أظهرت دراسة في جامعة ولاية ميشيغان أن صحتنا العقلية تتأثر بمهامنا المستمرة المتعددة والسعي إلى بذل قصارى جهدنا. ومع ذلك ، من الممكن استخدام بعض الحيل لإنجاز المهمة دون التأكيد كثيرًا. إليك بعض النصائح لتحسين حياتك لتصبح أكثر إنتاجية.
- قم بتطبيق قاعدة 15 دقيقة:
في 15 دقيقة ، يمكنك: إعداد قائمة ، وممارسة ، وتناول وجبة ، والتأمل ، والاتصال بالعملاء المحتملين ، وبالطبع إجراء محادثة مع شخص تحبه. بدلاً من محاولة القيام بكل شيء دفعة واحدة ، قسّم المهام إلى فواصل زمنية قصيرة. - استخدام المهمات ذاتية اللصق
خذ يومًا واحدًا واكتب ثلاثة أنشطة لا يمكنك مساعدتك فيها. وافعلها. لذلك لا يتعين عليك التفكير في ما عليك فعله في الليلة السابقة للنوم. - كن مسؤولا
شارك أهدافك وتقدمك والتزاماتك مع شخص تثق به وتحمل المسؤولية عن ذلك كله. افعل ما تقوله وسوف تفعله والحفاظ على كلمتك. - تعرف عندما تعمل بشكل أفضل
تعرف طريقتك الإنتاجية. هل هي بطيئة في الصباح ولكن فائقة اليقظة في الليل؟ العمل في أفضل وقت لديك. - خذ الشجاعة
حتى عندما يضرب الكسل ، كن شجاعًا واستيقظ من الأريكة ، ابدأ في القيام بنشاط وستجد أنه بعد البدء ، سيكون من الأسهل متابعة وإنهاء المهام. هذا هو كل شيء بالنسبة لك لإنجاز أشياء مهمة في يومك.
عبر ياهو شاين
جدول المذاكرة: كيفية عمل جدول المذاكرة أيام الدراسة وأيام الإمتحانات (شهر فبراير 2024)
- 1,230