هناك من لا يحب الرقص ، أليس كذلك؟ هناك أشخاص لا يهتمون بعيون شخص آخر ويرقصون دون خجل أينما كانوا. ولكن هناك أيضًا أولئك الذين يفضلون المخاطرة ببضع خطوات عندما يكونون وحدهم في المنزل أمام المرآة. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها؟ الهيئة ، التوصية الوحيدة هي أن رقص حقا أن تكون جزءا من الروتين اليومي. هذه الممارسة تجلب فوائد للجسم والعقل.
إذا لم تكن متاحًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لا ترغب في ممارسة الرياضة ، فيمكنك اختيار ذلك القيام بتمارين بدنية من الكوريغرافيا إلى أغانيك المفضلة. عند القيام بحركات الجسم للرقص ، يتداخل الشخص مع معدل ضربات القلب والعضلات الهيكلية والمفاصل ، وبالتالي قد تفقد الوزن.
تشير التقديرات إلى أنه في ساعة من الرقص ، يمكن أن تنفق في المتوسط 300 إلى 400 السعرات الحرارية. والأفضل هو أن كل شيء أنواع الرقص لديهم هذه الإمكانية بغض النظر عما إذا كانت قاعة رقص أو موسيقى الجاز أو الباليه أو الباغودا أو الموسيقى المعاصرة. شدة الحركات يمكن أن تجعل الشخص ينفق المزيد من السعرات الحرارية. في الأكاديميات المتخصصة ، يمكنك العثور على محترفين للإشارة إلى أفضل نشاط لكل طالب.
بالإضافة إلى عمل الخير للجسم ، فإن الرقص مفيد للعقل. الرقصات تطلق إندورفين ، مادة المتعة الشهيرة والمعروفة. لاحظ أنه لا يوجد شخص واحد غير سعيد وسعيد عند ممارسة الكوريغرافيا. هذا هو التمرين الذي يربط بين الجسد والعقل؟ ، يوضح عالم النفس فيفيان مينديز.
أولئك الذين يمارسون هذا النشاط الجميل يتفقون مع الخبير. "أكثر ما يبهجني عن الرقص هو السهولة التي يمكن بها تفريغ الذهن. نحن نفكر فقط في الحركات والموسيقى. لا أشعر بأي ضغوط أو إزعاج آخر أثناء الرقص أو البرد. هل يعمل الرقص على الصحة ، وخفة الحركة ، والوجود الاجتماعي ، والعقل والجماليات البدنية؟ ، كما يقول المعلم الأبدي والمعجب بالرقص جيوفانا غراسي ساليس.
الرقص هو أيضا علاج للروح. يمكن أن ترفع الإيقاعات التي تجذب أكثر إلى الشهوانية احترام الذات للمرأة ، وكذلك الرجل. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز النشاط التفاعل بين الأشخاص ، مما يمكن أن يقلل من الخجل ، بل وأكثر استعدادًا لمواجهة أنشطة ومشاكل الحياة اليومية. "يغيّر الرقص روتين الشخص كثيرًا" ، يخلص عالم النفس فيفيان مينديس.
متصلة : كم مدة يساعد الرقص علي التخسيس وراقص شرقي يرد عليها ! (مارس 2024)
- خير
- 1,230
