يستيقظ يوم الاثنين مع الكثير من التصرف للأسبوع المقبل ، مع كل شيء منظم ، دون تأخير وفي مزاج جيد ، بالنسبة للكثيرين هو يوتوبيا.
هل يبدو أن عطلة نهاية الأسبوع لا تبدو كافية للراحة وتفعل كل ما يلزم القيام به؟ وربما لا. ولكن هناك بعض الطرق لتغيير ذلك.
فيما يلي ست نصائح يمكنك القيام بها يوم الأحد وجعل يوم الاثنين أخف وزناً والأيام الأخرى أسهل بكثير.
1. عرض التقويم الخاص بك
هل لديك اجتماعات؟ هل تناولت الغداء مع صديق؟ أي رحلات؟ تحتاج إلى إلغاء أي موعد؟ انظر بعناية في كل شيء قمت بتحديده خلال الأيام القليلة القادمة. وحاول أن تتذكر قائمة المهام المفقودة. هل تجعلك هذه المراجعة الأسبوعية تشعر أنك أفضل استعدادًا للتعامل معها؟ وتذكر أن تشمل بعض اللحظات الممتعة للغاية ، مثل العشاء ، ليلة النبيذ ، المشي مع الكلب؟ التخطيط ممكن للقيام بكل شيء ولا يزال يتمتع ببعض المرح.
2. تناول وجبات الطعام للأسبوع
استمتع بطهي وجبات الأسبوع وتجميدها في أجزاء صغيرة. هذا لا يساعدك على تناول الطعام الصحي طوال الأسبوع فحسب ، بل إنه يوفر عليك أيضًا الوقت الذي تقضيه في معرفة ما يمكنك تناوله في الليل بعد يوم طويل ، أو الاضطرار إلى الذهاب إلى السوق لشراء شيء مفقود.
اقرأ أيضا: 5 المواقف لمزيد من الطاقة
3. تنظيم الفوضى
انها ليست التنظيف. لكن تعتني بالأشياء الصغيرة التي ستترك المنزل؟ وحياتك؟ أكثر تنظيما. قم بتنظيف عداد المطبخ ، وقم بتنظيف مرآة الحمام ، وقم بطي البطانيات على الأريكة ، ورمي الإيصالات المتراكمة في حقيبتك ، وما إلى ذلك. عندما تلاحظ وجود فوضى ، قم بتنظيمها حتى تبدو أنيقة. ليس هناك ما هو أسوأ من الخروج من السرير صباح الاثنين والوقوف في الفوضى التي تمنحك الشعور بأن هناك الكثير مما يجب فعله والتوتر.
4. تقديم قائمة ليوم الاثنين
فكر في مهام عملك ومن أين تبدأ. الرد على رسائل البريد الإلكتروني؟ وضع جدول زمني؟ إرسال الرسائل النصية؟ فحص الملفات؟ ضع كل شيء في قائمة ، وفي اليوم التالي ، عندما تبدأ العمل ، فسوف توفر الوقت وترتيب أولويات الاحتياجات الحقيقية ، مما يجعل الأسبوع أكثر فعالية.
5. الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر
هذا يسمح لك بالاستيقاظ بشكل كامل يوم الاثنين ، دون الشعور بأنك لم تنم بما فيه الكفاية. أوقف تشغيل هاتفك ، وأطفئ الأنوار ، ولبس فراشًا نظيفًا ، واستلق قبل ساعة على الأقل ، للاسترخاء حتى تغفو تمامًا. سوف يشكرك جسمك وعقلك ، وفي اليوم التالي عندما يرن المنبه ، ستتمكن من الاستيقاظ بشكل أكثر استعدادًا.
6. الاسترخاء
خذ وقتًا للقيام بالأشياء المذكورة أعلاه؟ ربما حتى يوم السبت؟ واترك بعض الوقت لك. مشاهدة فيلم ، وقراءة كتاب ، والعثور على الأصدقاء ، والاستحمام الساخنة ، وتناول شيء صحي ، ورعاية بشرتك؟ أي شيء ممتع ويساعدك على بدء الأسبوع الخفيف.
هذه المواقف الصغيرة ، خاصة عندما تصبح عادات متكررة ، ستساعد في الحصول على يوم أكثر إنتاجية. لأن بدء الأسبوع المجهد ليس جيدًا.
اقرأ أيضًا: كيف يساعد التأمل مسيرتك المهنية
Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
