنه غذاء غني بالمواد المغذية مثل البروتينات والفيتامينات معقدة E و B المعقدة. على الرغم من أنه لا يزال هناك القليل من الدراسات حول هذا الطعام ، يزعم بعض الخبراء أنه يجلب الكثير من التحسينات على الجسم.
العديد من الفوائد
يبرز حليب الطيور لقوته الطبيعية المضادة للالتهابات ، والتي تساعد في الجهاز المناعي وتوازن بين الوظائف الأساسية للجسم. كما أن لديها عمل مضاد للأكسدة ، والذي يمنع الشيخوخة المبكرة ويساعد أيضًا في الحفاظ على الوزن. الغذاء هو أيضا حليف في مكافحة الكولسترول والسكري ، ويمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتحسين لهجة العضلات.
وعمله لا يتوقف عند هذا الحد: يشار إلى أن حليب الطيور يساعد في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها الكثير ، مثل التهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد ، مثل تليف الكبد. الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى أو التهاب المسالك البولية قد يستفيدون أيضًا من تناول هذا اللبن لأنه له تأثير مدر للبول ، والذي يساعد في القضاء على السموم ويقلل من احتباس السوائل.
هل يفقد المشروب الوزن؟
بحسب أخصائية التغذية باولا كاستيلهو ، إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، يمكن أن يساعد حليب الطيور لأن الخلايا الدهنية تكون التهابية. لكن الخبير يوضح أنه ، مثله مثل أي طعام آخر ، لا يعمل بمفرده على المعجزات: تحتاج إلى الجمع بين تناولك مع العادات الصحية والتغذية الجيدة وممارسة الأنشطة البدنية. اختصاصي التغذية يسلط الضوء على عمل مدر للبول ، مما يقلل من تورم.
افعلها في المنزل!
تشرح باولا كاستيلهو أن حليب الطيور يمكن تحضيره في المنزل. انها بسيطة جدا. الخطوة الأولى هي تنظيف البذور جيدا. ثم اسكب خمس ملاعق من الطيور في كوب من الماء لترطيبها ونقعها في الثلاجة لمدة 24 ساعة. في اليوم التالي ، يجب غسل الطير مرة أخرى. قم بتصفية الماء واستبداله بسعة لتر من الماء المصفى أو المغلي. اخفق في الخلاط لمدة أربع دقائق تقريبًا. توتر وشرب الصيام قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام.
تذكر: يجب صنعه واستهلاكه في نفس اليوم حتى لا يفقد خصائصه. يشير خبير التغذية إلى استهلاك حوالي كوبين من حليب الطيور يوميًا. يمكن شرب الحليب بالقرفة أو المخفوق بالفواكه.
923-2 Be Selfless and Unconditional All the Time, Multi-subtitles (أبريل 2024)
- طعام
- 1,230
