8 الأطعمة البريئة التي يمكن أن تضر أسنانك

لا يدرك الجميع ، ولكن الأطعمة التي نتناولها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحتنا عن طريق الفم. ربما تكون قد سمعت ، على سبيل المثال ، أن الصودا والحلوى ضارتان بأسنانك. ولكن هل هذا صحيح حقا؟

ويليام فروسارد ، طبيب أسنان متخصص في طب الأسنان التجميلي ، دكتور في اللثة ، ماجستير في طب الأسنان ، أخصائي في التعويضات السنية ، ينص على أن الأطعمة مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة الخفيفة ، من بين أشياء أخرى ، يمكن أن تكون ضارة بالأسنان.

"لكن الشيء الأكثر أهمية هو تناول هذه الأطعمة بشكل صحيح والقيام بنظافة الفم بعد تناولها مباشرة حتى لا تظل على اتصال مع الأسنان؟" ما الذي يمكن أن يسبب زيادة في عدد البكتيريا الموجودة؟ ، يسلط الضوء على طبيب الأسنان.

ما يعرفه عدد قليل من الناس ، مع ذلك ، هو أن هناك أطعمة أخرى تبدو بريئة. والتي قد تكون ضارة بالأسنان بشكل أو بآخر. هذا هو ما تراه في القائمة أدناه.

1. ثمار الحمضيات

يشرح فروسارد أنه عندما يستهلك الكثير من الثمار ، يمكن أن تكون ثمار الحمضيات ضارة بالأسنان. يقول: "هذا لأنه عادة ما يكون حامضًا جدًا ويمكن أن يتسبب في تآكل الحمض في الأسنان (إتلاف الطبقة الخارجية للسن ، المينا) ، مما يسبب تآكلًا لا رجعة فيه ، بالإضافة إلى تسهيل ظهور تسوس الأسنان".

اقرأ أيضا: 15 فوائد مذهلة واستخدامات أبل

من ناحية أخرى ، يشير الخبير إلى أن الاستهلاك المعتدل يمكن أن يكون مفيدًا. "لأن هذه الفاكهة تشجع على زيادة إنتاج اللعاب ، وتساعد على تنظيف الأسنان ذاتيا" ، يوضح.

يعطي طبيب الأسنان أيضًا نصيحة مهمة: بعد تناول الفواكه أو عصائر الحمضيات ، تناول كوبًا من الماء. انتظر عشرين دقيقة ، وقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، لأن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد استهلاك الحمضيات يمكن أن يسهم في تآكل المينا.

تجدر الإشارة إلى أنه: ليس من الضروري استبعاد استهلاك ثمار الحمضيات ، بل يجب عدم تناولها بشكل مفرط.

2. الأغذية المعلبة

الأطعمة المخللة ، مثل المخللات ، وكذلك الحمضيات ، يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. ويوضح فروسارد قائلاً: "هذا لأنهم أيضًا حمضيون جدًا بسبب الخل الذي يتم الحفاظ عليه".

ومع ذلك ، يؤكد طبيب الأسنان أن المشكلة لن تحدث إلا إذا تم استهلاك هذا النوع من الطعام بشكل مفرط.

اقرأ أيضا: أسنان بيضاء ليوم الزفاف

نصيحة لتجنب تناول الأطعمة المعلبة هي اختيار الخضروات الطازجة كلما أمكن ذلك.

3. الفواكه المجففة

يشرح فروسارد أن الفواكه المجففة يمكن أن تكون ضارة إلى حد ما بالأسنان. "نظرًا لأنها خالية من الماء ، فإنها تنتهي بقدرة أكبر على الالتصاق بسطح السن ، مما يسهل عملية تكاثر بكتيريا تسوس الأسنان." هذا إذا لم يتم تنظيف الأسنان مباشرة بعد الاستهلاك - إلى جانب وجود نسبة عالية من السكر؟

لذا فإن الطرف هو تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول هذا النوع من الطعام وأيضًا عدم الإفراط في تناولها.

4. القهوة مع السكر

يشرح Frossard أن أصباغ القهوة يمكن أن تتسبب في تغميق الأسنان بشكل خارجي ، ولكن لا تؤذيها. يمكن إزالة هذه الأصباغ بسهولة عن طريق الوقاية في المكتب ، وإذا لزم الأمر ، يمكن إجراء تبيض موضعي. الأهم من ذلك أن السكر المضاف إلى القهوة ، نعم ، يمكن أن يكون الشرير الكبير!

لذا فإن الحافة هي: تجنب قدر الإمكان لتحلية القهوة. وكذلك لا تبالغ في تناول المشروب (لمنع الأسنان من التغميق).

اقرأ أيضًا: 11 سببًا رائعًا لشرب المزيد من الماء

5. مضغ العلكة

إن استهلاك مضغ العلكة (الذي يحتوي على السكر) ضار بالأسنان ، وفقًا لفروسارد. يقول: "لأنه بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، يمكنهم تسهيل ظهور تسوس الأسنان".

وفقاً للخبراء ، يمكن أن تكون العلكة الخالية من السكر مفيدة لصحة الفم ، شريطة أن يتم استهلاكها باعتدال. • تزيد عملية مضغ العلكة من إنتاج اللعاب ، مما يساعد على تحييد الأحماض المنتجة بعد تناول بعض الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل اللعاب أيضًا على آلية إعادة تمعدن الأسنان؟

لذلك اختر دائمًا اللثة الخالية من السكر عندما تشعر بذلك! لكن تستهلكهم باعتدال.

6. صلصة الطماطم

يشير فروسارد إلى أنه إذا تم تناول الكثير من الأطعمة ، فإن صلصة الطماطم يمكن أن تكون ضارة بالأسنان. هل هذا لأن صلصة الطماطم ، إلى جانب وجود العديد من الألوان الداكنة ، حمضية؟ ما الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا وظلام الأسنان؟

يفضل عمل صلصة طماطم طازجة كلما أمكن ذلك في المنزل. وعندما تستهلك الصلصات الجاهزة ، استخدمها قليلًا.

اقرأ أيضا: 12 الخرافات والحقائق عن الحكمة الأسنان

7. النبيذ

يشير Frossard إلى أن الخمور ليست ضارة بالأسنان؟ وهذا هو ، إذا استهلكت باعتدال. وحتى أنها جيدة لصحتك.

ولكن ، يشرح طبيب الأسنان أن ملونات النبيذ تميل إلى الالتصاق ببعضها البعض. في البلاك البكتيري. لذلك ، الأسنان النظيفة محمية بشكل أفضل.

• خلال ليلة طويلة تسقى مع النبيذ ، لا تنسى المياه لمرافقة. إذا كانت مكربنة ، أفضل ، لأن الكربنة سوف تساعد في حماية أسنانك. لكن الشيء المهم هو عدم إبقاء فمك جافًا ، كما يقول.

كما يشير الخبير إلى أنه بعد بضعة أكواب من النبيذ ، يكون اللعاب ملونًا في بعض الأحيان ، ولون النبيذ. "قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، من المهم شطف الفم أولاً ، لتقليل الأحماض الموجودة في تجويف الفم ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان أثناء التنظيف بالفرشاة" ، ينصح.

8. الشاي

تماما مثل القهوة والنبيذ ، ويشرح Frossard ، والشاي؟ للحصول على مواد التلوين؟ يمكن صبغ سطح المينا الأسنان. يقول: "يزداد الخطر إذا كانت هناك أي مخالفات ، لأنه يمكن حصر الجسيمات الصغيرة وتصبح بقعًا".

وفقًا لطبيب الأسنان ، من المهم ملاحظة أن السكر المضاف يمكن أن يكون أكثر ضررًا من البقع التي يمكن أن يسببها الشاي.

جانب آخر هو درجة الحرارة. تتفاعل السن دائما مع البرد والساخنة. وكتفاعل ، فإنه يزيد من طبقة العاج التي تكون صفراء بشكل أساسي. لذلك ، فإن تناول كمية كبيرة من القهوة والشاي ، وكذلك المشروبات الساخنة أو الباردة جداً ، يمكن أن يجعل أسنانك أكثر صفراء؟

على الرغم من ذلك ، فإن الحافة لا تهمك (حتى إذا تم تناول الشاي بدون سكر)!

9. اللوز

يشير فروسارد إلى أن اللوز لا يضر الأسنان. ولكن لأنها جامدة للغاية ، فإنها يمكن أن تسبب كسور فيها.

"ولكن من المهم أن نلاحظ أن هذا لا يحدث إذا كانت السن صحية تمامًا" ، يضيف طبيب الأسنان.

"لتقليل مخاطر هذا النوع من المشاكل ، اختر تقسيمها قبل تناولها" ، كما تنصح الخبيرة.

4 أنواع من الأسنان الأطعمة المفيدة

على عكس بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة بأسنانك بطريقة أو بأخرى ، فهناك أنواع أخرى معروفة بأنها "تؤدي بلاءً حسناً". لصحة الفم.

يسلط William Frossard الضوء على الأنواع التالية من الأطعمة كخيارات جيدة لضمان صحة الفم:

1. الفواكه (مثل الفراولة والتفاح وغيرها) ؛
2. الخضروات (مثل الخيار ، وما إلى ذلك) ؛
3. مشتقات الحليب (مثل اللبن والجبن) ؛
4. السمك (مثل السلمون).

من الجدير بالذكر أنه لا يتعين عليك استبعاد أي طعام بشكل كامل من نظامك الغذائي خشية أن يضر أسنانك. الكلمة الأساسية هي الاعتدال.

للحفاظ على صحة الفم دائمًا ، تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

تسعة علامات تدلّ على تناولك الكثير من السكّر (أبريل 2024)