الغلوتين ، مادة يجب تجنبها عن طريق الأهداب ، قد تكون موجودة في الأطعمة التي لم تتخيلها أبدًا. وإذا كان نظامك الغذائي يقيد استهلاك الغلوتين ، فاحذر من تناول الأطعمة التالية:
- شيو
قد تعتقد أن البهارات مصنوعة من فول الصويا فقط ، لكن العديد من صلصات الصويا تحتوي على القمح في المزيج. اليوم ، يقدم عدد من العلامات التجارية أصناف خالية من الجلوتين ، لذا تأكد من التحقق قبل الشراء. - الكلاب الساخنة
هذا الخبز يحتوي على الجلوتين ، كما تعلمون بالفعل. ولكن ماذا عن النقانق؟ اعتمادًا على العلامة التجارية ، قد تحتوي بعض النقانق على الجلوتين. لذلك تأكد من قراءة الملصقات دائمًا. - مخللات
الخل الشعير الذي هو جزء من التخليل والتخليل من بعض الماركات المخلل يحتوي أيضا على الغلوتين. - عرق السوس
غالبًا ما يكون حلوى شراب عرق السوس من دقيق القمح كأحد المكونات الأولى في قائمتهم ، على الرغم من أن عددًا من العلامات التجارية لديها الآن خيار خالٍ من الغلوتين.
- البرغر النباتي
بعض البرغر النباتي يحتوي على دقيق القمح الغلوتين. يحدث هذا أيضًا مع منتجات نباتية أخرى تحاكي اللحوم.
- سلطة خلع الملابس
تحتوي بعض ضمادات السلطة على نوع من عامل سماكة ويحتوي عدد منها على الجلوتين. المادة موجودة في النشا المعدل؟ الموصوفة على عبوة المنتج. - رقائق البطاطس
يحتوي هذا النوع من المنتجات عادةً على نكهات معالجة تحتوي على القمح والشعير أو الجاودار. باسم صحتك ، تحقق من الملصق قبل استهلاك حمولة عالية من الجلوتين.
عبر هافينغتون بوست
- اقرأ أيضا: ما هو مرض الاضطرابات الهضمية؟ (الغلوتين التعصب)
إليك 11 خطأ شائعا تجعل الحمية بلا جدوى (مارس 2024)
- 1,230
