قهوة ضد الاكتئاب

تشير الدراسات إلى أن واحدة من كل خمس نساء قد تعاني من الاكتئاب مدى الحياة. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة تجلب الأمل لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ولكنهم لا يرفضون القهوة اليومية الجيدة.

استهلاك القهوة والاكتئاب عند النساء

وقد أجريت الدراسة في كلية هارفارد للصحة العامة وتحليلها لعقد من الزمان تناول القهوة لأكثر من خمسين ألف امرأة. أظهرت النتائج أن النساء اللائي شربن كميات أقل من القهوة كن أيضا الأكثر اكتئابًا. من ناحية أخرى ، تستهلك النساء دون علامات الاكتئاب كمية منتظمة من الكافيين.

وفقا للمسح ، فإن النساء اللائي شربن بين كوبين وثلاثة أكواب من القهوة في اليوم كانت لديهن فرصة الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى خمسة عشر في المئة. ويقدر أيضًا أن النساء اللائي شربن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يمكن أن تقل هذه الفرص بنسبة تصل إلى عشرين في المائة.


ومع ذلك ، فإن تأثير القهوة على النساء يرتبط فقط بالمشروبات المحتوية على الكافيين. وفقا للبحث ، فإن القهوة منزوعة الكافيين لا تغير فرص المرأة في المعاناة من الاكتئاب.

لسوء الحظ ، تشير الدراسة فقط إلى أن هناك علاقة بين استهلاك القهوة وانخفاض الميل إلى الاكتئاب لدى النساء. لا يوجد حتى الآن دليل على أن شرب القهوة يوميًا يقلل بالضرورة من فرص الإصابة بالمرض.

القهوة قد يقلل من فرص الانتحار

حددت الأبحاث السابقة وجود علاقة بين استهلاك القهوة بانتظام وتقليل معين في خطر الانتحار. هذا يعزز كذلك نتائج البحوث الحديثة من قبل كلية هارفارد للصحة العامةبعد كل شيء الاكتئاب والانتحار أيضا علاقة قوية.


هناك حقيقة أخرى مهمة تتعلق بالاكتئاب وشرب القهوة وهي أن بعض النساء المصابات بالاكتئاب يعانين أيضًا من الأرق والقلق ، مما يجعلهن يشربن كميات أقل من القهوة.

لذلك ، يعتقد الخبراء أنه من السابق لأوانه وصف استهلاك القهوة كعلاج ضد الاكتئاب ، لأنه لم يتضح بعد ما إذا كان الاكتئاب يشربون كمية أقل من القهوة لأنهم يعانون من الاكتئاب ، أو إذا كانوا مكتئبين بسبب تناولهم كميات أقل من القهوة.

ومع ذلك ، نظرًا لمنظور متفائل ، تنشط القهوة الطاقات وتعطي المزيد من الشجاعة لمواجهة اليوم. لذلك يعتقد أن شرب القهوة بانتظام أمر جيد ، لكن ليس من الضروري الإفراط في تناولها. على سبيل المثال ، يعرف المصابون بالصداع النصفي أن القهوة يمكن أن تسبب أزمة. لذلك ، لا تبدأ في شرب نصف لتر من القهوة يوميًا ، واشرب بشكل معتدل وتمتع بمزايا تناول القهوة.

#القهوة كعلاج للإكتئاب /هل شرب القهوة يزيد من السعادة و يحسن المزاج ؟ (مارس 2024)


  • طعام
  • 1,230