ال انقطاع التيار الكهربائي قد تكون مسؤولاً عن الإحباط والرغبة في فعل أي شيء تصر عليه أحيانًا في الظهور لتعطيل حياتك الشخصية والمهنية. يمكن أن تكون الأسباب متنوعة وتختلف وفقًا لعادات وصحة كل شخص. لكن المواقف البسيطة مثل التغييرات في النظام الغذائي والمواقف الروتينية والصغيرة تضمن المزيد من الطاقة والرفاهية.
1؟ اعتنِ بالطعام
الكثير من طاقة الجسم تأتي من ما نأكله. لذلك ، من الضروري تناول خيارات صحية ومغذية. إن اللجوء إلى الحلويات وغيرها من الحلويات أمر مغري حقًا عندما لا تشعر بالرضا. لكن فكر في الأمر: إن السعرات الحرارية الإضافية التي يقدمونها يمكن أن تسبب المزيد من المتاعب عندما يتعلق الأمر بالحصول على نطاق واسع.
2؟ الحصول على قسط كاف من النوم
ينصح الخبراء أن يكون النوم هو ثماني ساعات على الأقل في الليلة. ومع ذلك ، كل شخص لديه وقتهم في النوم. يحتاج البعض إلى المزيد ، والبعض الآخر يحتاج إلى راحة أقل.
إذا لم تسمع المنبه أو استيقظت من نوم عميق كل صباح ، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. غفوة 10 إلى 30 دقيقة بعد الغداء يمكن أن تساعد في استعادة الطاقة للمرة الثانية في العمل.
3؟ تخلص من المهام غير المكتملة
تأخير العمل ، سواء كان ذلك بسبب الكسل أو ضيق الوقت ، هو شر شائع. لكن الناس ينسون أن التهرب من الالتزامات لن يجعلهم يختفون. إذا كان لديك كومة ضخمة من الملابس لتسويتها ، على سبيل المثال ، ماذا عن التخلص منها على الفور؟
كرس نفسك لاستكمال مهمة مملة من قائمة المهام. افعل ما تعتبره أسوأ قبل أن تفعل أي شيء آخر. خالية من المهمة الشاقة ، سيكون لديك المزيد من الطاقة للقيام بكل شيء آخر.
4 تحريكه
يمكن أن يكون تحريك جسمك بديلاً رائعًا عندما تشعر أن الإحباط يقترب. وليس عليك القيام بأي رياضة متطرفة. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن الأمر يستحق أكثر التدريبات ديمقراطية: المشي السريع في الحديقة أو حتى شوارع الحي يمكن أن تفعل المعجزات لجسمك ، وتعزز طاقتك بسرعة.
5؟ البقاء على مقربة من الناس الأعزاء
إذا كانت الطاقة معدية ، فعدم وجودها أيضًا. لذلك ، بوجود أشخاص يجعلانك تشعر بالراحة ، ستشعر بالسعادة والحيوية أيضًا. في الأيام التي تشعر فيها بالحزن والحزن وعدم القدرة على مواجهة روتينك ، فإن النصيحة هي البحث عن صديق والتحدث ، والضحك ، حتى لبضع دقائق.
ضاعف طاقتك متى شئت ! طريقة فورية لتنظيف الطاقة السلبية و شحن الطاقة الإيجابية (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
