يعد حليب الخضار بدائل ممتازة لأولئك الذين يعانون من حمية مقتصرة على حليب الحيوانات أو لأولئك الذين يريدون فقط تغيير القائمة مع خيار مختلف وأكثر صحة. العديد من حليب الخضروات معروفة بالفعل على نطاق واسع على الساحة الوطنية ، بل إنها موجودة في محلات السوبر ماركت الشائعة.
يعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم ، كما أن مذاقه الحلو والراحة في تناوله في أي مكان يرضي الكثير من الناس. استهلاك الحليب الخاص بك هو طريقة مختلفة لاستهلاك الفاكهة والتمتع بمغذياتها.
حليب الموز لم ينتشر بعد ، والخيار الأفضل للاستهلاك هو تحضيره في المنزل ، لأن العملية بسيطة واقتصادية.
المشروب عبارة عن مزيج من الماء والموز وبعض الاختلافات حسب الوصفة ، والذي ينتج عنه حليب يمكن أن يستهلك نقيًا ، مع أطعمة أخرى أو حتى وصفات حلوة مثل الكعك والفيتامينات.
5 فوائد حليب الموز
أحد العوامل الإيجابية في استهلاك حليب الخضروات هو أن لكل منها فوائد مميزة ، لذلك فإن اختلاف استهلاك حليب الخضروات المختلفة في الحياة اليومية له أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية. فيما يلي قائمة ، بمساعدة الدكتور كريستيان براغا كاناشيرو من عيادة ديو ، فوائد حليب الموز ، راجع:
اقرأ أيضًا: 10 أطعمة خالية من الكالسيوم وخالية من اللاكتوز
- غني بالسكروز والجلوكوز والفركتوز ، مما يعطي مساهمة حيوية كبيرة للخلايا ؛
- إنه غني بالحديد ؛
- إنه مصدر للبوتاسيوم.
- يساعد في منع فقر الدم.
- يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
كيفية صنع حليب الموز
على عكس العديد من حليب الخضار ، فإن تحضير حليب الموز ليس ضروريًا للنقع ، مما يجعل الوصفة عملية أكثر عملية وأسرع مقارنة بالآخرين. مدة التحضير الكاملة للحليب لا تزيد عن 5 دقائق. تحقق من الوصفة التي تقدمها مدونة Cultura Veg:
المكونات:
- 1 موز مجمد
- 1 كوب ماء
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 رشة من الملح
طريقة التحضير:
ببساطة خفقت جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح سائلة ورغوة.
الملاحظات:
اقرأ أيضًا: حليب الخضروات: 13 وصفة سهلة يمكنك صنعها في المنزل
- إذا رغبت في ذلك ، أضف بضع قطرات من جوهر الفانيليا ؛
- لا تضاف السكر لأن الموز حلو طبيعي وغني بالسكر.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من حليب الموز
يعتبر حليب الموز خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة نظرًا لكونه غنيًا بالحيوية ، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة الدهون. يمكن استهلاكه بعدة طرق ، في الفيتامينات والهز والعصائر ، جنبًا إلى جنب مع غيرها من الفواكه والألياف مثل الشوفان ، شيا ، إلخ ، تعليقات الدكتور كريستيان. "يمكن استخدامه أيضًا في إعداد الأطباق" ، يضيف. تحقق من بعض المعلومات المفيدة حول حليب الموز:
صحة: الاستهلاك الفوري.
كيفية الاستخدام: استهلاك نقية أو وصفات حلوة ويفضل.
موانع: لا توجد موانع ، ولكن "في بعض الأفراد يمكن أن يسبب إيقاع الأمعاء أسرع" ، ويحذر الدكتور كريستيان. الأشخاص الذين يتناولون وجبات مقيدة بالكربوهيدرات يجب أن يؤدوا استهلاكًا معتدلاً.
أنواع الموز: نانيكا ، فضة ، تفاح أو ذهب.
اقرأ أيضا: 100 وصفات خالية من اللاكتوز للوجبات الصحية واللذيذة
يعد حليب الموز مصدرًا كبيرًا للحديد والبوتاسيوم ، كما أنه منعش للغاية في الأيام الحارة. من المثير للاهتمام تغيير استهلاك حليب الخضار للحصول على نظام غذائي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والنكهات.
من خلال الجمع بين استهلاك حليب الموز والأطعمة والعادات الصحية الأخرى ، فإنك تبقي صحتك محدثة. تذكر أنه عند ظهور الشكوك ، من المثير للاهتمام دائمًا الرجوع إلى رأي خبير التغذية.
محلول الخميرة يعمل على تقوية وتسريع نمو النبات I الجزء الاول (أبريل 2024)
- طعام
- 1,230
